Жінка за 50 - перемагає вік з вітамінами

Нехай року, як ластівки летять .. Залежить ВІК ЖІНКИ ВІД ДУХУ ... БУТИ можна МОЛОДИЙ і в п`ятдесят, А можна жити і в двадцять, як стара :-))

Приймати вітаміни ніколи не рано і ніколи не пізно. Але їх надлишок також шкідливий, як недолік, особливо у віці за 50. Як же приймати вітаміни і залишатися здоровою?

Якщо в 45 баба ягідка знову, то після 50 її життя знову змінюється. Діти виросли, можна розправити плечі і присвятити більше часу собі. Але вже настає менопауза, відбувається згасання функцій яєчників, змінюється гормональний фон. Жінка стає дратівливою, у неї сповільнюється обмін речовин, може погіршитися загальний стан здоров`я.

Ці страшилки вже не хвилюють сучасну жінку за 50, яку навіть язик не повертається назвати бабусею. Вона прекрасно знає - профілактика займає менше часу і коштує менших грошей, ніж лікування. А значить, настав час ретельно підібрати вітаміни, скорегувати режим харчування і фізичної активності - і насолоджуватися життям!

Вороги жінки за 50 років

Уповільнення обміну речовин, набір ваги;
Сухість шкіри і нігтів;
остеопороз;
гіпертонія;
Проблеми зі щитовидною залозою.

Які вітаміни можуть їм протистояти?

Вітамін РР (нікотинова кислота) - Нормалізує артеріальний тиск, роботу судин. Бореться з стомлюваністю і втомою.

Вітамін В2 (рибофлавін) - Покращує стан нервової системи, пом`якшує дію «припливів».

Вітаміни групи А (ретинол і бета-каротин) - Жиророзчинні вітаміни, які нормалізують обмін жирів в організмі. Відповідають за зір, нігті і шкіру. Але будьте обережні, надлишок вітамінів веде до пригнічення нервової системи і проблем з травленням.

Вітаміни групи Д (ергокальциферол і холекальциферол) - Відповідають за засвоєння кальцію організмом, зміцнюють кістки. Їх надлишок веде до порушення функцій нирок, підвищення артеріального тиску.

Вітамін В1 (теамін) - Сприяє поліпшенню обміну вуглеводів в організмі. Покращує стан вегетативної нервової системи жінки. Його надлишок, навпаки, пригнічує нервову систему, може привести до виникнення алергії.

Вітамін Е (токоферол) - Вітамін краси і гарного настрою. Він уповільнює процеси старіння жіночого організму (антиоксидант), Покращує стан шкіри і волосся, відновлює нервові клітини, захищає судини від атеросклерозу.

Вітамін С (аскорбінова кислота) - покращує імунітет, бореться зі зморшками. Відповідає за рівень «хорошого» холестерину в крові. антиоксидант. У великих дозах призводить до безсонні, головного болю, підвищеного артеріального тиску.

Лікар вам на допомогу

Перелік вітамінів великий. Однак не факт, що кожній жінці за 50 потрібно приймати весь цей список. Почніть з візиту до лікаря і здачі аналізу крові. Лише за його підсумками терапевт призначить вітаміни, які варто приймати саме вам. З цієї ж причини не варто профілактично пити комплексні препарати - все одно, що палити з гармати по горобцях. Ворогів краще бити прицільно і по одному. Щоб не заважали насолоджуватися цим чудовим віком, 50 років. Пийте вітаміни і будьте здорові!

Поділися в соц мережах: