Сухе голодування і голодування на воді. В`ячеслав і поля ентінзон: щоденник голодування - 21 день.

Публікую відео-щоденник голодування В`ячеслава і Поліни Ентінзон. Це тривале голодування, яке, окрім підготовки, тривало 21 день (3 тижні). На початку - день голодування на воді, потім - 3 дні сухого голодування, і потім - ще 17 днів голодування на воді. Другий етап програми - вихід з голодування - теж описаний відео-щоденнику.

До голодування В`ячеслав і Поліна готувалися протягом місяця. Підготовка включала в себе:

• Особливе харчування покликане прискорити метаболізм, "розхитати" застояні маси в кишечнику, послабити паразитарну флору і фауну.
• Збільшення фізичних навантажень (функціональних і аеробних).

На початку програми були зроблені контрольні антропометричні виміри, зроблені фотографії тіла, шкіри, обличчя, язика, очних білків, кистей, ступень і ін.

Протягом усієї тримісячної програми двічі на добу замірялися різні показники (в тому числі, температура тіла і тиск). Під час підготовчого періоду відео-щоденники не велися, були тільки записи стану і спостережень.

Перший етап програми являв собою:

• Екстремальний старт через сухе голодування.
• Очищення жовчних проток і травної системи завдяки місяця підготовки і за допомогою вправ і процедур.
• Особливі трав`яні розчини для знищення та виведення паразитарної флори і фауни.
• Тривале голодування на воді поєднане з інтенсивними тренуваннями і підвищеною фізичною активністю (аеробні та функціональні навантаження), покликаними посилити виведення токсинів через системи виділення і дихання.
• Періодичні чистки шлунка (при погіршенні самопочуття).
• У Поліни програма була інтервального, тобто за час 22 денного посту, який дотримувався В`ячеслав, вона виходила в режим соків і салатів і потім знову поверталася на воду. Це було обумовлено особливостями і різницею організмів (стать, вік, знос, метаболізм) і давало необхідний прогрес.

Результат програми, яка включала в себе підготовку, процедури і вправи для очищення організму і тривале голодування:

• У В`ячеслава найсильніший скидання ваги і зміна реакцій (зникла багаторічна алергія на техногенну весняну пил мегаполісу), поліпшення загального стану імунітету (сезонні віруси не беруть зовсім).
• У Поліни ситуація ще краще, тільки не було сильної втрати ваги (організм набагато сильніше і чистіше спочатку).

Другий етап програми - вихід:

• Поступове додавання можливих продуктів харчування від розбавлених водою найпростіших соків до повноцінних овочів фруктів, сумішевих сироедческіх страв.

На даний момент (після закінчення програми):

• Є 100-відсотковими RAW Vegan (веганами-Сироїд).
• Проводять щотижневі дні на воді.
• Щомісячні три дні на воді (іноді з додаванням сухих днів на старті).
• Застосовують голодування і сон у відповідь на будь-які нездужання пов`язані з атаками вірусів, харчовими помилками тощо
• На початку програми в кінці програми і після декількох місяців нормалізації робили аналіз по безлічі показників все відновилося і покращився по мікроелементам і гормонів.

Нижче наводиться відео-щоденник. Я вирішила записати його у вигляді тексту (зі скороченнями і невеликий редакцією) для тих, хто вважає за краще читати (наприклад, оскільки так швидше).

Перший етап: 1 день на воді, 3 дні сухого голодування і ще 17 днів голодування на воді.

 1-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Ми будемо вести відео-щоденник і щодня викладати коротке повідомлення для того, щоб ця інформація нам самим запам`яталася і допомогла комусь, хто вирішить зробити теж саме."

Поліна: "Я себе сьогодні шалений відчуваю. Ми проїхали 8 километров на великах і я ще готова повторити! А в тебе як?"

В`ячеслав: "Все добре."

2-ий день голодування (сухе голодування)

Поліна: "Вчора ми пили просто воду, сьогодні ми "в зав`язці" - без води. І завтра будемо теж без води, і післязавтра - теж. Зараз яке у тебе самопочуття?"

В`ячеслав: "До вчорашнього відчуття свободи додалося з`єднання зі своїм тілом. Що воно говорить, то прямо і потрібно робити. Ось втомився - лягай, лежи. Відчуваєш енергію - вставай, ходи. Сьогодні для мене дуже важкий день. Головний висновок: ти - це твоє тіло. Як воно себе почуває, так і ти себе почуваєш."

