Нові статті про здоровий спосіб життя

На якому маслі краще смажити?

Багато хто любить смажену їжу. Звичайно, це не найкорисніша їжа, але те, наскільки корисною чи шкідливою вона буде, багато в чому залежить від масла, на якому ми смажимо.

Сухе голодування і голодування на воді. В`ячеслав і Поліна Ентінзон: Щоденник голодування - 21 день.

Публікую відео-щоденник голодування В`ячеслава і Поліни Ентінзон. Це тривале голодування, яке, окрім підготовки, тривало 21 день (3 тижні). На початку - день голодування на воді, потім - 3 дні сухого голодування, і потім - ще 17 днів голодування на воді. Другий етап програми - вихід з голодування - теж описаний відео-щоденнику.

Список шкідливих речовин в косметиці

Роздрукуйте цей список або сфотографуйте на телефон. Нехай він буде при Вас, коли наступного разу Ви будете вибирати шампунь або крем і допоможе Вам вибрати безпечну косметику, без шкідливих для здоров`я інгредієнтів.

Шкідливі речовини в косметиці. Частина 1: дешеві і отруйні речовини

Ці шкідливі речовини часто входять до складу різних засобів по догляду за шкірою і волоссям - в шампунях, рідкому милі і інших засобах для очищення шкіри, кремах і масках. Об`єднує ці речовини одне - дешевизна. Виробникам косметики вони вигідні, а нашій шкірі - немає.

Шкідливі речовини в косметиці. Частина 2: модні і дорогі інгредієнти

Ці речовини використовуються в дорогій косметиці і рекламуються як найпередовіші та ефективні засоби, покликані значно поліпшити вигляд нашої кожі.Сделать шкіру молодою і красивою без зусиль - це дуже заманливо. Багато хто готовий заплатити за таку чудову косметику дорогу ціну. Ось тільки ціна може виявитися набагато дорожче - не тільки гроші, але і здоров`я і краса в обмін на короткочасний ефект.

Кращі джерела кальцію.

Дефіцит кальцію - часта проблема. Які продукти є кращими джерелами кальцію? Щоб відповісти на це питання, слід враховувати не тільки кількість кальцію, що міститься в продуктах, але і те, наскільки добре кальцій засвоюється. Засвоєння кальцію залежить, перш за все від форми цього мінералу. У різних продуктах кальцій представлений в різних формах і в поєднанні з іншими мікроелементами, що також важливо для його засвоєння.

Що годувати - мозок або організм? Особистий досвід.

Ми є те, що ми їмо. Ця фраза Гіппократа актуальна і сьогодні. Сучасній людині не потрібно здобувати собі прожиток, як його далекі предки. Сьогодні їду можна купити скрізь: на ринках, в магазинах, кафе, ресторанах і просто на вулиці. Але стали ми від цього достатку харчуватися якісніше?

Усвідомлене інтуїтивне харчування (їжа, як духовна практика).

Якщо Ви читаєте цю статтю - значить намагаєтеся харчуватися правильно (тобто, з максимальною користю для свого здоров`я). Є різні види харчування (всеїдна харчування, вегетаріанство, веганство, сироїдіння і т.д.), є універсальні правила харчування, а є Усвідомити інтуїтивного харчування - щось більше, ніж рутинний процес приготування і поглинання їжі, до якого ми звикли. Про це - моя сьогоднішня стаття.

Правила харчування.

Існує кілька правил харчування, дотримуючись яких можна поліпшити здоров`я, практично не змінюючи свій звичайний раціон. Ці правила універсальні - вони підійдуть як всеїдних, так і вегетаріанцям, веганам і навіть сироїдам.

Розумний егоїзм НЕ Рахметова.

У кожного вегетаріанця свої причини відмови від м`яса, свій досвід, своя історія. Публікую історію переходу на вегетаріаство читачки сайту, журналістки Вікторії Костенко.

Досвід голодування - 6 днів.

Можливо, моїм читачам буде цікавий мій досвід недавнього голодування на воді. Воно було нетривалим (6 днів), але трохи незвичайним - з деякими "експериментами", Не всі з яких виявилися вдалими ...

Як підвищити рівень тестостерону?

Які чинники реально впливають на рівень тестостерону у чоловіків, що потрібно зробити для його збільшення в першу чергу, а чого робити не варто ні в якому разі?

Чи потрібно ставати ведичної жінкою?

Щось не в порядку в цьому світі - і ми, жінки відчуваємо це особливо гостро. І намагаємося знайти вихід. Наприклад, звертаючись до східної філософії, до Аюрведе, яка обіцяє повернути гармонію в наше життя. Але вихід це?

