Травми плеча

У плечі, самому рухомому суглобі тіла, з`єднуються три кістки:

• лопатка;
• ключиця;
• плечова кістка.

Мобільність в збиток стабільності

Відео: тренування при травмі плеча: вправи для відновлення

Плече схильне травм, оскільки дуже рухливо, від чого і нестійкий. Зазвичай відбуваються три найбільш частих виду травм:

• вивих плеча;
• розрив зв`язок;
• «Плече плавця» (див. «Порівняння травм плеча»).

вивих плеча

При цій травмі з суглоба виходить плечова кістка і стирчить попереду або зверху плеча. При сильному вивиху смуги фіброзної тканини, що додають м`язи до кістки і утримують суглоб (сухожилля і зв`язки), растягіваются- кровоносні судини і нерви в області плеча теж пошкоджуються.

Якщо вивих траплявся неодноразово, в подальшому потрібно лише невелике зусилля, щоб відбувся зсув кістки.

Вивих може відбутися при:

• заняттях такими видами спорту, як футбол, хокей, регбі, лижі;
• падінні на плече або витягнуту руку;
• ударі в плече;
• вродженої схильності кістки «вискакувати» (вивих плеча простежується в деяких сім`ях).

Розрив зв`язок

Ця травма відбувається, коли рвуться зв`язки, що з`єднують ключицю і лопатку. Іноді відбувається і зміщення ключиці.

Така травма можлива при:

• падінні на плече або витягнуту руку;
• ударі в плече;
• заняттях футболом, хокеєм, регбі, лижами.

«Плече плавця»

При цій травмі виникає розтягнення або маленький надрив в м`язі, розташованої поверх плеча, між шиєю і верхньою частиною руки, або під обертальних м`язах, що оточують плече. Можливі набряк і тиск на кістку.

При травмі можна продовжувати гру чи роботу

Зазвичай така травма відбувається при повторюваних рухах. У плавця це може трапитися при неправильному гребку, після збільшення швидкості або відстані запливу. Інші види спорту, що ведуть до такої травми:

• бейсбол;
• Футбол;
• теніс;
• баскетбол;
• гольф;
• підняття важких предметів;
• альпінізм, скелелазіння.

В принципі будь-яка людина, який часто піднімає руку над головою, може отримати таку травму. Вона трапляється у будівельників, штукатурів, малярів.

Вивих та розрив плеча викликають схожі симптоми. «Плече плавця» розпізнати легше, тому що така травма настає як би поступово.

Симптоми вивиху:

• сильний біль;
• набряк;
• синці;
• скутість рухів плеча;
• деформація плеча, яка виступає шишка.

Симптоми розриву:

• сильний біль;
• набряк;
• синці;
• скутість рухів плеча;
• безформність плеча.

Симптоми «плеча плавця»:

• біль попереду і зверху плеча;
• біль і слабкість при спробі витягнути пошкоджену руку вперед або вгору;
• біль у плечі, якщо на нього лягти;
• гострий біль і обмеженість рухів при пошкодженні обертальних м`язів.

Що слід робити

Якщо людина не може рухати ушкодженою рукою і плече здається «замороженим», скоріше звертайтеся до лікаря.

При гострого болю і слабкості в плечі потрібно припинити рухати їм і звернутися до лікаря.

Що робити при вивиху і розриві зв`язок

Відео: Лікування хронічної спортивної травми плеча

В першу чергу прикладіть до травмованого пле чу пакет з льодом, щоб зменшити набряк. Підтримай вайте руку в тому положенні, в якому вона була. Зроби ті перев`язь. Потерпілому необхідна термінова міді цинская допомогу.

Що робити при «плечі плавця»

Якщо людина не може підняти руку над головою або не в змозі рухати нею, терміново звертайтеся до лікаря. Прикладіть лід, щоб зменшити біль і набряки.

Що роблять лікарі

При вивиху лікар повертає зміщену кістка в нормальне положення. Протягом перших декількох днів пропонується холод, потім тепло, щоб зняти біль і збільшити приплив крові до ушкодженого місця. Це можуть бути такі ліки:

• аспірин або парацетамол в поєднанні з кодеїном (від болю);
• аспірин, ібупрофен і т.п. (Для зменшення набряку, запалення і додаткового знеболення).

Якщо тримати руку на перев`язі, одужання прискориться. Іноді, особливо після повторних вивихів, необхідно хірургічне втручання для забезпечення стійкості плеча.

Загоєння триватиме від 3 до 6 тижнів. Може бути рекомендована фізіотерапія для видужуючих. Спеціаліст підбере навантажувальні вправи для зміцнення м`язів, зв`язок і сухожиль плеча. До загоєння слід утримуватися від спортивних занять.

Якщо тримати руку на перев`язі, одужання прискориться.

Якщо людина не може рухати ушкодженою рукою, скоріше звертайтеся до лікаря.

При розриві зв`язок для прискорення загоєння плече обездвіжівается. У перші два дні рекомендується прикладати холод, потім зігріваючі компреси.

Для загоєння зазвичай потрібно від 2 до 10 тижнів. Хворому може бути рекомендована фізіотерапія. У складних випадках потрібна операція для відновлення зв`язок.

До повного загоєння плеча не можна займатися спортом. Хворому можуть бути рекомендовані навантажувальні вправи для зміцнення плеча.

При лікуванні травми «плече плавця» в перші 2 4 дня пропонується прикладати до ушкодженого місця холод. Іноді пізніше рекомендується тепло. Зазвичай слід уникати штовхають рухів.

Для одужання може знадобитися від 4 до 8 тижнів. Хворому можуть призначити фізіотерапію для зміцнення плеча. До повного загоєння слід утримуватися від занять спортом. До колишнього рівня активності потрібно повертатися дуже повільно і поступово.

Якщо рухливість плеча залишається обмеженою, слід порадитися з лікарем. Зрідка в таких випадках потрібне хірургічне втручання.

При повторній травмі слід 2-4 тижні застосовувати холод, а потім тепло. Постійний прийом протизапальних засобів допоможе уникнути запалення при травмах плеча.

Що ще потрібно знати

Ці поради допоможуть запобігти травмам і їх повторення:

• уникайте діяльності, здатної викликати травму;
• зміцнюйте м`язи і зв`язки за допомогою спеціально підібраних вправ;
• носіть одяг в кілька шарів, щоб захистити тіло при падінні.

Як влаштований НАШЕ ТІЛО

Плече може бути травмовано не тільки при заняттях спортом, але і в результаті багатьох інших видів діяльності.

Розрив зв`язок

Розриваються зв`язки, що приєднують ключицю до лопатки. Ключиця може зміститися.

вивих плеча

Плечова кістка вислизає з суглоба. При сильному вивиху може статися розтягнення зв`язок і сухожиль і пошкодження близько розташованих нервів і кровоносних судин.

«Плече плавця»

Розтягуються або рвуться м`язи, одна з яких розташована поверх плеча, а інша - обертальна - оточує його. На рис. 96 показані вид спереду на розірвану м`яз, а також рух при плаванні, яке може викликати таку травму.