Як підвищити потенцію в домашніх умовах?
Дослідження вчених давно довели тісний зв`язок між сексуальною активністю і здоров`ям людини. Регулярний секс дозволяє позбутися від безсоння і головного болю, поліпшити роботу серцево-судинної системи і органів малого тазу. До того ж, секс є відмінним природним способом психологічної розрядки, а для чоловіків - ще і головним критерієм власної самооцінки. Якщо ж в інтимному житті раз по раз відбуваються збої, то недалеко і до виникнення глибоких депресивних станів.
Відео: Як підняти потенцію без ліків
Причини ослаблення потенції
У всьому світі лікарі-андрологи кажуть про «омолодження» проблем потенції: якщо 30-40 років тому статевий потяг у чоловіків зменшувалася після 50, то зараз з цією проблемою стикаються і в 25, і в 30 років. Відсутність лібідо багато в чому пов`язано з ненормованим робочим днем і сидячим способом життя (велика частина сімей які звертаються з цією проблемою пацієнтів - офісні працівники). Справжніми вбивцями статевої функції є алкоголь, тютюн, анаболіки і наркотики. Згубно позначається на сексуальному потязі так званий фаст-фуд, різні напівфабрикати, продукти швидкого приготування і інша харчова «хімія».
Відео: Відновити потенцію за 4 дні! Статевий акт збільшиться до 30 хв. Швидке підвищення потенції!
До неправильного харчування і способу життя можуть додатися і суто медичні проблеми:
- цукровий діабет;
- ожиріння;
- хвороби серця і судин.
Здорове харчування
Якщо чоловік здоровий, але його сексуальна активність помітно знизилася, то існує кілька дієвих способів, як підвищити потенцію в домашніх умовах. По-перше, потрібно дистанціюватися від головного джерела напруги - роботи. Ідеально - піти у відпустку. Якщо це неможливо, то позбутися від негативних емоцій і роздратування допоможуть заняття йогою, тренування в басейні.
Якщо нормою життя стали «перекушування» в найближчому кафе, то від них доведеться відмовитися. Тамувати голод краще фруктами, горіхами, кисломолочними продуктами. Основу раціону має становити білкова їжа, в ній обов`язково присутність риби і морепродуктів. Збудливим ефектом володіє зелень петрушки, тархуна, м`яти, портулак, а також трава звіробою, м`яти, кмину.
У народній медицині засобами підвищення потенції є настоянки елеутерококу або женьшеню (курс лікування становить 28 днів, прийом починають з однієї краплі, доводять до 28). Позитивно позначаються на чоловічому здоров`ї відвари звіробою, дубровника, глоду, лимонника.
Відео: Підвищення потенції в домашніх умовах народними засобами
Зіткнувшись з проблемою ослабленого статевого потягу, не варто відразу вдаватися до лікування за допомогою широко рекламованих препаратів, так як підвищити потенцію в домашніх умовах можна з меншими витратами і без побічних ефектів.
Фізичні вправи
Якщо еректильна дисфункція пов`язана з ослабленням інтиму мускулатури, то зміцнити її допоможуть спеціальні вправи.
- "Порохотяг". Чоловік сідає на стілець, злегка нахиляючись вперед. Уявивши, що на сидінні розсипаний горох, необхідно зоною між анусом і яєчками «зібрати» його, як би втягуючи в себе за принципом пилососа. При правильному виконанні вправи м`язи сідниць повинні бути розслаблені.
- «Парадний крок». Найпростіша вправа: полягає в максимальному піднятті колін, руки повинні залишатися опущеними уздовж тіла.
- «Міст». Розташувавшись на підлозі, чоловік піднімає таз. Коліна при цьому повинні бути зігнуті, а ступні і спина не повинні відриватися від підлоги.