Що їсти, щоб не хворіти?

Як так виходить, що деякі люди харчуються виключно корисною їжею і хворіють, а інші їдять купу всього шкідливого, залишаючись здоровими?

Розсіяний склероз - мода на хворобу.

Все частіше і частіше зустрічаю тут і там у людей діагноз "Розсіяний склероз". Діагноз звучить, як вирок - страшний, невиліковний, зате породив навколо себе цілу гігантську індустрію "лікування", Що дає чималі прибутки її творцям. УВАГА! МОДА НА ХВОРОБА!

Якщо для усунення целюліту існує багато методик, то шрами, до недавнього часу, можна було прибрати тільки хірургічним шляхом, а повністю позбутися від розтяжок (особливо, "старих") Було взагалі неможливо. Але зараз, завдяки Мезороллери, можна повністю усунути шрами і розтяжки.

Вакуумний масаж тіла банками - анти-целюліт і підтяжка.

Вакуумний масаж надзвичайно дієвий засіб по догляду за тілом та обличчям. Вакуумні банки допоможуть позбутися целюліту, схуднути, скорегувати фігуру, прибрати рихлість і підтягнути проблемні ділянки тіла, підтягнути і поліпшити стан шкіри і навіть позбутися від розтяжок.

Лікування пародонтозу в домашніх умовах.

Атрофічний пародонтоз - діагноз з невтішним прогнозом. Але, виявляється, це захворювання лікується дуже просто!

Чим і як чистити зуби? Шкода зубної пасти.

Чистити зуби ми привчаємося з дитинства. Практично всі цивілізовані люди регулярно чистять зуби, щоб зберегти їх здоровими, але, чомусь, у зубних лікарів завжди є робота ...

Продукти для зубів: корисні і шкідливі.

Всі ми з дитинства чули про те, що солодке для зубів шкідливо. Але, оскільки всім нам хочеться мати здорові і красиві зуби, важливо знати дещо більше про те, які продукти корисні, а які шкідливі для наших зубів.

Мезороллер (дермароллер) - омолодження обличчя в домашніх умовах.

Мезороллер (дермароллер) використовується для омолодження обличчя як в косметичних салонах, так і в домашніх умовах. Цей інструмент для омолодження обличчя і усунення дефектів шкіри з`явився відносно недавно, але вже набув великої популярності.

Вакуумний масаж обличчя банками - омолодження в домашніх умовах.

Масаж особи вакуумними банками - просте і природне засіб омолодження в домашніх умовах. Причому, засіб дуже ефективний!

М`ясо - шкода і користь.

Тема користі і шкоди м`яса стає з кожним роком все більш актуальною по двох прямо протилежних причин ...

Перепелині яйця - користь і шкода.

Перепелині яйця відрізняються від курячих по багатьом параметрам. Оскільки перепелині яйця набувають все більшої популярності, давайте розберемося, чи дійсно в них є особлива користь?

Шкода і користь курячих яєць.

Яйця - один з тих продуктів, думка дієтологів про користь і шкоду яких постійно змінюється. Так що ж робити - їсти яйця на сніданок і на вечерю, обмежити їх вживання до пари яєць на тиждень або зовсім прибрати яйця зі свого раціону? Пора розібратися з цим питанням, проаналізувати аргументи "за та проти" і скласти власну думку про користь і шкоду курячих яєць.

Шкода м`ясних кормів для кішок і собак.

Піклуючись про домашніх вихованців, ми, перш за все, намагаємося забезпечити їм здорове харчування, відповідне їх виду. Незважаючи на великий вибір кормів для кішок і собак, зробити це зовсім не просто.

Проект - м`ясо з пробірки.

В наші дні все частіше в серцях людей прокидається Милосердя. Все більше людей усвідомлено відмовляються від тваринної їжі, підбирають бездомних собак і кішок, організовують для них притулки. Але тут починається абсурд: щоб врятувати життя одному собаці або кішці протягом року повинні бути вбиті і перетворені в корм для вашого вихованця десятки курчат, ягнят, кроленят, телят і безліч риби!

ВІЛ і СНІДу не існує?

ВІЛ і СНІД - найбільша афера 20-го століття. ВІЛ не існує. Кому вигідно вбивати людей лекаствамі проти ВІЛ та СНІДу? Що показує тест на ВІЛ? Чим викликається СНІД і чи є лікування від СНІДу?

Рак - смертельний змова.