Поліна: "У мене по енергії все добре. Я сьогодні прокинулася о 5 ранку, ледве ледве вийшли з будинку на прогулянку, потім ми ще поспали ... і тут мені стало краще - мабуть, звикла."

В`ячеслав: "Кому - краще, кому - гірше."

3-ий день голодування (сухе голодування)

Поліна: "Сьогодні у нас 3-ий день програми. Хочеться пити дуже. Я розумію тепер ціну води - наскільки це важливий елемент! Активність є, сили є, як не дивно. Але також є сушняк в роті дикий."

В`ячеслав: "І за будь-яку активність - годину, півгодини - доводиться платити відпочинком приблизно такої ж тривалості."

Поліна: "Це у нього. А ось у мене - взагалі бодрячок! А ось завтра буде 3-ий - завершальний - день сухого голодування. Круто!"

4-ий день голодування (сухе голодування)

Поліна: "Сьогодні третій - останній - день сухого голодування. Що ти скажеш?"

В`ячеслав: "Що ж! Я запам`ятаю його на все життя."

Поліна: "Я теж запам`ятаю! Я сьогодні була в громадському місці, де люди пили, стояли склянки з водою, багато говорили про куллера з водою ... я думала, що все ... але я впоралася. Ще раз зрозуміла ціну води. За енергією все добре, дуже дикий сушняк. Хоча слабкіше на третій день, але, дивлячись на чоловіка, розумію, що я бодрячком!"

В`ячеслав: "У мене - день найважчий з трьох. Повний туман в голові. Сьогодні були 2 ділових завдання - як я витримав, не знаю. До кінця дня хочеться тільки лежати і спати. Головне - фокусуватися тільки на головній меті, зберігати для неї сили, інакше, якщо розпорошуватися, може не вистачити сил. Радісно, що цей етап пройдено!"

В`ячеслав: "Рада тим, хто збирається це зробити - сплануйте свої дні і зробіть так, щоб вам нічого не заважало і не відволікало від цього завдання. Концентруйтеся на своїх відчуттях, проводите більше часу на свіжому повітрі, більше відпочивайте."

5-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Відчуття непередавані! Тепер воду пити можна. Прийшла дуже приємна внутрішня сила і день пройшов дуже позитивно, дуже спокійно. Ми багато чого встигли і настрій дуже гарне."

Поліна: "Сьогодні 5-ий день нашої програми і я відчуваю себе відмінно."

6-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "День якийсь переломний вийшов. Мені стало легше, а Полінка похужело трошки. Для мене найяскравіше враження сьогодні - це похід в лікарню. Мене там визначили трупом. Сказали, що так не може бути, що треба терміново здавати кров і все таке. У мене повно оптимізму і енергії."

Поліна: "Я сьогодні випила воду з лимоном, так як можна було сьогодні це пити. Один стаканчик і прямо кайфанула. А потім мене "насунув". Хочеться плазом лежати."

В`ячеслав: "У нас не зовсім голодування, а програма відновлення обміну речовин і імунітету. У ній передбачені різні процедури, в тому числі - і підкріплення себе їжею. Я думаю, ми на правильному шляху!"

7-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Я сьогодні весь день сплю. Мені спокійно, добре, більше нічого не хочеться робити. Зараз прогулялися і знову хочеться піти додому, попити і лягти спати. Мені здається, організм запустив систему відновлення."

Поліна: "А я сьогодні вранці прокинулася, помила всюди підлоги, була сповнена енергії. Але вчора, коли засинала, моторошно хотіла їсти."

В`ячеслав: "Значить, організм готовий."

Поліна: "Я бачу по аналізах і за моїми процедурам, що все стало вже чисте. Мабуть, 7 днів голодування дали свої результати. Там було 1 день на воді, 3 дні сухого і 3 дні на воді."

8-ий день голодування (голодування на воді)

Поліна: "Сьогодні нарешті відчуваю слабкість. Завтра у мене буде питво соків - вихід з першого комплексу."

В`ячеслав: "Я сьогодні зробив зарядку, працював. Свідомість ясна, мозок працює. Думаю, що минулі процедури призупинили викид токсинів і зараз організм встигає виводити їх, так що життя налагодилося. Я думаю, що 2-3 тижні, які я планував - вони і будуть."

9-ий день голодування (голодування на воді)

Поліна: "Ми сьогодні в театрі, подивилися виставу. І ми живі! У мене сьогодні день соків."

