Точковий самомасаж особи

Для збереження краси прекрасної половини людства крім загальновідомих видів масажу застосовуються східні методики точкового масажу обличчя. З його допомогою вдається стимулювати роботу біологічно активних точок.

Найбільш поширеними видами точкового масажу є японський шиацу, китайський чжун, індійська марматерапія і корейський су джок. Нерідко їх виконують в поєднанні з вправами для особи: бодіфлекс, фейсформінг. Всі методики допомагають зберегти на більш довгий час молодість і красу, уповільнити процеси старіння.

Корисні властивості

В цілому методика точкового масажу пов`язана з впливом на певні точки на обличчі. В результаті чого істотно підвищується рух життєвої енергії по всьому тілу. До того ж при виконанні масажу використання фізичної сили мінімально і зовсім не потрібно.

Точковий масаж обличчя здатний непросто допомогти шкірі виглядати молодше, але надати терапевтичну дію на багато захворювань. Непружних і «млявий» шкірний покрив знову знаходить тонус і еластичність. Щоб досягти помітного ефекту, потрібно приділяти процедурі всього 15 хвилин в день. У точковому масажі найважливіше - регулярність. При тривалому щоденному виконанні маніпуляції, ефект може перевершити результати від інших процедур з підтяжки обличчя і уколів ботоксу.

Найбільш поширеними і затребуваними в світі техніками точкового масажу є акупунктура і шиацу.

Використовуючи точковий масаж обличчя, вже через пару місяців:

поліпшується колір шкірного покриву;
відновлюється обмін речовин;
посилюється мікроциркуляція і кровообіг;
шкіра набуває пружність;
усувається набряклість обличчя;
зморшки стають менш помітними.

Завдяки впливу на активні точки особи можна не тільки поліпшити зовнішній вигляд, але позбутися від безсоння, головних болів, втоми, нежиті, поліпшити зір і т. Д.

Протипоказання

Точковий масаж обличчя має певні протипоказання, але в будь-якому випадку бажано попередньо проконсультуватися з фахівцем. Процедуру можна проводити, якщо на шкірі в місці впливу зазначаються:

ушкодження (виразки, подряпини, опіки, дерматит);
злоякісні або доброякісні новоутворення;
купероз, розширені судини;
грибкові і вірусні (герпес) захворювання;
запалення на обличчі (вугри, гнійники, фурункульоз, герпес).

До загальних протипоказань відносяться:

гемофілія;
вагітність;
порушення внутрішньочерепного тиску;
гіпертермія, гостра фаза хвороби;
запалення лицевого нерва;
тяжке порушення функціонування внутрішніх органів;
гостре психічний розлад.

Японська техніка шиацу

Точковий масаж обличчя шиацу робиться досить просто. Техніку його проведення може легко освоїти кожен бажаючий. Важливо, що японський вид масажу відмінно підходить для самостійного застосування. Позитивна дія на шкіру забезпечується за рахунок того, що при натисканні виробляється вплив на м`язи обличчя, при цьому активується метаболізм, виводиться молочна кислота і накопичені шкідливі речовини.

Зазвичай тиск виробляють за допомогою великих пальців рук. Проробляється натискаючи подушечками під прямим кутом від поверхні шкіри. При маніпуляції відводиться до 7 секунд на одномоментне тиск на певну точку. Загальний вплив не повинно бути більше 3 хвилин.

Попередня підготовка шкіри обличчя

Перед проведенням точкового масажу слід підготувати обличчя. Воно повинно бути ретельно вимито, так само як і руки. На шкіру можна нанести трохи сироватки або зволожуючого крему. Далі необхідно розтерти долонями обличчя до того стану, поки воно не почне горіти. Зробіть невелику розминку: покрутіть головою, згорніть у трубочку губи, відкрийте широко рот.

техніка виконання

Один з методів точкового масажу - вплив на точку натисканням вказівним або великим пальцем руки. Він може бути використаний в поєднанні з гармонізують обертальними рухами в області з обраної області.

Спочатку потрібно здійснити легке натиснення обраної точки протягом 30-ти секунд - це покращує місцевий кровообіг. Після цього зробіть дев`ять обертань за годинниковою стрілкою, і навпаки, то ж кількість обертань. Тривалість масажу одного місця не повинна перевищувати 3-4 хвилини. Найкраще, якщо ви будете виконувати самомасаж з використанням кунжутного або будь-якого іншого злегка розігрітого рослинного масла.

Точковий масаж обличчя сприяє потужному м`язовому розслабленню всього організму, знімає напругу і спазми, покращує мікроциркуляцію, розгладжує дрібні зморшки.

Дуже важлива точка: розташована на маківці голови в тім`яній ямці в центрі лінії, що з`єднує верхні межі вушних раковин. Незамінна, якщо у вас безсоння, невроз, головний біль, вегето-судинна дистонія, і якщо спостерігаються симптоми мігрені. Недарма стародавні лікарі назвали цю точку - «місцем тисячі зустрічей».
У внутрішнього кута ока, приблизно на відстані 0,3 см, розташовується точка «ясне світло». Сама назва говорить за себе. Масаж цього місця покращує гостроту зору, вплив на неї також допомагає при закладеності носа.
На початку брів, над точкою 2 (ясне світло), розташована точка 3, вона дуже ефективна при запамороченні, при болях передньої частини голови судинного походження.
Із зовнішнього боку брів розташована точка 4 звана «нитка бамбука» - вона надає допомогу при поганому зорі, знімає головний біль судинного походження.
Дуже часто використовувана точка: розташована вона в центрі перенісся, на вертикальній лінії, що йде від кінчика носа. Вона має поетичну назву «зустріч з храмом». Допомагає при безсонні, головних болях, запамороченні, масаж цього місця значно покращує загальний стан.
При мігрені полегшення приносить масаж точки 6, розташованої приблизно 0,6 см від зовнішнього кута ока.
Точка іменована «сонцем»: розташовується вона в скроневій западині між верхівкою вуха і зовнішнім кінцем брів. Ефективна при емоційної нестійкості, хвороби очей, мігрені або головного болю.
Вона розташовується на 1 см нижче рівня зіниці. Масаж точки надасть неоціненну послугу, якщо у вас тики верхньої повіки, головний біль, розлад мови, запаморочення. Хворобливість в цій точці може свідчити про гаймориті або ж неполадки в шлунку. Постарайтеся допомогти собі, масажем цієї точки.
Дев`ята точка називається «вісь щоки» і розташована вона догори і спереду від кута нижньої челюсті- на місці точки прощупується невелике заглиблення. Вона використовується в акупунктурі при зобі, розладі мови. Вплив на цю точку допомагає при шийному міозиті - утруднення з поворотом шиї, вимушене напружене становище.
При непритомності, шоку, істеричному припадку допоможе точка 10, точка розташована під кінчиком носа у верхній третині вертикальної борозни верхньої губи. Цю точку китайці назвали точкою «середини людини». Масаж точки рекомендується при набряках особи і нервових тиках в області очей і рота.
Схожі показання і у точки 11. Одночасне вплив на обидві точки, знімає набряк обличчя. Також масаж цих точок активізує функції внутрішніх органів і мозку. Точка 11 ефективна при втраті голосу.

Точка 12 називається «антистресової» і розташована вона в центрі внутрішньої частини підборіддя. При переляку, високому емоційному напруженні, негативних несподіваних вістях, потрібно зробити масаж цієї точки натисканням великим пальцем правої руки.