Рак прийнято вважати смертельним захворюванням. Рака боятися, а діагноз "рак" сприймається як вирок. Методи лікування раку, пропоновані офіційною медициною, лякають чи не більше, ніж сама хвороба. Ефективні методи лікування раку існують. Але вони чомусь не визнаються офіційною медициною, дискредитуються, не досліджуються. Виникає питання - чому?

Шкода ліків. Фармацевтична промисловість - бізнес на хвороби.

Що нам пропонують під виглядом ліків? Чому життя коштує так дешево, а ліки так дорого? Хто наживається на наших страхах і хворобах?

Причини повноти. Що таке схильність до повноти і як з цим боротися?

Якщо у Вас в сім`ї все страждають від надмірної ваги, то Ви, швидше за все, вважаєте, що причина Вашої повноти - генетична схильність. Але, раз Ви читаєте цю статтю, значить Ви все-таки не зневірились подолати схильність до повноти і позбутися нарешті від зайвих кілограмів, раз і назавжди!

Лікування раку.

У той час, як традиційна медицина пропонує для лікування раку операції та хіміотерапію, існує чимало альтернативних методів. Ця стаття дасть Вам уявлення про різні нетрадиційні методи лікування раку.

Причини раку.

Для того, щоб вирішити проблему, важливо зрозуміти її причину. Це справедливо щодо всіх хвороб і особливо важливо, коли мова йде про такий страшний діагноз, як рак. Від розуміння прочину виникнення раку залежить вибір способу лікування і, відповідно, результат лікування. Тому, перш, ніж говорити про альтернативне лікування раку, слід зрозуміти, які причини його виникнення.

Частота вібрацій людини - наукове пояснення.

Зараз часто можна почути про частоту вібрацій людини, частоті вібрацій свідомості, частоті вібрацій клітин, їжі (див. Високочастотний харчування gt; gt; gt;). Але про які такі вібраціях йдеться?

Генератор Лаховського - лікування хвилями.

Деякі винаходи випереджають свій час і тому виявляються незаслужено забутими. Так сталося і з генератором Лаховського. Тим часом, ефективність даного винаходу для лікування раку була доведена експериментально.

Як поліпшити результати тренувань?

Хоч би яка була мета тренування - схуднути, поліпшити фігуру, збільшити м`язи, стати сильніше і витривалішими або поліпшити здоров`я - хочеться отримати максимальний результат з найменшими зусиллями. А часто буває навпаки - людина витрачає на тренування масу часу, а результат мінімальний. На результати тренувань впливає безліч факторів, часто, на перший погляд, з самими тренуваннями не зв`язаних. Тим часом, знаючи деякі секрети, можна значно поліпшити результати, одночасно скоротивши час тренувань.

Сольовий розчин лікує майже всі?

Цей спосіб лікування багатьох захворювань, включаючи рак, настільки простий, що в це важко повірити. Вилікувати рак за 3 тижні соляними пов`язками? Звучить, як фантастика. Тим часом, ефективність соляного розчину для лікування безлічі важких захворювань доведена на практиці.

Сумісність вітамінів і мінералів.

У статті Пити чи вітаміни? я вже згадувала про те, що не всі вітаміни і мінерали поєднуються між собою. Це необхідно враховувати при виборі вітамінно-мінеральних комплексів і добавок. Тепер поговоримо докладніше про сумісність вітамінів і мінералів.

Пити чи вітаміни?

Мене часто запитують, чи п`ю я вітаміни? Я - не п`ю, але чи означає це, що нікому не варто пити вітаміни? Зовсім не обов`язково. питанням "чи варто пити вітаміни?" задаються дуже багато. Інформація на цю тему досить суперечлива, щоб заплутати будь-кого. У цій статті я спробую об`єктивно розібратися в даній темі, щоб Ви змогли вирішити для себе - пити вітаміни особисто Вам, у Вашій конкретній ситуації. А також, як і які вітаміни має сенс пити?

Харчування через день.

Харчування через день називають і переривчастим голодуванням, і синусоидной дієтою. Але, насправді, це ні те, ні інше. Це дуже незвичайний вид харчування. Існує кілька схем переривчастого харчування, заснованих на одному і тому ж принципі ...

Невідомі чудеса голодування.

Практика голодування (в основному, голодування на воді) стає все більш популярною і для цього є вагомі підстави. Говорячи про користь голодування, зазвичай мають на увазі фізичні аспекти (див. Користь голодування). І правда, результати лікувального голодування часто нагадують диво - виліковуються багато захворювань (в тому числі, навіть "невиліковні"), Повертається здоров`я і енергія, поліпшується зовнішній вигляд ... Але сьогодні я хочу поговорити про інші чудеса - про те, як голодування впливає на свідомість.

