Судоми: чому зводить ноги, руки та інші м`язи, вночі і вдень, норма і зв`язок з хворобами

В основному, вони приходять вночі, уві сні, хоча завжди будять людини, змушують корчитися від болю. «Корча» - так назвали б старі люди явище, коли зводить ноги, руки або інші частини тіла. Зараз таке слово вже не в ходу, а не залежати від волі людини скорочення м`язових волокон мають свої назви (судоми, спазми) або виражаються просто: ногу (руку) звело.

Судоми часто з`являються як симптоми певної патології, тобто, їм завжди є причина і в залежності від неї, судоми бувають рідкісними частими, постійними, зачіпають одну м`яз або цілу групу, виникають в скелетних м`язах або вважають за краще гладку мускулатуру ...

кам`яна м`яз

Судоми - це не тільки раптове скорочення литкового м`яза, яке може скувати людини при купанні в холодному водоймі, або судорожне скорочення м`язів всього тіла, характерне для епілептичного нападу.

Види судом різноманітні і розрізняються вони за багатьма параметрами:

• Залежно від того, яка мускулатура страждає: гладка або поперечнополосата;
• Чи є напади епілептичними або мають інший патогенез;
• Виходячи з причини;
• З урахуванням часу напруження м`язів і характеру судомного нападу.

Для тих, хто забув, що таке судома, нагадуємо її симптоми:

1. Раптово застигла в одному положенні тверда, як камінь, м`яз, виступає над поверхнею тіла;
2. Часто біль настільки сильна, що людина не в силах придушити крик;
3. Тривалість судомного нападу різна: від хвилини до чверті години.

Біль в м`язі пояснюється так: як тільки в ній почалися безперервні скорочення, які не можна зупинити зусиллям волі, м`язова тканина перестає отримувати кисень і поживні речовини в достатній кількості, тобто, відчуває голодування. Крім цього, в короткий період інтенсивної роботи м`язова тканина виділяє значну кількість продуктів життєдіяльності, які, опинившись в надлишку, негативно впливають на нервові закінчення. Роздратування нервових закінчень під час спазму і є відчуття болю людиною, якій судома звела ногу, руку, щелепи.

Основні причини різких м`язових скорочень

Такій поведінці м`язового апарату завжди є пояснення, яке, між тим, не завжди легко знайти (потрібно звертатися до лікаря, здавати аналізи, проходити обстеження).

Якщо коротко зачіпати головні причини мимовільних м`язових скорочень, то їх можна охарактеризувати так:

• Вищезазначена епілепсія найбільш часто асоціюється з судомами;
• Сильні судоми характерні для такої смертельної хвороби, як правець (опістотонус);
• Судомні напади здатні формуватися в результаті невротичних станів (істеричний невроз, психогенні судоми);
• Мимовільне скорочення м`язів спостерігається при отруєннях отрутами органічного та неорганічного походження;
• Викликати різке м`язове напруження може дефіцит або надлишок деяких мікроелементів (калій, натрій, магній, кальцій), що виникає в результаті недостатнього їх надходження в організм або порушення обмінних процесів, а також нестача вітамінів;
• Збій в роботі ендокринної системи.

Безумовно, нелегко перелічити всі фактори, здатні привести до таких неприємних відчуттів. Судома як симптому може супроводжувати зовсім родинні за своєю природою захворювання. Але з огляду на те, що читачів у більшій мірі цікавлять судоми, що зводять кінцівки, ніж спазми гладких волокон, що викликають біль всередині організму, наше подальше оповідання буде присвячено саме цій проблемі (причини судом у ногах і інших частинах опорно-рухового апарату, їх симптоми і лікування ). Крім цього, особливу стурбованість дорослих викликають судоми у дітей - їх також не можна залишити без уваги.

Відео: фахівець про причини і лікуванні судом

Сам винен

Судомні скорочення більше турбують вночі, до чого призводить поза: сплячий лежить на боці, ноги в колінах трохи зігнуті, стопи розслаблені і злегка звернені вниз - в такому положенні литковий м`яз коротшає і виявляє готовність спазмовані. Найчастіше судомні скорочення мускулатури нижніх кінцівок спостерігаються у спортсменів, які змушують ноги дуже активно працювати в денний час, і у літніх людей, які страждають порушенням кровообігу в судинах кінцівок. Досить часто мимовільні посмикування і здригання спостерігаються при температурі у дитини молодшого віку (зазвичай до 6 років).

