Вакуумний масаж тіла банками - анти-целюліт і підтяжка.

Вакуумний масаж надзвичайно дієвий засіб по догляду за тілом та обличчям. Вакуумні банки допоможуть позбутися целюліту, схуднути, скорегувати фігуру, прибрати рихлість і підтягнути проблемні ділянки тіла, підтягнути і поліпшити стан шкіри і навіть позбутися від розтяжок.

Якщо вакуумний масаж обличчя (див. Статтю Вакуумний масаж обличчя банками - омолодження в домашніх умовах gt; gt; gt;) вимагає великої обережності й акуратності, то масаж тіла виконувати досить просто. Мабуть, масаж вакуумними банками - це найпростіший спосіб догляду за тілом в домашніх умовах, ефективний, як сам по собі, так і в якості доповнення до вправ.

(Від целюліту, для схуднення, підтяжки і поліпшення стану шкіри)

• Користь вакуумного масажу для тіла.
• Техніка вакуумного масажу тіла.
• Що ще важливо знати про вакуумному масажі тіла?
• Протипоказання для вакуумного масажу тіла.

Користь вакуумного масажу для тіла.

• Спочатку, давайте розберемося, як саме вакуумний масаж впливає на тіло і шкіру?
• Потім, подивимося, які видимі результати можна отримати від масажу вакуумними банками?

Вплив вакуумного масажу.

Банку від целюліту зроблена або зі скла, або з еластичного матеріалу. До скляній банці додається насосик або гумова груша, яка дозволяє втягнути в банку шкіру, на більшу чи меншу глибину. Силіконова банку діє за тим же принципом, тільки для створення в ній вакууму, її слід стиснути, а потім притиснути до шкіри і відпустити.

Вакуум втягує в банку не тільки шкіру, але більш глибокі шари тканин. Перед масажем, шкіру рясно змащують маслом, потім присмоктується банку і водять банкою по обраній ділянці тіла. Вакуумний масаж надає наступну дію:

• розслабляє спазмовані м`язи,
• покращує лімфообіг шкіри і підшкірного шару,
• створює мікротравми в глибоких шарах шкіри і підшкірному шарі.

Спазмовані м`язи порушують кровотік. Коли, завдяки масажу, м`язи розслабляються, кровопостачання і лімфообіг в тканинах відновлюються. В результаті: з тканин м`язів, жиру і шкіри починають ефективно віддалятися токсини і мертві клітини, все тканини краще забезпечуються кров`ю, т. Е. Киснем і живильними речовинами.

Мікротравми призводять до гіперкомпенсації - тканини активно оновлюються, створюється додаткова мережу капілярів, завдяки якій додатково поліпшується постачання тканин киснем і живильними речовинами. Активізуються активізуються фібробласти, що виробляють білки колагену і еластину - шкіра на цих ділянках тіла стає більш щільною і гладкою, підтягується і зволожується.

Жирові відкладення стають доступні для лімфо і кровообмен. Тобто, організм отримує можливість переробити жирові клітини і використовувати їх як джерело поживних речовин і енергії.

Видимі результати вакуумного масажу.

Вакуумний масаж від целюліту.

Целюліт починає зменшуватися після 2-3 сеансів. Регулярний масаж вакуумними банками дозволяє повністю позбутися від целюліту, що підтверджують численні відгуки з фотографіями до і після, які можна знайти в інтернеті.

Вакуумний масаж для схуднення.

Вакуумний масаж дозволяє більш ефективно позбавлятися від жиру при схудненні. Але, для схуднення потрібно поєднувати масаж з фізичними вправами і стежити за харчуванням.

Вакуумний масаж для підтяжки шкіри.

Шкіра підтягується, стає більш гладкою та еластичною, виглядає молодою і здоровою. Вакуумний масаж допомагає уникнути обвисання і некрасивих складок при різкому схудненні, підтягнути шкіру після пологів.

Відео: Масаж банками від целюліту. Секрети використання банкового масажу

Вакуумний масаж від розтяжок.

Регулярні сеанси вакуумного масажу допомагають зменшити розтяжки. Для зменшення розтяжок, вакуумний бажано поєднувати з використанням Мезороллери (дерамароллера).

Техніка вакуумного масажу тіла.

Вакуумний масаж тіла: банки.

Існує кілька видів банок для вакуумного масажу:

• медичні скляні банки з окремим насосом (зазвичай вони продаються у вигляді набору з великої кількості банок різного розміру),
• скляні банки з гумовою грушею,
• силіконові банки.

Для самостійного використання найбільш зручні силіконові банки, але банки з гумовою грушею теж досить хороші. А ось медичні банки з окремим насосом більше підійдуть для професійного масажиста, оскільки використовувати їх на самому собі важкувато.

Для масажу тіла підходять банки досить великого діаметру, що дозволяють

• швидко обробити великі ділянки тіла,
• впливати на глибоко розташовані тканини (жир і м`язи), а не тільки на шкіру.

Виберіть 2-3 банки різного розміру для різних ділянок тіла. Часто, вакуумні банки так і продаються - в комплекті з декількох екземплярів різного розміру.