Чи можна рухатися при голодуванні?

Чи можна (і потрібно) рухатися при голодуванні або краще побільше лежати, відпочивати? Цим питанням задаються всі, хто збирається голодувати в перший раз. Але і ті, у кого вже є досвід голодування, не завжди чітко уявляють, чи слід рухатися під час голодування і навіщо?

Трав`яні чаї.

Трав`яні чаї - це не тільки корисний, але і смачний напій, що зігріває взимку і втамовує спрагу влітку, бадьорить або заспокійливий - в залежності від обраних трав.

Найогидніші харчові добавки.

Я багато писала про шкідливі, нешкідливих і корисних харчових добавках (Е-шках), а, також, про найшкідливіші продуктах, що містять харчові добавки. Але деякі харчові добавки просто огидні, не залежно від того, шкідливі вони чи корисні.

Праноеденіе (життя без їжі).

Що таке праноеденіе? Чи можливе життя без їжі? Праноеденіе - міф чи реальність? Чи існують праноеди насправді? Чи може будь-яка людина стати праноедом або праноеди - це якісь особливі люди?

Лікування щитовидної залози.

Лікування щитовидної залози і відновлення її функцій можливо за допомогою двох простих вправ і вживання в їжу деяких корисних для щитовидної залози продуктів харчування.

Корисний вечерю.

Сьогодні я хочу поговорити про корисний вечері. Всі чули приказку "Сніданок з`їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові". На скільки права ця приказка?

Як схуднути без дієт?

Я ненавиджу дієти. А ви? Колись давно я кілька разів намагалася сидіти на дієтах, щоб схуднути. Результат ... був не надто вражаючим. А через короткий час всі втрачені кілограми поверталися, та ще приводили з собою "друзів"! Виходило, що мучилася я абсолютно марно.

Тибетські співаючі чаші.

Співаючі чаші (найбільш поширені так звані "тибетські співаючі чаші", Які виробляються в Гімалайському районі) - це древній музичний інструмент і засіб для медитацій. Але не тільки...

Дзвін.

Дзвін надає омолоджуючу дію на людський організм. Ми вже писали про ефект музики Моцарта і про мантри для здоров`я і омолодження. Дзвін варто в тому ж ряду і має ряд унікальних корисних властивостей.

Танець Мандала.

Коли я вперше побачила відео з танцем Мандала, то просто не могла відірватися від екрану - настільки сильне враження він справляє.

Обмежують переконання і приховані вигоди.

Обмежують переконання і приховані вигоди - це шлагбаум на шляху до молодості і здоров`ю.

Курси для здоров`я.

У цій статті Ви знайдете список курсів для здоров`я, краси і молодості, що викликають у мене найбільшу довіру.

Як позбутися від нежиті швидко?

Хто ніколи не переймався цим питанням - як швидко позбутися від нежиті? Кажуть, що нежить без лікування проходить за 7 днів, а з лікуванням - за тиждень. Але хочеться позбутися від цієї неприємності швидко і без шкоди для здоров`я. І такі способи є!

Селен.

Цього елемента нам потрібно дуже мало - всього 50-100 мкг. на добу. Але його роль в нашому організмі дуже велика! Брак селену здатна викликати великі проблеми, а й передозування дуже небезпечна.

Бразильський горіх.

Бразильський горіх вважається одним з найбільш корисних. Але це - загальні слова. Давайте подивимося, в чому саме полягає користь бразильського горіха?

Вітамін B12.

Вся правда про вітамін B12! З приводу вітаміну B12 поширюється занадто багато ... м`яко кажучи, вводить в оману неповною і неточною інформацією. Навіть те, що B12 є вітаміном - і то не так! B12 - це бактерія. А вже правдивої інформації про джерела B12 і причини його нестачі, взагалі, "вдень з вогнем" не знайдеш.

Кедрові горіхи.

Кедрові горіхи - насправді, і не горіхи зовсім, а насіння кедрових сосен (найчастіше - кедрової сосни сибірської). Склад кедрових горіхів настільки багатий корисними амінокислотами, жирами, вуглеводами, вітамінами і мінералами, що може повністю забезпечити організм всім необхідним.

Рідке харчування.

Рідке харчування - харчування соками, супами і рідкими пюре (харчування рідкою їжею). Корисно влаштовувати розвантажувальні дні на рідкому харчуванні, а можна дотримуватися рідкого харчування постійно.

Користь і шкода хліба.

