Ти тут

Дихальна гімнастика для схуднення

дихальна вправа для схуднення

Поліпшити фігуру, стати стрункішою можна за допомогою спеціальної дихальної гімнастики.
Вправа виконується стоячи. Ноги розставити на ширині плечей. Долоні покласти трохи вище колін. Положення тіла повинно бути таким, ніби ви вирішили сісти, але так і завмерли в повітрі. Підборіддя тримати рівно. Голову не опускати.
Швидко вдихайте повітря носом і повільно видихайте його через рот. Робити так 2 хвилини.
Потім тричі вдихнути повітря носом. Затримати дихання, наскільки можна, і повільно видихнути через рот.
Потім 3 хвилини повільно вдихати повітря через ніздрі і швидко видихати через рот.
Постаратися, щоб при вдиху НЕ здіймалися плечі, а живіт наповнювався і злегка витягувався. При видиху живіт повинен «луснути». Втягувати його сильніше.
Приблизно через місяць щоденного виконання цієї вправи вам почнуть говорити, що ви стали стрункішими. Насправді ви не схуднете. Ви просто підправити поставу, витягне. Станете стрункішими за рахунок того, що тіло підросте на кілька сантиметрів, а талія звузиться. У кращому випадку вам вдасться позбавитися від обвислого живота.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Поділися в соц мережах:

Схожі повідомлення