Не витрачайте нерви через дрібниці - це призводить до безсонних ночей!

Зміст:

Що викликає безсоння?
Основні види
Група ризику
Клінічні ознаки

Безсоння та інші порушення сну людини - загальносвітова проблема.
Згідно зі статистикою, від даної патології страждає кожен третій американець, кожен четвертий англієць, кожен п`ятий громадянин Франції. Це говорить про масштабність даної проблеми.
Причини безсоння дуже різноманітні. Найпоширенішими з них є психіатричні відхилення, порушення режиму, деякі захворювання.

Розлад сну нерідко призводить до нещасних випадків і порушує працездатність людини.

Механізм розвитку патології і способи її лікування вивчають такі науки, як неврологія і психіатрія. Кожен з нас хоч раз у житті відчувала розлад сну. Поширеність цієї проблеми доведена широким застосуванням снодійних засобів.
Крім безсоння виділяють деякі інші порушення сну:

хропіння,
розмови уві сні,
ходіння уві сні.

У розвитку патології виділяють три фази:

порушення на етапі засипання,
неможливість підтримки сну,
остаточне раннє пробудження.

Що викликає безсоння?

Причини, що викликають безсоння:

психологічні проблеми,
деякі соматичні захворювання - серця, нирок, печінки,
застосування психотропних препаратів,
зловживання алкоголем і міцною кавою на ніч,
порушення звичного режиму,
переїдання вечорами висококалорійної їжі,
розумове перенапруження,
гучні ігри перед сном,
читання на ніч,
куріння,
перевтома,
психоз, пов`язаний з постійним очікуванням поганого сну,
нереалізовані бажання,
недолік фізичної активності.

види

Виділяють два види безсоння - первинну і вторинну. Найбільш поширена вторинна безсоння, від якої страждає більше половини людей, що мають будь-які порушення сну.
Залежно від її тривалості, частоти виникнення і стану хворого виділяють:

легкий ступінь тяжкості,
середню,
важку.

Хронічна патологія характеризується відсутністю сну у людини протягом трьох ночей або навіть цілого місяця.
Гостре або короткочасне порушення сну триває менше за часом, ніж хронічне.

вторинна безсоння

Це патологія сну, яка є результатом або побічним ефектом якого-небудь захворювання.
Причини вторинної безсоння:

Патологія легень або серця,
Стрес, депресія,
Прийом деяких лікарських засобів,
Алкоголь, нікотин, кофеїн і деякі інші активні речовини, що заважають нормальному сну,
Незвична обстановка,
Порушення режиму сну і неспання.

Серед захворювань, що викликають порушення сну, виділяють:

Жінки страждають різними порушеннями сну набагато частіше, ніж чоловіки
хвороба Альцгеймера,
артрит,
головний біль,
астма,
серцева недостатність,
хвороба Паркінсона,
гіпертиреоз,
шлунково-кишкові розлади,
синдром неспокійних ніг.

Безсоння - результат прийому наступних ліків і деяких речовин:

кофеїн,
тютюн,
алкоголь,
седативні засоби,
теофілін для лікування астми,
препарати від застуди,
десенсибілізуючі засоби,
бета-адреноблокатори.

первинна безсоння

Первинна безсоння, навпаки, не є побічним ефектом певного захворювання, а являє собою розлад сну, що триває місяць або навіть більше.

Існує думка вчених про те, що люди можуть народжуватися з таким розладом.

Причини первинного безсоння:

Сильний емоційний стрес,
Подорожі, часті відрядження,
Порушення режиму сну.

Несприятлива обстановка може порушити сон людини: занадто тверда або м`яка постіль, незнайоме місце, не комфортна температура в приміщенні, шум, недолік кисню, неприємний запах.

Відсутність нормального повноцінного нічного відпочинку - це дійсно проблема, яка веде до сонливості вдень, відсутністю енергії і різким падінням сил.
Якщо розлад триває досить довго, то виникає відчуття роздратування, розвивається депресія, знижується пам`ять, порушується концентрація уваги, у дітей - падає успішність в школі, у дорослих - знижується працездатність, порушуються взаємини в колективі і сім`ї.