Хліб є, без перебільшення, найпопулярнішим продуктом. Століттями люди їли хліб, не сумніваючись в його користь. Так що ж змінилося? Чому ми повинні сумніватися в користі хліба, яким харчувалися багато поколінь наших предків? А змінився ... сам хліб ..

Користь і шкода масел.

Всі масла прийнято розділяти на 3 групи, в залежності від того, які жири переважають в їх складі: насичені, мононенасичені і поліненасичені. Ось тільки з приводу користі і шкоди різних груп масел існують два прямо протилежні думки.

Найкорисніші масла.

Багато рослинні масла мають чудові корисними властивостями. Причому, у кожного з них є свої відмінні корисні особливості, тому рекомендується вживати в їжу кілька видів корисних масел. Рослинні масла настільки різні за своїм складом, що представляють весь спектр - від найкорисніших до найшкідливіших.

Вправи для хребта.

Здоровий хребет - основа здоров`я всього організму. Часто ми самі сприяємо деформації хребта, сидячи в неправильній позі, засинаючи на дуже м`якому матраці, надягаючи таке взуття ... Не кажучи вже про різні травмах, зайвій вазі, малорухливому способі життя ...

Як правильно дихати?

Знаєте, що мені не подобається більшість систем, навчальних, як правильно дихати? Тим, що вони пропонують свідоме безпосереднє управління диханням, що не природно. Тому я хочу запропонувати Вам зовсім інший підхід. Вам не доведеться зосереджено робити правильні вдихи і видихи, присвячуючи цьому заняттю значну частину свого часу. Замість цього, Ви дозволите своєму тілу самому згадати, як дихати правильно.

Контрастний душ.

Контрастний душ - це найдоступніша, проста і ефективна процедура для оздоровлення і омолоджування організму. Душ сьогодні є практично у всіх. Давайте ж використовувати плоди цивілізації собі на благо!

Лікування тиску (і не тільки).

Лікування підвищеного тиску або зниженого? Так будь-якого! Це метод нормалізації тиску, відновлення балансу і гармонії, а не лікування окремих захворювань. Це спосіб лікування і попередження багатьох захворювань, оздоровлення і омолоджування організму.

Шкода і користь молока - що говорить дієтолог?

У попередній статті про користь і шкоду молока я постаралася максимально розкрити цю тему. Але, прочитавши статтю ізраїльського клінічного дієтолога Таль Хайкін, зрозуміла, що просто зобов`язана перевести її для своїх читачів.

Райдер тренажер - ваш помічник в організації спортивних занять вдома.

У сучасних фітнес залах не так давно з`явився новий тип спортивного обладнання - райдер тренажер. Він підійшов для занять багатьом людям, незалежно від статі і віку, став ефективним інструментом для кардиотренировок. Часто його купують додому, адже він не займає багато місця.

Користь і шкода цикорію.

Цикорій - так називають напій, що готується з кореня рослини з тією ж назвою. Багато, зваживши користь і шкоду кави, вирішують відмовитися від кави і шукають йому заміну. Такий заміною часто стає цикорій.

Кунжут.

Корисні властивості кунжуту дозволяють використовувати його як в кулінарії, так для лікування багатьох захворювань. Так, кунжут допомагає при анемії, запорах, проблеми із зором, різних захворюваннях шкіри. Але цим корисні властивості кунжуту не вичерпуються!

Корисний сніданок.

Правильне харчування починається з корисного сніданку! Як приготувати корисний і смачний сніданок швидко - рецепт швидкого, смачного і супер корисного сніданку. У чому користь сніданку? Чому не варто відмовлятися від корисного сніданку? Який сніданок найкорисніший, а що є на сніданок шкідливо?

Даосская практика для омолодження особи.

Даосская практика "Повернення вигляду юності" призначена, в основному, для омолодження обличчя, але вона впливає на весь організм в цілому. Тривала регулярна практика зробить шкіру обличчя м`якою, ніжною і гладенькою. Зменшить зморшки, позбавить від пігментних плям і попередить появу вугрів ...

медитація "Земля і Небо"

медитація "Земля і Небо" в представленому тут варіанті сильно відрізняється від багатьох інших медитацій. Я б назвала її "інтерактивна медитація". Під час цієї медитації ви не просто уявляєте щось, але робите певну дію, а потім ... отримуєте практично моментальний, і дуже реальний відповідь всесвіту. Не уявляєте собі цю відповідь, а саме отримуєте його! Це абсолютно незвичайний досвід, який, тим не менш, доступний кожному ...