В`ячеслав: "А я продовжую своє "сходження". У мене ще один день води."

10-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Ми сьогодні весь день гуляли. Взяли воду з артезіанського джерела. Настрій гарний. Самопочуття хороше. Свіже повітря пішов на користь. І я думаю, що завтра буде також добре."

Поліна: "Я сьогодні другий день пила соки і воду і мені дуже-дуже кльово."

11-ий день голодування (голодування на воді)

Поліна: "Я сьогодні себе відмінно відчуваю. Ми були в фітнес-клубі, гріли кістки - сауна, хамам."

В`ячеслав: "Поліна сьогодні продовжує пити соки."

Поліна: "І сьогодні у мене перший салат ввечері."

В`ячеслав: "А у мене - вода. Причому, я сьогодні себе дуже добре почуваю. Такий же стан, як при звичайному житті."

12-ий день голодування (голодування на воді)

Поліна: "Сьогодні дуже багато всього зробили."

В`ячеслав: "Сил багато. Я навіть не думав, що дійду до такого режиму, коли, як в звичайному житті, можна думати, рухатися - прямо добре."

13-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Поліна продовжує пити соки і їсти салати. Я - на воді. Трохи змінилися процедури, але, в цілому, програма та ж. У нас хороший тонус, життя увійшла в нормальне русло. У мене то приходить бадьорість, то падає. День - добре, день - слабший. Мабуть, організм щось встигає вивести, а потім йому потрібен час, щоб розгребти "авгієві стайні". Мені подобається, що з`явилася ось ця регулярність і що постійно йде робота."

Поліна: "А у мене така бадьорість, наче я харчуюся "перше, друге, компот", Білки, вуглеводи, жири ... А, насправді, в меню тільки салатики з тих же трьох видів (морква, буряк і яблуко), з яких я роблю і сік.

14-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Вечір важкого дня. Було багато всяких справ і енергії, в принципі, вистачило. Були сьогодні в діагностичному центрі. Там нам сказали багато приємних даних про те, в якому стані знаходиться тіло. Це ще більше обнадіює і стимулює на проходження подальшої програми. Поліна поки на соках і салатах, але незабаром готується знову увійти в програму голодування на воді."

В`ячеслав: "Я поки на воді. Організм перебудовується, бачу по реакціях, за внутрішнім відчуттям, що кожен день стаєш сильнішим. Важу я зараз 56 кілограм. На старті я важив 67."

15-ий день голодування (голодування на воді) 

В`ячеслав: "День сьогодні похмурий, що сильно відбивається на стані. Я сьогодні пластом лежу. І дуже холодно, мерзнемо. Мабуть, для таких програм, найкраще бути в теплі."

16-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Після вчорашнього важкого дня, сьогодні легше, настрій знову бадьорий. Продовжуємо програму."

Поліна: "Я закінчую 8 днів виходу і починаю вхід. Тобто, закінчую є і починаю пити воду."

17-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Состояние очень хорошее."

Поліна: "Зробили вранці зарядку."

В`ячеслав: "Організм повністю вже адаптувався до всіх примхам, які ми йому приготували, сприйняв це позитивно і допомагає."

18-ий день голодування (голодування на воді)

Поліна: "У мене 2-ий день голодування на воді."

В`ячеслав: "А мене 18-ий день води. Це напів-праноеденіе. Тобто, організм половину енергії бере з повітря, вага практично не падає. Багато сил з ранку і протягом дня. До вечора, звичайно, слабкість. І при фізичних навантаженнях - слабкість. Але свідомість ясна."

Поліна: "Я помітила, що у мене, як тільки відбуваються яскраві події, такий приплив енергії наповнює, що навіть води особливо не хочеться. Ну так, зробиш маленький ковток ..."

В`ячеслав: "Так, води в рази менше став пити. Це дуже цікавий досвід. Багато нового дізнався."

Поліна: "Є теж не хочеться. Ми бадьорі, веселі - після фітнес-клубу і купи справ."

19-ий день голодування (голодування на воді)

Поліна: "Зараз вечір (точніше, опівночі) цікавого дня, який почався о 4 ранку."

В`ячеслав: "Організм починає творити дива! Але, при цьому, виникають якісь цікаві реакції, він вимагає вдень поспати, ще щось ... Організм запустив якусь свою програму і в ній відчуваєш, що не треба думати, а треба просто слухати, що він говорить, і робити. Ось це мені подобається."