1. Професійна діяльність: відомо, що люди, які відстояли цілий день за прилавком або операційним столом, які переносять вантажі або перевіряючі квитки у пасажирів, часто відчувають на собі нічні судоми.
2. завзяті курці страждають від м`язових спазмів у 5 разів частіше тих, хто сигарети на дух не переносить. До речі, алкоголь і каву в числі причин судом в ногах теж знаходяться в перших рядах.
3. Проведений в біганині день або швидка прогулянка на пару-трійку кілометрів - вночі відвідала судома в литкового м`яза. Нічними судомами нерідко обертається і просто важка фізична робота, яку людина з власної ініціативи виконує в денний час (скопав город, переніс меблі). Потрібно стежити, щоб не напружуватися тільки одна група м`язів, по можливості робота і розслаблення повинні чергуватися.
4. Купання в жарку погоду в прохолодному водоймищі, на жаль, може приносити не тільки масу позитивних емоцій, щорічно реєструється багато трагічних випадків - сильні судоми потягнули людини на дно. До речі, плавання в басейні теж не виключає виникнення раптового м`язового спазму, плавці, напевно, знають про це. Виною тому, що судомить ногу, позбавляючи можливості рухатися у воді, є перепад температури: Розігрітий м`язовий апарат, потрапивши в несподівані умови - скорочується.
5. Судомить ноги і руки при зневодненні (Посилене потовиділення і недолік рідини), тому в жарку погоду водою себе потрібно забезпечувати в повній мірі, особливо, це стосується людей, що активно займаються спортом, що працюють в полі і любителів дослідити гарячі тропічні широти.
6. Психоемоційне навантаження, стресові стани здатні нагадати про себе навіть уві сні, коли, здавалося б, пацієнт заспокоївся. Це стресовий гормон кортизол «постарався» - його надмірна кількість в організмі призвело до перерозподілу кальцію, необхідного для нормальної діяльності м`язового апарату.
7. Спазми м`язових волокон стопи можуть бути наслідком наявного плоскостопості в поєднанні з надмірним навантаженням на гомілковостопний суглоб, а також результатом носіння тісного незручного взуття.
8. Зводить судома уві сні і не тільки при безконтрольному застосуванні лікарських засобів (Наприклад, деяких груп діуретиків, статинів, антибіотиків і ін. Препаратів, що виводять або перерозподіляють мікроелементи в організмі), тому терапія окремими ліками вимагає обов`язкового контролю над біохімічним складом крові.

Здорові люди, які не навантажують себе зайвої діяльністю, уникають стресів і екстремальних ситуацій раптом помічають, що почалися судоми в м`язах гомілки, стопи, пальців ... Ні-ні, та й зведе вночі ні з того ні з сього спазм, який залишає хворобливе відчуття ще вранці. В першу чергу слід подумати, чи вистачає в організмі магнію та інших мікроелементів і, звичайно, переглянути дієту: можливо, голодування або недостатнє надходження з інших причин кальцію, магнію, натрію і вітамінів, які забезпечують нормальну роботу м`язових волокон, призвело до цього? Гіпомагніємія часто проявляється судомами і болем в м`язах шиї, спини, кінцівок, поколюванням в кінчиках пальців. Нестача вітамінів A, B, D, E впливає на скоротливу здатність м`язів, що потрібно мати на увазі при появі судом в ногах.

Швидка допомога і просте лікування

Спеціальне лікування подібного роду м`язові скорочення, швидше за все, не вимагатимуть, однак і біль не дозволить довго терпіти, тому можна порекомендувати кілька способів боротьби з такою несподіванкою:

• Спробувати масажувати «застиглу» м`яз або вдарити по ній;
• Можна ліквідувати спазм, уколів напружене місце голочкою;
• При скороченні литкового м`яза і / або м`язових волокон стопи - сісти, дотягнутися рукою до великих пальців ноги і потягнути їх на себе;
• Зняти напругу литкового м`яза можна так: вертикальне положення, ноги стикаються в колінах, хвора кінцівка спирається на п`яту, руки намагаються дотягнутися до пальців ніг;
• Якщо судома зводить м`язи передньої поверхні стегна, прийняти вертикальне положення, зігнути коліно хворий ноги, захопити рукою стопу і притягнути її в напрямку сідниць.

Решта заходи, спрямовані на попередження спазмів уві сні або в денний час в першу чергу повинні включати:

1. Збагачену мікроелементами і вітамінами дієту (чого не вистачає - покаже біохімія крові);
2. Виняток шкідливих пристрастей (алкоголь, куріння, міцну каву та інші тонізуючі напої);
3. Достатнє споживання рідини;
4. Заняття фізкультурою, що сприяє поліпшенню кровообігу і розслабленню скелетних м`язів;
5. Для попередження нічних судом добре взяти за правило: вечірній теплий душ або ванна з ароматичними маслами, розслаблюючими мускулатуру.

Якщо перерахованих заходів здасться мало, можна придбати в аптеці спеціальний вітамінний комплекс з мікроелементами (Обов`язково включає магній), І приймати. Слід мати на увазі, що навіть при відсутності дефіциту магнію в організмі пацієнта, препарати, що містять Mg, не завадять по тій простій причині, що, проходячи між нервовими волокнами, даний хімічний елемент знижує нервово-м`язову збудливість. Словом, застосовуйте препарати магнію - не прогадаєте.

Судоми - симптом хвороби

Зводить руки, ноги та інші частини тіла часто через якусь хворобу. Особливо, нічні судоми характерні для людей, які накопичили різну хронічну патологію за життя, чому у людей похилого мимовільне м`язове напруження спостерігається в більшому ступені. Судомні скорочення певних м`язів або цілої групи можуть бути наслідком багатьох патологічних станів: