Фейсбілдінг: щоки.

Відео: Фейсбілдінг з Христиною Бондаревой. щоки

На початок статті фейсбілдінг gt; gt; gt;

Відео: Як прибрати щоки + поліпшити їх форму

Ця вправа підтягує рот і щоки вгору до скронь і надає чіткість форми обличчя.

Якщо ви хочете надати обличчю рельєфність і чіткий овал, змоделювати щоки і підтягнути рот, цю вправу для вас. Воно особливо підходить і жінкам з вузьким обличчям, контури якого виражені слабо.

Як знайти і стимулювати точки у вправі для підборіддя:

1. Безіменні пальці покласти в м`язові ямки зовні від кутів рота, середні пальці - на дві ширини пальця вище і трохи в сторони. Давши щелепи відвиснути під дією сили тяжіння, ви абсолютно чітко намацаєте це важливе перетинання великої виличної м`язи і кругового м`яза рота. Якщо важко потрапити в обидві точки, покладіть плазом безіменний палець на точки 1 і 2 та увімкнення їм обидві точки одночасно.
2. Вказівний палець ставиться на передню вушну м`яз. Витягніть верхню і нижню губи перед зубами 0-образно, немов хочете прямо ротом зірвати з лози стиглу виноградину - губи при цьому залишаються ненапруженими! Зробивши це правильно, ви відчуєте інтенсивне натяг від кутів рота до вух.
3. Одночасно і рівномірно ніжно натискати пальцями. Дві хвилини. Якщо важко одночасно активувати всі три точки, стимулюйте спочатку вушну м`яз. Збережіть її напруга і після цього обробіть дві інші точки.

Що відчувається при виконанні вправи для підборіддя:

Відчуття, ніби ніжні нитки тягнуть верхню губу з боків вгору - до щік. Губи здаються повніше. Ця вправа дає очікуваний результат вже після самої недовгою тренування.

Відео: Готуємося до літа. Робимо голлівудські вилиці - Кращі поради «Все буде добре»

lt; lt; lt; Назад ... Далі gt; gt; gt;

lt; lt; lt; На початок статті фейсбілдінг