Норма холестерину у чоловіків
Відео: Статевий гормон (Тестостерон) і потенція у чоловіка.
«Холестериновий бум» почався на хвилі боротьби з атеросклерозом. Холестерин став вважатися мало не основним світовим злом, а бесхолестерінових дієти були оголошені найдієвішим і чудотворним способом протистояння цьому ворогові всього людства. На Заході стали випускатися продукти, що не містять жирів, а якщо повністю їх виключити було неможливо, то виробник намагався звести їх кількість до мінімуму. Але чи так уже шкідливий холестерин для нашого організму?
Незамінний будівельний матеріал
Холестерин відноситься до групи ліпофільних (жирних) спиртів, які присутні лише в тваринних організмах. Він є основою клітинних мембран. Всі клітини печінки складаються на 17% з холестерину, біла речовина мозку - на 14, сіре - на 6. Печінка з холестерину синтезує солі жовчних кислот, відповідальні за перетравлення організмом жирів. З холестерину утворюються і статеві гормони (прогестерон - у жінок і тестостерон - у чоловіків). Виконувати свої функції без холестерину не зможуть нирки, селезінка, кістковий мозок. А його наявність в материнському молоці допомагає дитині отримувати ферменти, що сприяють повноцінному розвитку малюка. Завдяки холестерину в нашому організмі утворюється вітамін Д - захисник від рахіту.
Все це чудово, але і міру знати необхідно. Як тільки в організмі накопичується надмірна кількість холестерину, починаються проблеми з серцево-судинною системою. Тому дуже важливо знати норму його змісту.
Який і скільки?
Холестерин включає в себе ліпопротеїди високої і низької щільності (ЛПВЩ і ЛПНЩ). Перший є важливою складовою нашого організму, а другий і є причиною утворення атеросклеротичних бляшок. Що важливо, ЛПВЩ бореться з ЛПНЩ, «вимиваючи» його з крові. Першим етапом в діагностиці інфаркту ішемічної хвороби є визначення якісного та кількісного складу ліпопротеїдів в крові.
Відео: Холестерин норма для чоловіків
Норма холестерину у чоловіків:
- високої щільності - 0,7-1,73 ммоль / л;
- низької щільності - 2,25-4,82 ммоль / л.
Відео: Лікування Тиску. Повиш.Холестеріна. Варикозу. Зниженого імунітету ЕМА Тибетська Формула Дуйко
Норма холестерину у жінок:
- високої щільності - 0,86-2,28 ммоль / л;
- низької щільності - 1,92-4,51 ммоль / л.
Таке співвідношення вважається оптимальним для нормального функціонування всіх органів і тканин людського організму. При завищеною нормі ліпідів варто скористатися спеціальною дієтою.
Продукти для нормалізації холестерину
У список «заборонених» продуктів входять жирне молоко і м`ясо, печінку, яєчний жовток, вершкове мало. До «дозволеним» відносяться: морська риба, буряк, баклажани, гарбуз, помідори. І, звичайно ж, головний борець з холестерином - часник. Ці продукти ще і поліпшать роботу печінки, очистять судини. Але і старатися занадто не варто. Повна відсутність жирів призведе до депресій, різних захворювань.
Відео: Жити Здорово! профілактика атеросклерозу
З віком жири починають гірше засвоюватися, тому для літніх людей важливо збільшити частку жирної їжі в раціоні (але без фанатизму!). При нестачі холестерину збільшується ризик дегенеративних хвороб і раннього старіння. Якщо літня людина поєднує прийом ліків для зниження холестерину з знежиреної дієтою, це може стати причиною ускладнень хронічних захворювань і навіть смерті.