В`ячеслав: "Зараз - найцінніші дні. Організм вже працює в режимі харчування з повітря і він налаштував обмін речовин таким чином, щоб захиститися від будь-яких зовнішніх впливів. Це - те, заради чого програма і була пройдена. Відбулася тонка настройка. Зараз йде збільшення здоров`я по експоненті."

В`ячеслав: "Те, якими ми були перші 3 дні, потім перший тиждень - і зараз - ми морально і фізично інші. Я можу сказати, що я - інша людина. Та ясність думки, то прийняття, яке прийшло, чистота думок і емоцій - дуже мені подобається. Я хочу, щоб це збереглося і для мене це маячок, що ця програма, ці 20 днів пройшли саме так, як я хотів."

Поліна: "Ця програма лікувального голодування складна тим, що потрібно створити фізичний і душевний спокій. Якщо ти з нього виходиш, у тебе будуть збої, програма не піде ..."

20-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "Я себе відчуваю дуже добре і організм уже третій день просить їжі. Які вправи я не роблю, все одно хочеться їсти. Так що скоро буде вихід."

Поліна: "Мене сьогодні після обіду плющить від погоди. А так - я бодрячком. І я менше мерзну!"

21-ий день голодування (голодування на воді)

В`ячеслав: "У мене сьогодні, мабуть, третя криза ([Інна Дубсон - примітка] см. Ацидотический криз), тобто стало різко гірше. Треба, мабуть, останнє зусилля зробити, щоб побороти ці токсини залишилися - я так думаю. Може, не так."

Поліна: "А я сьогодні першу половину дня дуже багато спала."

22-ий день (завершення голодування)

В`ячеслав і Поліна зі склянками соку в руках!

Другий етап: вихід з голодування.

1-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Стан з кожною годиною все краще, все бадьоріше, все більше сил. Озираючись назад, дуже багато різних думок. але головне, що ми це зробили і принесли величезну користь організму на багато років вперед!"

Поліна: "Ця програма дала, на подив, не тільки якісь фізичні зміни, але ще і в голові багато змінила."

2-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Сьогодні ми п`ємо повноцінні соки - морква, яблуко, буряк. Вчорашній день пройшов для мене набагато легше - я відчував бадьорість, свіжість. А сьогодні, по-перше, прокинувся дуже рано - о 3 годині ранку - і організм був на взводі, по-друге у мене весь день - перепади самопочуття. То - дуже погано (занепад сил, хочеться спати), то - середній стан. Судячи з того, що відбувається, організм отримав додаткові ресурси для додаткової, ще важливішої роботи з очищення організму."

Поліна: "Я в раю."

В`ячеслав: "Підйом емоційний є, сили є. На останньому дні у мене була криза і сили закінчувалися. Зараз я відчуваю, що сили повертаються, але також відчуваю, що організм продовжує роботу. Це дуже обнадіює і радує - всі ці 21 день були дуже якісно пройдені і тепер йде новий етап, на іншому рівні. Зараз йде повноцінна чистка всіх систем. Суду по самопочуттю Поліни, я бачу, що, хоча програми у нас були різні, але ефект один - додаток гарного настрою, тонусу, сил, бадьорості. Щоденники виходу буде більш докладні, тому що відзначається більше змін."

Поліна: "Ще хочеться додати, що, при стані підйому і бадьорості, періодично є п`ятихвилинні спуски, коли варто присісти, відпочити. Але відпочинку потрібно все менше по часу і рідше."

3-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Настрій гарний. Уже почали їсти."

Поліна: "Я сьогодні аналізувала свої статки і зрозуміла, що хочеться з`їсти яблуко, який-небудь фрукт, або випити якийсь сік, навіть якщо ти не голодний. Просто - хочеться. Мені також хотілося щось з`їсти, коли я воду пила. Я почала харчуватися і тепер у ваблячи немає такого, щоб з`їсти шматочок, наїстися і забути про їжу. Все одно щось в голові сидить! Тобто, просто хочеться чогось смачненького. І якщо на це відразу звернути увагу, то настає спокій."

В`ячеслав: "У мене набагато більше сил стало, енергії. І вона відразу стала витрачатися не зовсім оптимально - на думки, емоції, реакції, рух. Відразу перестало вистачати на все часу. З`явилися нові відчуття, яких не було в протягом 21 дня голодування. І вони стали "отжирать" увага. Як я себе почуваю? Що відбувається? Важко мені або легко? І так далі. Тепер потрібно спостерігати, досліджувати, що відбувається зі мною, коли в моє життя повертається, по суті, плоть. Потреби, які необхідно удовляетворять, щоб годувати своє тіло, але не догоджати його. Це дуже цікавий перехід і я, багато в чому, заради цього і пішов в цю програму. Щоб поспостерігати за собою - що буде, коли я піду далеко і коли я почну повертатися. Ось зараз це відбувається. Це найцінніші дні."

