Йодовмісні препарати як засіб поповнення дефіциту йоду в організмі

Йод - найважливіший елемент для організму. Виробляється йод щитовидною залозою і грає важливу роль в обміні речовин будь-якої людини. Його дефіцит може стати причиною серйозних нездужань і захворювань. Щоб заповнити нестачу речовини необхідно приймати йодовмісні препарати.

Йод виконує наступні функції:

є основою гормонів (таких як тироксин і трийодтиронін) щитовидної залози;
регулює зростання і оновлення організму на клітинному рівні;
здійснює перенесення гормонів і натрію в організмі;
покращує роботу головного мозку;
упорядковує нервову систему людини;
зміцнює імунітет, вбиваючи численні мікроби, що потрапили в кров;
покращує стан кровоносних судин, роблячи їх еластичними.

зміст

Звідки брати йод
Вміст мікроелемента в продуктах
йодовмісні медикаменти
добове дозування

Звідки брати йод

Майже вся добова норма речовини (90%) надходить в організм людини з їжею. Інша частина (10%) - з повітрям, особливо це стосується районів, що межують з водоймами і морями.

Продуктова джерело мікроелемента - морські продукти: водорості, риба і морепродукти. Зміст його в цих продуктах до 400 мкг. Друге і третє місце за вмістом йоду займають, відповідно, молочні і рослинні продукти. Це означає, що повсякденний раціон дорослої людини повинен містити молоко і похідні, бобові культури, овочі (особливо буряк і редис) і фрукти (зокрема, виноград і банани).

Мало вживати в їжу багаті йодом продукти, необхідно, щоб цей елемент правильно засвоювався в організмі. Включення в раціон вітамінів А і Е, міді, цинку і заліза сприяють цьому процесу. Кожній людині необхідно стежити за рівнем йоду і, якщо його не вистачає, додатково вживати природну мінеральну воду.

Важливо до продуктів, правильно застосовувати теплову обробку. При варінні кришка каструлі повинна бути щільно закрита, а рівень води бути мінімальним.

Вміст мікроелемента в продуктах

У рослинній їжі:

У ягодах, таких як чорна смородина, журавлина і вишні.
У деяких фруктах (яблука, банани, хурма, апельсини, персики і груші).
У зеленому салаті, картоплі, моркви, буряку, зеленому горошку.
Чимала концентрація йоду є в таких крупах, як гречка, рис і пшениця.
У бобових.

У тваринної їжі:

Молочні продукти. У сметані, кефірі, сирі, молоці і йогурті.
Морепродукти, особливо морська капуста, лобстери і креветки.
Відварені яйця.
Морська риба, бажано жирна.

йодовмісні медикаменти

Йодовмісні препарати завдяки антимікробним і протигрибковим властивостям, а також високу здатність коригувати дефіцит мікроелемента знайшли широке застосування в медичній клінічній практиці. Застосовуються для профілактики і лікування відповідних захворювань.

Розчин мінералу застосуємо як ефективний засіб в боротьбі з бактеріями, вірусами і грибками, при місцевому використанні, надає відволікаючий і подразнюючий ефект.

Пероральне застосування відновлює активність щитовидної залози, благотворно впливає на обмін речовин, метаболізм білків і ліпідів.

Препарати, що містять йод:

Бетадин - застосовується з метою передопераційної обробки слизових оболонок і шкіри, а також при пораненні і інфекції шкірних покривів. Залежно від форми випуску препарат коштує від 150 до 600 рублів.
Йодомарин - рекомендований при дефіциті речовини і порушеної функції щитовидної залози, завдяки м`якій дії використовується для профілактики під час вагітності та лактації, а також призначається дітям. Ціна на йодомарін варіюється від 110 до 300 рублів.
Антиструмін - застосовується в разі нестачі йоду, попереджає розвиток захворювань щитовидної залози, зокрема ендемічний зоб. Середня вартість 50 таблеток - 100 рублів.

добове дозування

Рекомендується не перевищувати рівень вживання їжі, багатої йодом, критична норма на добу - 1000 мкг.

Скільки речовини необхідно дітям:

для дітей від народження до двох років повинна бути приблизно 50 мкг в день.
діти 2-6 років можуть отримувати на добу до 100 мкг
старші діти (від 7 до 13 років) - 120 мкг.

Скільки речовини необхідно дорослим:

Жінці необхідно близько 150 мкг йоду на добу, але якщо вона харчується правильно і в раціоні харчування достатньо продуктів з високою концентрацією речовини, додатково приймати його не варто. Слід враховувати, що вагітним і жінкам, які годують груддю потрібно більшу кількість йоду на добу (250 мкг).
Чоловікам треба отримувати до 150 мкг йоду на день.