Вітаміни - користь і рекомендації лікарів
Відео: Про користь цикорію. програма "лікарі" - Про здоров`я.
Ще Гіппократ говорив про те, що ліками для людини повинна бути їжа. І це - правда, оскільки раціональне харчування сприяє нормальному функціонуванню організму. Недостатнє надходження корисних речовин, в тому числі і вітамінів, припиняє нормальну діяльність всіх органів і систем і призводить до різних захворювань.
Відео: Думка дієтолога про БАД (біодобавки, харчові добавки, БАДи для схуднення): шкода, користь, відгуки лікарів
Вітаміни при застуді
Досить добре вивчено вплив вітаміну C при вірусних захворюваннях. Є думка, що аскорбінка може посилювати відтворення імунних клітин. Але це не так. Зате вона зменшує тяжкість симптомів при застуді за рахунок зниження активності елементів запалення. Передозування цього вітаміну практично не зустрічається, оскільки він швидко виводиться з сечею. Крім того, він обов`язково повинен прийматися людьми, які курять, любителям випити, діабетикам.
З великою обережністю його слід приймати при порушеннях функції нирок і вагітним.
Вітаміни при вагітності
Вітамін E при вагітності сприяє дозріванню плаценти і бере участь в синтезі більшості гормонів. Але його передозування може спровокувати неправильне розвиток серця плоду.
Недостатність фолієвої кислоти в організмі вагітної може призвести до пороків розвитку головного мозку у майбутнього малюка. Ця речовина також бере участь в передачі генетичної інформації і діленні клітин. Надлишок вітаміну B9 може посилювати схильність народжену дитину до астматичним проявам.
Формування скелета, нервової системи і зору плоду відбувається за участю вітаміну A, але його надлишок в організмі матері може закінчитися різними вродженими дефектами новонародженого.
Вітаміни для спортсменів
При заняттях спортом у людини прискорюється обмін речовин і підвищується потреба у вітамінах практично в два рази в порівнянні зі звичайною нормою.
Відео: Вітамін Д: користь чи шкода
У цьому випадку найбільше необхідні вітаміни групи B. Вони прискорюють білковий обмін, покращують провідність по нервових волокнах, позитивно впливають на синтез гемоглобіну, запускають продукцію рибонуклеїнових кислот. Передозування цими речовинами може викликати судоми, порушення чутливості і пошкодження нервової системи.
Вітаміни для дітей
Зростання і правильний розвиток дітей безпосередньо залежить від наявності достатнього надходження вітамінів ззовні. Але і надмірне їх кількість може привести до несприятливих, а іноді і фатальних наслідків.
рекомендації лікарів
Потреби людини у вітамінах сформовані в процесі еволюції, проте в сучасних умовах люди не отримують достатньої кількості цих речовин навіть з різноманітною рослинною їжею, оскільки вона вирощується із застосуванням сучасних методик, які, на жаль, знижують наявність корисних складових в десятки разів. Тому сучасні медики схиляються до думки про обов`язкове використання вітамінних комплексів, особливо при станах, які вимагають їх підвищеної витрати.
Відео: Петрушка - користь і шкода. Рекомендації лікаря про зелень петрушки
Побічні ефекти, пов`язані з гіпервітамінозом, говорять про те, що, незважаючи на незаперечну користь, підбір вітамінів і вибір дозування повинні здійснюватися тільки за рекомендацією лікаря.