В`ячеслав: "Почався другий рівень чистки. Судячи по аналізах, все, що накопичилося за час голодування, починає зараз виходити."

4-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "День перехідний. Організм налаштовувався на те, що до нього тепер надходять ресурси і, нарешті, видно, що в новий режим увійшов. Швидко реагує на все, на що потрібно. Дає енергію, переробляє все, що в нього надходить. Сприймає будь-яку ситуацію адекватно. Тобто, наприклад, якщо жарко, то швидко охолоджується. Я себе відчуваю дуже комфортно. А найголовніше - точні сигнали, що зараз робити. Хочеться пити - ось прямо зараз. Хочеться спати - прямо раз - і задрімав і відразу стало легше. З ранку я встав рано бо організм дав конкретний сигнал - вставай."

В`ячеслав: "Весь день був досить бадьорий. Пару раз відпочивав, зробив багато фізичних вправ і відчуваю себе добре."

Поліна: "Зараз, в порівнянні з минулим виходом і голодування, набагато більше сил і енергії. Може бути, це пов`язано з тим, що в минулий раз впливала погода, а зараз багато сонця. Разом з цим, у мене з`являється в голові расфокусировка. Коли було мало сил, у мене був фокус на одному завданню. А зараз - купа думок, купа ідей і завдань, і - нічого конкретного."

В`ячеслав: "З`явилася купа енергії і бажання багато всього зробити. Насправді, суєта почалася. Спостерігаю за тим, що відбувається навколо і бачу, що це - відображення. Що в мені відбувається, то і навколо. Тобто, будь-яка внутрішня робота відбивається на зовнішніх проявах життя. Одна з причин, по якій я затіяв цю програму - подивитися, як зміниться свідомість."

В`ячеслав: "Організм багато непотрібне з себе прибрав і потребує будівельному матеріалі. Важливо забезпечити себе якісним харчуванням. Це також і радість, задоволення."

5-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Усередині відбулися певні зміни і ми міняємо програму харчування і активності. По закінчення цих п`яти днів можна сказати, що результати дуже вражаючі. Сил досить, свідомість ясна. Самопочуття дуже гарне. Встановлено контакт зі своїм тілом, з відчуттями.

Поліна: "Все добре, що тут скажеш."

9-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Ми не записували відео 3 дні, тому що відчуття були однотипні, система харчування була одноманітна сиромоноїдіння. Самопочуття хороше, активність свідомості висока. Організм продовжує чиститься - вчора у мене і у Поліни був чергову кризу. Мені було погано, але дуже короткий проміжок часу, на відміну від інших криз, які тривали день або два. Було кілька годин погіршеної самопочуття (запаморочення, тиск, блідість). Але, в результаті, сьогодні зовсім інший рівень сил, енергії."

В`ячеслав: "Програма голодування запустила найпотужніші процеси. І програма виходу, в якій ми зараз знаходимося, поступово додаючи продукти, продовжує зміцнювати і очищати організм. Я себе відчуваю в руках природи."

Поліна: "Я помітила, що мова перетворилася на радар. Я пробую якийсь новий фрукт і розумію, добре з ним все або погано. Тобто, він дозрів чи ні, він з нітратами чи ні."

В`ячеслав: "У нас була зараз проблема, перебуваючи в Москві, забезпечити себе досить якісними продуктами - зеленню, овочами, фруктами ([Інна Дубсон - примітка] Як вибирати овочі та фрукти?). Купували, пробували і розуміли, що це є не можна. Зараз перебуваємо в селі, на дачі, їмо прямо з грядки і відчуття відразу краще. Обсяг їжі менше - не хочеться їсти багато, тому що у кожного інгредієнта є свій смак. І це позначається на самопочуття, відразу стало краще."

В`ячеслав: "Ці кілька днів - це планомірний відхід ще більше до свого єства. Перехід на сиромоноїдіння показав, що міняти і над чим працювати."

10-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Сьогодні весь день на фруктах і на траві. По-перше, їжі вживаємо в рази менше. По-друге, багато енергії. По-третє, практично не п`ємо води. Все, що потрібно, по видимому, є у фруктах і овочах. У нас з`явився потужний тестер - в будь-якому магазині ми можемо, спробувавши продукт, сказати, можна його є або не можна."

