Як підвищити імунітет при вагітності - покладаємося на народні кошти
Вагітність - не хвороба, а нормальний стан для будь-якої жінки дітородного віку. Однак, стан це має цілий ряд особливостей, які відкладають відбиток на функціонування всіх органів і тканин, в тому числі зачіпають і роботу імунної системи. Як підвищити імунітет вагітної - одне з головних питань, що хвилюють майбутніх мам.
Генетичний матеріал зародок на 50% складається з генома батька, а, значить, і клітини плоду на половину чужорідні для материнського організму. Імунна відповідь зобов`язаний розпізнавати всі чужорідні агенти і відповідає агресією на їх появу в організмі людини, знищуючи «чужаків». Чому ж цього не відбувається з плодом? Тому що попередник плаценти хоріон, а потім і сама плацента виробляють біологічно активні речовини, що пригнічують активність імунної системи. З цієї причини вагітні жінки схильні до простудних захворювань набагато сильніше, ніж до зачаття.
Друга особливість організму вагітної жінки - необхідність ділитися всіма поживними компонентами і вітамінами з розвиваються організмом плода. У період найбільш інтенсивного розвитку дитини це здатне привести до деякого виснаження ресурсів материнського організму, що також супроводжується пригніченням імунної відповіді. В результаті ці чинники дозволяють нам виділити два періоди вагітності, коли майбутня мати максимально схильна до впливу інфекційних агентів - 6 - 8 тиждень вагітності і з 20-ї по 28-й тиждень.
Що робити, адже хворіти зовсім не хочеться, як підвищити імунітет при вагітності? Відразу скажемо, що цілком придатні для звичайних людей імуностимулятори для вагітних не годяться.
Ехінацея і елеутерокок, радіола і лимонник змушені почекати, а на їх місце повинні прийти засоби, які надає матінка природа. Вони допоможуть нам відповісти на питання як підвищити імунітет після пологів?
Перше, про що потрібно говорити, це повноцінне харчування. Антитіла, які відповідають за гуморальну ланку імунітету і беруть участь в механізмах клітинної ланки, є ні що інше, як білкові молекули. Для їх побудови необхідні амінокислоти, в тому числі і незамінні, отримати які можна тільки з їжею. Тому харчування вагітної жінки обов`язково повинно включати м`ясні та молочні продукти - головне джерело незамінних амінокислот. Загальна кількість білка, яке жінка повинна отримувати в добу має відповідати цифрі 1-2 г на кілограм маси тіла.
Вуглеводи теж необхідні, так як вони відповідають за енергетичний обмін. Особливе значення потрібно приділяти рослинної клітковини, без якої неможлива адекватна робота травного тракту. Кишечник - це гігантський (за мірками нашого тіла) орган, і він неймовірно багатий лімфоїдної тканиною, відповідальної за імунну відповідь. При гарній роботі кишечника і нормальному стані кишкової мікрофлори захисні сили жіночого організму будуть набагато ефективніше і швидше розправлятися з усіма недругами. Також обов`язково включайте в свій раціон такі продукти, як цибуля і часник, які здавна славляться своїм протимікробну дію.
Крім харчування потрібно приділяти максимум уваги загальних заходів, таким як гартують процедури, часті прогулянки на свіжому повітрі, контрастні ванни для ніг і повноцінний здоровий сон.
Як підвищити імунітет мамі, що годує? Продовжувати виконувати всі ті ж рекомендації, і вже можна включати в схеми препарати рослинного походження, доступні в аптечній мережі.