35 найкорисніших продуктів

Якщо Ви думаєте, що приймати полівітаміни раз в день - досить, щоб покрити всі потреби організму у вітамінах і мінералах? На жаль, це не так. Велика частина мінералів і вітамінів з таблетки просто не засвоюється. Замість цього, можна додати в свій раціон всього кілька супер-продуктів з наступного списку ...

Образ молодості.

Якщо Ваша мета - стати молодше, Вам потрібно створити образ молодості, до якого Ви будете прагнути.

Вправи на роботі - схуднути не встаючи зі стільця!

Пропоную Вашій увазі комплекс вправ для сидячої роботи. Ці вправи можна виконувати прямо на роботі, не встаючи зі стільця!

Очищення води в домашніх умовах.

Є 2 найбільш простих і ефективних способу очищення води в домашніх умовах - заморожування і очищення кремнієм. Тала вода не тільки очищена від важких металів і інших шкідливих речовин, але і особливо легко засвоюється організмом, сприяє очищенню й омолодженню, особливо корисна для шкіри. кремнієва вода не тільки має всі властивості талої води, але і захищає і лікує від багатьох захворювань.

Чи можна пити холодну воду?

У попередній статті ми говорили про те, чи можна пити гарячу воду. Тепер поговоримо про холодну воду.

Високочастотний харчування.

Що таке високочастотне харчування - чергова модна дієта, наукоподібний міф чи панацея від усіх хвороб? Кому підходить високочастотне харчування, а для кого воно може бути небезпечно?

Аювердіческій харчування.

Аювердіческій харчування засноване на Аюрведе - найдавнішої Індійської системі зцілення. Система харчування по Аюверде досить складна, для її розуміння і застосування потрібно багато часу і уваги. У той же час, деякі принципи Аювердіческій харчування досить прості і зрозумілі і можуть бути легко використані при будь-якому вигляді харчування.

Чи можна пити гарячу воду?

Про те, навіщо пити воду, чому саме воду і скільки води потрібно пити, розповідається в статті Скільки потрібно води? Але не менш важливо - яку воду пити. Зараз я хочу поговорити про те, чи можна пити гарячу воду.

Скільки потрібно води?

Чи потрібно пити багато води? Або пити багато необов`язково (або, навіть шкідливо)? Якщо подумати, сперечатися на цю тему досить дивно - адже кожен може легко знайти відповідь на це питання, провівши невеликий експеримент ...

Фрукторіанства.

На перший погляд, сироїдіння і фрукторіанства дуже схожі. Але відмінність є і дуже серйозне. Фрукторіанци вживають тільки фрукти і овочі. Ні злаки, ні бобові, ні горіхи не входять до їх раціон. А це означає, що в меню фрукторіанца майже відсутня білок!

Сиромоноїдіння.

Про сиромоноїдіння, користь сиромоноїдіння і способах переходу на сиромоноїдіння написано багато. У цій статті я просто висловила свою думку про сиромоноїдіння і про те, чому вважаю неправильними способи переходу на сиромоноїдіння, пропоновані на численних форумах сиромоноедов.

Сироїдіння.

У чому суть сироїдіння? Чим погані продукти, що пройшли температурну обробку? У чому користь сироїдіння і чому сироїди теж хворіють? Чи можна накачати м`язи на сирій? І з чого почати тому, хто хоче стати Сироїд?

Веганство.

Веганство - вид харчування, який виключає вживання всіх продуктів тваринного походження. Якщо до вегетаріанців суспільство більш-менш звикло, то вегани все ще стикаються з нерозумінням і навіть агресією ...

Вегетаріанство (Частина 2).

Продовження статті про вегетаріанство (користь вегетаріанства і перехід на вегетаріанське харчування - 5 порад, які допоможуть обійти всі "підводні камені" і ніколи не стати колишнім вегетаріанцем.

Вегетаріанство (Частина 1).

Ще років 10 тому вегетаріанців в більшості країн були одиниці, їх вважали диваками і всерйоз цікавилися, як же вони живуть без м`яса? Але зараз вегетаріанців стає все більше у всіх країнах світу. Виробники м`ясних продуктів запанікували. Дійшло до того, що всесвітня організація охорони здоров`я (ВООЗ) внесла вегетаріанство в список психічних захворювань (під кодом F63.8).

Дробове харчування.

Ідея дрібного харчування полягає в тому, щоб харчуватися часто, маленькими порціями. Чому дробове харчування корисно? Яким чином таке харчування сприяє схудненню? Скільки разів на день приймати їжу при дробовому харчуванні і яким має бути розмір порції? Що є і як скласти меню на день при дробовому харчуванні?

Роздільне харчування.

