Артеріальний тиск: що вважати нормою?
Одним з головних показників стану організму є артеріальний або кров`яний тиск. Воно показує, з якою силою кров тисне на стінки кровоносних судин. Виміряти тиск можна за допомогою спеціального приладу - тонометра. Залежно від частоти скорочень серцевого м`яза, збільшення або зменшення об`єму циркулюючої крові розрізняють 2 види артеріального тиску: підвищений і знижений.
зміст:
Підвищений артеріальний тиск
Гіпертензію, гіпертонічну хворобу пов`язують з підвищеним артеріальним тиском. Якщо серце прокачує велику кількість крові, то стінки кровоносних судин сильно звужуються. Через це артеріальний тиск підвищується і має показник 140/90 мм.рт.ст. Часте підвищення тиску є однією з причин розвитку ішемічної хвороби серця.
Основні причини, що призводять до появи гіпертонічної хвороби:
- спадкова схильність
- Шкідливі звички (куріння, алкоголь)
- ожиріння
- Ниркова недостатність і захворювання нирок
- Вроджені вади серця
- Деякі медикаментозні препарати
- Недостатня фізична активність
- Нестача вітаміну Д і калію в організмі
- Надлишок натрію (солі) в їжі
- Сильні стресові ситуації
Ознаками підвищеного артеріального тиску у хворого є: головний біль, запаморочення, нервозність, втомлюваність, темні кола під очима і ін. Гіпертонія найчастіше з`являється у літніх людей.
При ранньому виявленні артеріальної гіпертензії і своєчасному спостереженні в динаміці можна зменшити ризик появи ускладнень хвороби.
Знижений артеріальний тиск
У медичній практиці знижений артеріальний тиск називають артеріальноюгіпотензією або гіпотонією. Якщо при вимірюванні тиску показник має планку 95/60 у жінок або 100/65 у чоловіків, то цей показник доводить наявність зниженого артеріального тиску.
При гіпотонії дорослий скаржиться на наступні ознаки: стомлюваність, головні болі, погіршення пам`яті, поява сонливості, запаморочення після вставання з лежачого або сидячого положення, серцеві болі, прискорене серцебиття. Люди зі зниженим артеріальним тиском при фізичних навантаженнях можуть відчувати брак повітря, у них з`являється задишка. Також досить випадків втрати свідомості в громадських місцях, транспорті і т.д.
При гіпотонії у людини змінюється колір шкірного покриву, турбує пітливість рук і ніг, температура тіла в ранкові години коливається до 36 градусів.
Причини появи артеріальної гіпотонії:
- Втома, недосипання
- Тривале знервований і депресивний стан
- Деякі види захворювань серця
- інфекції
- гормональні порушення
- Безконтрольне застосування препаратів
- Тимчасове знижений тиск зустрічається у дівчат і жінок в період менструації, а також у вагітних жінок.
Як привести артеріальний тиск в норму
Артеріальний тиск вважається в нормі, якщо показник коливається від 120/70 до 130/80. Для людей похилого віку оптимальним тиском вважається 140/90. При цьому верхній тиск (систолічний) набагато важливіше нижнього (діастолічного).
Тиск у вагітної жінки аж до 6 місяця є нормою. Ближче до пологів можуть бути тимчасові перепади тиску, що більш відчутно при різкій зміні положення тіла.
У кожної людини показники можуть змінюватися, тому що залежить все від індивідуальних якостей, вікових особливостей, способу життя і т.д. У літніх людей показник нормального артеріального тиску трохи вище норми. Це пов`язано з фізіологічними змінами в серцевому м`язі, судинах і органах.
Щоб виміряти артеріальний тиск, слід правильно накладати манжетку і використовувати тонометр для визначення кількості серцевих ударів.
Для нормалізації кров`яного тиску хворому слід проводити гігієнічні заходи і змінити спосіб життя, щоб не допустити ускладнень і не вдаватися до медикаментозного лікування.
При підвищеному тиску рекомендується приймати настій шипшини і глоду, як разом, так і окремо. Ці трави ефективно стимулюють роботу серцевого м`яза, знижують кров`яний тиск.
Стабілізувати тиск допоможе лляне масло, настій з трави валеріани, яке часто використовують як заспокійливий засіб. Одночасно з народними методами лікування важливі регулярні фізичні навантаження (гімнастика, аеробіка і ін.). Бажано більше часу проводити на свіжому повітрі.
Величезна кількість калію, який міститься в ківі, сприятливо впливає на стінки судин і підтримує кров`яний тиск в нормі.
Людям зі зниженим тиском слід приймати контрастний душ кілька разів на тиждень.
При низькому показнику кров`яного тиску збільшити його можна за допомогою настоянки елеутерококу, лимонника або женьшеню. Препарати на основі рослинних трав відмінно тонізують судини. Завдяки травам просвіт в судинах звужується, що сприяє підвищенню тиску.
Сильний головний біль при зниженому кров`яному тиску можна зняти за допомогою таблетки Цитрамон.
Міцний чайний або кавовий напій також можуть підвищити тиск. Вживати слід в невеликих кількостях, так як можлива поява сонливості і слабкості.
У відео Ви можете дізнатися про артеріальний тиск.
Вибираючи відповідний спосіб стабілізувати кров`яний тиск, слід проконсультуватися з лікарем. Кваліфікований фахівець підкаже ефективні способи, щоб нормалізувати артеріальний тиск, враховуючи індивідуальні особливості вашого організму.