Поліна: "Погода змінилася, але я не так сильно реагую, ка під час програми. Раніше мене взагалі збиває, години за 3-4 до зміни погоди. А тут - погода почала змінюватися, я поспала хвилин 30-40 і все. А ще я помітила, лягаю спати годин в 12, а встаю в 5. Тобто, потрібно менше часу для сну."

В`ячеслав: "Важливий аспект, який я раніше не висвітлював, це взаємини в парі під час голодування. Оскільки інтимна близькість на тривалий період припиняється, через те, що ресурси організму по іншому розподіляються, то для мене був цікавий досвід, як зберегти близькість, ніжність якусь? Виявляється є море способів, на які я раніше не звертав уваги. Різні ситуації показували, наскільки мало ми один одного знаємо, наскільки мало звертаємо уваги на дрібниці, які можуть принести набагато більший результат, з точки зору єднання, ніж проста близькість."

В`ячеслав: "Зараз настає момент в програмі, коли фізіологічно організм вже повністю адаптувався, з`являється досить високий ступінь свободи. Тільки моноеденіе залишається, так?"

Поліна: "Так, але я дуже хочу борщу, сироедческого! Сьогодні хотіла окрошку сироедческую!"

В`ячеслав: "Моноеденіе теж дає цікаві спостереження і висновки. По-перше, в голові твориться щось неймовірне, коли ти працюєш з одним продуктом - з`являється протест, бажання щось змішати. А, насправді, наїдаєшся. Прийомів їжі стає більше, але вони стають менш об`ємними. Навчаєшся розрізняти і цінувати смаки. І ця навичка моноеденія - він інтегрується. Я сьогодні прямо відчуваю, що не хочу салат, а хочу з`їсти по-окремо то-то і те-то."

В`ячеслав: "Я думаю, що далі буде можливість спостереження саме за свідомістю. Коли зважилися всі питання по частині тіла, що буде відбуватися в свідомості?"

Поліна: "Я тепер весь час відстежую, скільки разів жую. І хочеться багато часнику, багато цибулі."

12-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Все дуже добре, багато сил, багато енергії. Продовжуємо моноеденіе. Сьогодні їмо тільки солодкі фрукти і овочі, тому що захотіли зробити перерву в гострому, кислому. До позавчорашнім відчуттям, в принципі, додати нічого, крім того, що з`явилося ще більше сил і енергії."

Поліна: "А я дуже об`їдаюся цибулею і часником."

В`ячеслав: "Далі відео-щоденники будуть не кожен день, тому що багато повторюється. Але, якщо буде якесь конкретне спостереження, то ми обов`язково його запишемо."

20-ий день виходу з голодування

В`ячеслав: "Сьогодні у нас вже немає ніяких обмежень ні по харчуванню, ні по режиму. Ми вже живемо звичайним життям. Єдине, що нам залишилося, це в наступні 20 днів работати з метаболізмом. Тобто, увелічесніе обсягу фізичних навантажень (плавання, ходьба - динамічні навантаження) для того, щоб заміна клітин відбувалася швидше."

21-ий день виходу з голодування

Поліна: "Найголовніший висновок, який я зробила, це те, що крім очищення фізичного, має бути ще очищення духовне. Як тільки я виходила зі стану внутрішнього спокою, відразу хотілося їсти, ставало хреново, хотілося вийти з цієї програми і забути. Я зрозуміла, що у мене буде вектор направлений до простоти, відхід від гурманства. Після цієї програми хочеться харчуватися простіше."

В`ячеслав: "Умонтувалися багато звички працювати зі своєю свідомістю, з ясністю, з тишею. Умонтувалися багато звички роботи з самим тілом: ранковий моціон, певна підтримка протягом дня, вечірня концентрація на якихось речах. І це вже на завжди вбудувати. Вбудувати не тому що я повторював це кожен день, а тому що я усвідомлював, що це дає. В результаті, стався якісний перехід. І я бачу, що та людина, яка була два місяці тому, і той який зараз - це різні люди (за цінностями, за здатністю сприймати). Я побачив набагато більше можливостей. Світ став чистішим, спокійніше."

В`ячеслав: "Сьогодні у нас фінал програми. Всередині є відчуття рівноваги. Я дуже задоволений результатами програми. Настрій спокою, ясності мети."