Ти тут

Не витрачайте нерви через дрібниці - це призводить до безсонних ночей!

Зміст:

  1. Що викликає безсоння?
  2. Основні види
  3. Група ризику
  4. Клінічні ознаки

безсонняБезсоння та інші порушення сну людини - загальносвітова проблема.
Згідно зі статистикою, від даної патології страждає кожен третій американець, кожен четвертий англієць, кожен п`ятий громадянин Франції. Це говорить про масштабність даної проблеми.
Причини безсоння дуже різноманітні. Найпоширенішими з них є психіатричні відхилення, порушення режиму, деякі захворювання.

Розлад сну нерідко призводить до нещасних випадків і порушує працездатність людини.

Механізм розвитку патології і способи її лікування вивчають такі науки, як неврологія і психіатрія. Кожен з нас хоч раз у житті відчувала розлад сну. Поширеність цієї проблеми доведена широким застосуванням снодійних засобів.
Крім безсоння виділяють деякі інші порушення сну:



  • хропіння,
  • розмови уві сні,
  • ходіння уві сні.

У розвитку патології виділяють три фази:

  1. порушення на етапі засипання,
  2. неможливість підтримки сну,
  3. остаточне раннє пробудження.

Що викликає безсоння?

Причини, що викликають безсоння:

  • психологічні проблеми,
  • деякі соматичні захворювання - серця, нирок, печінки,
  • застосування психотропних препаратів,
  • зловживання алкоголем і міцною кавою на ніч,
  • порушення звичного режиму,
  • переїдання вечорами висококалорійної їжі,
  • розумове перенапруження,
  • гучні ігри перед сном,
  • читання на ніч,
  • куріння,
  • перевтома,
  • психоз, пов`язаний з постійним очікуванням поганого сну,
  • нереалізовані бажання,
  • недолік фізичної активності.

види

Виділяють два види безсоння - первинну і вторинну. Найбільш поширена вторинна безсоння, від якої страждає більше половини людей, що мають будь-які порушення сну.
Залежно від її тривалості, частоти виникнення і стану хворого виділяють:

  • легкий ступінь тяжкості,
  • середню,
  • важку.

Хронічна патологія характеризується відсутністю сну у людини протягом трьох ночей або навіть цілого місяця.
Гостре або короткочасне порушення сну триває менше за часом, ніж хронічне.

вторинна безсоння

Це патологія сну, яка є результатом або побічним ефектом якого-небудь захворювання.
Причини вторинної безсоння:

  • Патологія легень або серця,
  • Стрес, депресія,
  • Прийом деяких лікарських засобів,
  • Алкоголь, нікотин, кофеїн і деякі інші активні речовини, що заважають нормальному сну,
  • Незвична обстановка,
  • Порушення режиму сну і неспання.

Серед захворювань, що викликають порушення сну, виділяють:

  • розлад сну
    Жінки страждають різними порушеннями сну набагато частіше, ніж чоловіки
    хвороба Альцгеймера,
  • артрит,
  • головний біль,
  • астма,
  • серцева недостатність,
  • хвороба Паркінсона,
  • гіпертиреоз,
  • шлунково-кишкові розлади,
  • синдром неспокійних ніг.

Безсоння - результат прийому наступних ліків і деяких речовин:

  • кофеїн,
  • тютюн,
  • алкоголь,
  • седативні засоби,
  • теофілін для лікування астми,
  • препарати від застуди,
  • десенсибілізуючі засоби,
  • бета-адреноблокатори.

первинна безсоння

Первинна безсоння, навпаки, не є побічним ефектом певного захворювання, а являє собою розлад сну, що триває місяць або навіть більше.

Існує думка вчених про те, що люди можуть народжуватися з таким розладом.

Причини первинного безсоння:

  • Сильний емоційний стрес,
  • Подорожі, часті відрядження,
  • Порушення режиму сну.

порушення снуНесприятлива обстановка може порушити сон людини: занадто тверда або м`яка постіль, незнайоме місце, не комфортна температура в приміщенні, шум, недолік кисню, неприємний запах.

Відсутність нормального повноцінного нічного відпочинку - це дійсно проблема, яка веде до сонливості вдень, відсутністю енергії і різким падінням сил.
Якщо розлад триває досить довго, то виникає відчуття роздратування, розвивається депресія, знижується пам`ять, порушується концентрація уваги, у дітей - падає успішність в школі, у дорослих - знижується працездатність, порушуються взаємини в колективі і сім`ї.

Група ризику

Ризик появи безсоння підвищується у людей:

  1. постійно відчувають стрес,
  2. схильних до депресії або іншим емоційним розладам,
  3. працюючих ночами,
  4. тривало і часто подорожують,
  5. літніх.

Клінічні ознаки

Симптомами безсоння є:

  • Важке засинання,
  • Проблема з засипанням після раптового пробудження,
  • Поверхневий сон,
  • Часте пробудження вночі,
  • Неможливість заснути без снодійного,
  • Сонливість днем,
  • дратівливість,
  • Неможливість сконцентруватися днем,
  • Зниження працездатності,
  • Поганий настрій,
  • Погіршення пам`яті,
  • мігрень,
  • Шлунково-кишковий розлад.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення