Різні дієти для схуднення при проблемах зі щитовидкою
Багато хто мріє про те, щоб скинути зайві кілограми. Але не завжди це виходить, навіть якщо постійно займатися спортом і правильно харчуватися. Якщо є проблеми зі здоров`ям, то треба з`ясувати причини. Може бути дала збій щитовидна залоза, тоді необхідно пройти обстеження в ендокринолога, де вам буде призначена спеціальна дієта для схуднення і нормалізації роботи щітовной залози (ЩЗ).
Причини і симптоми виникнення проблем з ЩЗ
Це захворювання на сьогоднішній день вважається найпоширенішим. В основному у людей спостерігається схильність, але також є і багато факторів, які впливають на розвиток захворювань щитовидної залози:
Постійні стреси.- Харчування не за правилами, яке призводить до дефіциту йоду.
- Екологія.
- Хвороби хронічного і інфекційного типів.
- Прийом деяких лікарських засобів.
Часто зустрічаються захворювання щитовидки - це гіпотиреоз і тиреотоксикоз. Всі ці захворювання дуже небезпечні для людського організму. Тому що вони можуть викликати проблеми в інших органах. наприклад, збільшення щитовидної залози веде до здавлення гортані, голосові зв`язки страждають.
Симптоми, при яких можна самому визначити, що необхідно звертатися до фахівця:
- Постійне відчуття ознобу, навіть якщо в кімнаті тепло.
- Повторювані простудні захворювання.
- Втома, особливо вранці.
- Ломота в кістках і болю в м`язах.
- Суха шкіра.
- Настрій поганий, постійні депресії, плаксивість.
- Запори.
- Затримка критичних днів.
Тому одним з результатів успішного лікування є правильне харчування. Дієта спільно з терапією медикаментами принесе хороший результат.
Для того, щоб дієта була успішною, при нездорової щитовидці необхідно щодня їсти рибу або морепродукти. Морську капусту треба вживати в будь-якому вигляді. У салати краще класти морську сіль. Але це не при всіх захворюваннях. Так як не завжди це пов`язано з нестачею йоду в організмі.
При захворюваннях щитовидної залози тільки лікар може призначити правильне лікування і дієту, а також застосування помірних фізичних вправ.
Для цього пацієнт повинен пройти необхідне обстеження, щоб йому точно був поставлений діагноз.
Харчування при гіпотиреозі
Якщо функція залози слабка, то хворим призначається низькокалорійна дієта. В основному це зменшення вживання жирів, вуглеводів. Продукти, які містять холестерин, сіль треба взагалі прибрати з раціону, так як від них можуть виникати набряки. Абрикоси, морква, печінка і гарбуз теж краще не їсти часто. Корисними будуть для щитовидної залози кисломолочні продукти, каші, овочі та фрукти. Щоб збільшити синтез гормонів в щитовидці, треба приймати їжу не менше п`яти разів на день. Так ви зможете не тільки нормалізувати діяльність цього органу, а й схуднути. Кілокалорій має бути близько 2100.
Харчування при гіпертиреозі
Така дієта спрямована на вживання кальцію, він зменшує ефективність роботи гормонів щитовидної залози. Продукти, які збуджують нервову систему краще виключити: гострі, шоколад, кава і чай.
Також непогано під час лікування вживати трав`яні відвари, більше пити простої води близько двох літрів в день, але не з-під крана.
Раціон дієтичного харчування
Дієта для схуднення повинна бути вегетаріанської, в яку включаються свіжі рослини, коренеплоди, овочі, горіхи і рослинні білки. Мікроелементи: мідь, кобальт, марганець і селен, організм теж повинен отримувати з продуктами. Наприклад, їх багато в шипшині, суниці, Серники, баклажані, капусті, салаті, агрус.
Кров при захворюваннях щитовидної залози теж необхідно чистити. Тому в дієту включають такі продукти: селера і пастернак, чорну редьку і часнику побільше. Крім того можна з успіхом вживати пшеницю, овес, ячмінь і проростки квасолі. Горіхи є дозволяється різні: волоські, кешью, арахіс, навіть соняшникове насіння і кунжут з маком.
Продукти, які не можна вживати під час дієти
Якщо у вас є захворювання щитовидки, то з раціону необхідно виключити, краще, звичайно, повністю:
- Ковбасу в будь-якому вигляді, обмежити м`ясні продукти.
- Маргарин і штучні жири.
- Цукор і продукти, які його містять.
- У продуктах повинно бути менше солі, тому що вона затримує в організмі воду.
- Кава, міцний чай, кока-колу та інші.
- Смажені продукти.
- Копченості.
- Консерви.
- Квашені овочі.
- Солона риба в будь-якому вигляді.
- Варені яйця і яєчня.
- Солодощі.
- Оцет, майонез, перець.
Також не можна палити, вживати алкоголь, лікарські засоби як можна менше. Бігати й сильно займатися спортом теж не рекомендується.
Продукти, які можна вживати
- Мед, близько двох ложок в день.
- Масла рослинного походження.
- Вершкове топлене масло, двадцять грам в день.
- Каші на воді. Можна варити плов рослинний або фруктовий.
- Можна трохи картоплі вареного або запеченого в духовці.
- Компоти із сухофруктів.
- Салати з варених овочів. Також відвари з них же.
Крім того, хліб пекти краще з борошна грубого помелу, свіжовичавлені соки теж можна пити. Особливо корисно частіше вживати продукти з вмістом вітаміну А і Е. Раз на тиждень можна їсти бобові.
Тільки дотримуючись таких поради, можна схуднути при проблеми зі щитовидною залозою.