Роздільне харчування, як і система, заснована на піраміді харчування, відноситься до "всеїдних" увазі харчування. Основна ідея роздільного харчування полягає в тому, щоб не їсти одночасно несумісні один з одним продукти.

Піраміда харчування - "всеїдна" живлення.

Білки жири вуглеводи.

Збалансований раціон харчування повинен включати в себе всі необхідні для нашого організму поживні речовини: білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мінерали.

Голодування для схуднення

Наскільки ефективно голодування для схуднення? Як голодувати, щоб схуднути і як зберегти вагу, схуднувши за допомогою голодування? 2 методу і мій особистий досвід голодування для схуднення.

Білки.

Ми - білкові організми. А амінокислоти - це цеглинки, з яких організм будує власні білки. Частина амінокислот людський організм може синтезувати, але є кілька необхідних амінокислот, які можна отримати тільки в готовому вигляді - з продуктів харчування. Такі амінокислоти називаються незамінними.

Електромагнітне поле - вплив на здоров`я людини

Майже всі побутові прилади створюють електромагнітні поля. Електромагнітні поля невидимі, але оточують нас всюди - вдома, на роботі, в транспорті.

Залізо

Залізо - один з найважливіших мінералів, необхідних для нашого здоров`я.

кавун

Шкода і користь молока

Хтось ще вірить рекламі про користь молока?

Шкода і користь чорного і зеленого чаю

Різні види чаю так сильно розрізняються за своїми смаковими якостями і властивостями, що складно говорити про користь і шкоду чаю в цілому. У цій статті ми поговоримо про найбільш популярних видах чаю: чорному і зеленому.

Чому болять м`язи?

У Вас ніколи не боліли м`язи після тренування? Біль у м`язах після тренування знайома практично всім. Давайте розберемося, чому після тренування болять м`язи, яка біль "хороша", яка "погана" і що робити?

Аеробні та анаеробні вправи.

Багато хто вважає, що існує чіткий поділ на аеробні та анаеробні вправи. Наприклад, підняття штанги - анаеробне (силове) вправу, а біг - аеробне ...

Вправи для рук для жінок

Красиві руки - це важливо для будь-якої дівчини, яка піклується про свою зовнішність. І мова зовсім про манікюр ...

Як накачати плечі

Питанням про те, як накачати плечі, зазвичай задаються чоловіки - для них і призначена ця стаття ...

Як накачати руки

Тут наводяться кращі відео вправи, що дозволяють швидко накачати руки в домашніх умовах або в спортзалі ...

Морський рис.

морський рис - це зовсім не рис, а гриб, який використовується для приготування смачного і корисного напою ...

Чайний гриб. Приготування, догляд, властивості.

Чайний гриб відомий своїми корисними властивостями і поширений по всьому світу. Точніше, не сам гриб, а настій чайного гриба - приємний освіжаючий напій, за смаком нагадує квас ...

Шкода мікрохвильовій печі

Приготування і розігрівання продуктів в мікрохвильовій печі є однією з найбільш важливих причин погіршення здоров`я. І ця причина майже завжди ігнорується!

Шкідливі продукти - відео

Ще раз хочу поговорити про шкідливі продуктах ... точніше - про смертельно шкідливих продуктах. Так, ця їжа не вбиває відразу. Отрута накопичується в оргнанізме, поступово приводячи до різних захворювань, починаючи ожирінням і закінчуючи раком ...

магній

Яка роль магнію в організмі? Які продукти є найкращими джерелами магнію? До чого призводить брак або надлишок магнію в організмі?

цинк

2-3 грами цинку в організмі творять чудеса і обійтися без них не можна. Чому нам необхідний цинк, що відбувається при його нестачі, яка добова доза цинку і в яких продуктах цинк міститься в найбільшій кількості?

кальцій

кальцій - п`ятий за кількістю з присутніх в людському організмі мінеральних компонентів. А реклами, присвяченій кальцію, так багато, що навряд чи знайдеться людина, не обізнана про те, що кальцію необхідний для зубів і кісток і що його основним джерелом є молочні продукти ...

секрети молодості

У цій статті я вирішила зібрати кілька найбільш ефективних комплексів вправу для збереження і повернення молодості. Існує безліч систем і практик, покликаних омолоджувати омолоджувати організм, в кожній з яких є свої секрети. Тут я публікую тільки ті вправи, які можна виконувати без серйозної підготовки, тому що хочу, що б кожен з моїх читачів зміг знайти свій секрет молодості!

Омолодження - одна вправа!

Це здається неймовірним, але за допомогою всього лише одного простого вправи можна позбутися від зморшок і сивини! Омолодження особи буде віддзеркаленням процесів, що відбуваються в організмі в цілому. Ця вправа призводить до омолодження всього організму! Так що ж це за чудове вправу для омолодження?

8 вправ для омолодження особи (Шаманська практика)

Це не зовсім звичайні вправи для омолодження особи. Взяті вони з практики толтеків (магів). Втім, не все одно, як називаються ці вправи - масаж, магія або якось інакше? Головне - результат: молоде і красиве обличчя ...

фейсбілдінг

Фейсбілдінг - комплекс вправ для омолодження особи. Як не дивно, починається фейсбілдінг ні з особи, а ... з вправи для постави. Без правильної постави фейсбілдінг, та й будь-які інші вправи для особи, не ефективні.

Мантри для здоров`я і омолодження.

Мантра - це звукова вібрація, яка впливає на весь організм на клітинному рівні. Мантра - це не молитва і не афірмація. Її вплив можна порівняти з впливом музики (Омолоджуючий ефект музики Моцарта). Якщо перевести мантру з санскриту, то вона втратить будь-який сенс.

Омолоджуючий ефект музики Моцарта.

Жив-був старий хворий маршал. Звали його Рішельє Луї Франсуа де Віньро. Йому було 78 років. Зовсім підкосили його хвороби. І ось лежить він на смертному одрі, очі закриті, тільки губи трохи ворушаться. Коли прислухалися до вщухають шепоту старого, то почули його останнє прохання вмираючого. А просив він, щоб в його останні хвилини при ньому зіграли його улюблений концерт Моцарта. Як було відмовити людині в його передсмертне прохання? Прийшли музиканти і заграли ...

Схуднути за місяць (фітнес-програма).

Ця фітнес-програма допоможе схуднути, привести себе в форму, поліпшити здоров`я і придбати відмінну фігуру всього за один місяць. Вона складається з 7 відео уроків і невеликий інструкції ...

Вправи для зміцнення м`язів спини.

Слабкі м`язи спини є причиною багатьох захворювань. Вправи для зміцнення м`язів спини допоможуть не тільки уникнути проблем з хребтом, але і домогтися правильної постави ...

Комплекси вправ для спини.

У даній статті представлені кілька відео комплексів вправ для спини, які зручно виконувати вдома. Ці вправи підходять для людей з будь-яким рівнем підготовки ...

кремній

кремній - другий за важливістю елемент після кисню. Жоден живий організм не може обходитися без кремнію ...

Ізолюючі вправи для грудей

Вправи для тренування грудей можна розділити на базові та ізолюючі. Ізолюючі вправи для грудей рекомендується додавати після 2 років тренувань. Це шліфувальні вправи, які працюють на форму м`язів. У цій статті наводиться опис і відео, що ілюструють ізолюючі вправи для грудей ...

Базові вправи для грудей

Вправи для тренування грудей можна розділити на базові та ізолюючі. У цій статті наводиться опис і відео, що ілюструють базові вправи для грудей. Стаття призначена, в основному, для чоловіків ...

гідроколонотерапія

гідроколонотерапія Останнім часом стала дуже популярна. Вивчивши переваги і недоліки цієї процедури, а також відгуки минулих гідроколонотерапія, я вирішила випробувати цей спосіб очищення організму на собі. І тепер хочу поділитися з вами враженнями і результатами ...

Як позбутися від нітратів в овочах і фруктах?

Дуже важко зберегти і примножити врожай фруктів і овочів без застосування хімічних добрив. На жаль, ці речовини завдають шкоди здоров`ю людини. За статистикою, кожен день в світі близько 3000 чоловік отримують отруєння пестицидами. Найчастіше отруєння може мати важкі наслідки.

Як вибирати фрукти та овочі?

Половину фруктів і овочів, що лежать на полицях магазинів, не можна назвати корисними. Після обробки різними хімічними речовинами при вирощуванні і зберіганні, вітамінів в них майже не залишається, а ось шкідливих речовин виявляється безліч. Як же вибрати дійсно свіжі та корисні фрукти і овочі?

Список раніше опублікованих статей можна знайти в архіві розсилки Практикум здорового способу життя або пошукати потрібну статтю в меню, в розділах:

• Правильне харчування (Харчові добавки (E-шки), Лікарські рослини, Гормони в продуктах, Антибіотики в продуктах, Шкідливо чи корисно? спірні продукти).
• Очищення й омолодження організму (очищення організму в домашніх умовах, Голодування).
• Спорт (Вправи для окремих груп м`язів, Вправи для схуднення).
• Завантажити (Книги).