Можна також придбати вакуумний масажер для самостійного масажу в домашніх умовах. Принцип роботи такого масажера - той же, що і у банок. Масажер має кілька переваг перед банками, але має і недоліки.

Переваги вакуумних масажерів:

• Вакуумний масажер дозволяє більш точно регулювати силу вакууму (Силу, з якою шкіра всмоктується в банку). Сила впливу підбирається індивідуально, а робити це набагато простіше, ніж із звичайними банками (там все залежить від сили Вашого натискання на банку або грушу, а тут - регулюється поворотом ручки, що набагато простіше).
• Вакуумний масажер може виконувати кілька видів масажу, включаючи вибромассаж.
• Вакуумний масажер має декілька насадок і програм, призначених для масажу різних частин тіла і для особи. Це означає, що Вам не потрібно думати, яку частину тіла з як і з якою силою масажувати - потрібно всього лише встановити потрібну насадку і вибрати програму. Усе.

Придбати такий масажер можна тут (клікніть по картинці):

 Недоліки вакуумних масажерів:

Відео: Масаж стегна і сідниць вакуумними банками "Альпіна Пласт"

• Коштують значно дорожче, ніж прості вакуумні банки.
• Можуть ламатися. За відгуками, це трапляється нерідко, втім, як з будь-якими електроприладами.

Вакуумний масаж тіла: підготовка.

• Спорт. Перед масажем добре позайматися спортом, розігріти м`язи.
• Душ. Можна прийняти гарячий душ, але не слід ходити в сауну - сауна збільшить ймовірність утворення гематом.
• очищення. Ретельно очистіть шкіру.
• Масло. Рясно нанесіть масло. Детальніше про вибір масла для масажу - нижче.
• Розігріваючий масаж. Рекомендується зробити легкий розігріваючий самомасаж.

Вакуумний масаж тіла: масло.

Масаж вакуумними банками завжди проводиться по рясно змащену маслом шкірі. Без масла такий масаж проводити не можна.

Для масажу потрібно використовувати чисті рослинні олії холодного віджиму, без будь-яких добавок (консервантів, ароматизаторів). Ніяких дезодорованих, рафінованих, гідрованих і інших оброблених масел! Зберігайте масла в темному прохолодному місці (якщо потрібно - в холодильнику) і не використовуйте масло після того, як воно згіркле.

Вибирайте найкорисніші масла - при вакуумному масажі все, що Ви наносите на шкіру, вбирається дуже ефективно і проникає в глибокі шари. Я особливо люблю кокосове масло і кунжутне масло. Але підійде і будь-яка інша - оливкова, лляна, гарбузове, горіхове, масло авокадо. Можна використовувати і більш дорогі масла - масло з абрикосових або виноградних кісточок, масло жожоба, шипшини і т. Д. Вибір величезний.

Для посилення ефекту від масажу, можна додати ефірні масла.

Для яких ділянок тіла підходить вакуумний масаж.

Давайте з`ясуємо, на яких ділянках тіла вакуумний масаж найбільш ефективний, а де його застосовувати протипоказано.

Сідниці, стегна, живіт, боки. На цих ділянках досягається найбільший ефект від застосування вакуумного масажу. Це гарна новина, оскільки саме ці ділянки тіла для є найбільш "проблемними" для багатьох жінок.

Ноги, руки. Використовується банку трохи меншого діаметру, ніж при масажі сідниць, стегон і живота. Сам масаж виконується більш делікатно, щоб не залишати некрасивих синців. Особливої обережності вимагає масаж гомілки - місця, де найчастіше проявляється варикозне розширення.

Спина. Масаж спини вакуумними банками - дуже корисна і приємна, розслаблююча процедура (хоча і може бути трохи болючою), але провести такий масаж самостійно неможливо.

Груди. Вакуумний масаж грудей вимагає великої обережності, але може давати хороші результати, допомагаючи підтягти шкіру і позбавитися від розтяжок.

Особа і шия. Для обличчя і шиї використовуються банки меншого діаметру і масаж проводиться набагато більш обережно, ніж для тих же стегон і сідниць. Детально про це - в статті Вакуумний масаж обличчя - омолодження в домашніх умовах.

Відео: Жити Здорово. Про целюліт. Як швидко прибрати целюліт. Celluless (Целюлес) Краща 2015

Вакуумний масаж стегон вимагає меншої обережності - можна збільшити силу вакууму. Занадто слабкий вакуум не допоможе позбутися від целюліту або зменшити жирові відкладення в області стегон, тому не варто боятися болючих відчуттів або занадто жаліти себе. Але це не відноситься до внутрішньої поверхні стегон - тут слід проявити максимальну обережність (можливо, зовсім відмовитися від масажу внутрішньої поверхні стегон). Область паху масажувати не можна.

Починаємо з масажу передньої частини ноги - над коліном, у напрямку від зовнішньої сторони ноги до внутрішньої. Потім, такими ж рухами масажуємо верхню частину стегна, не зачіпаючи область, зазначену на малюнку червоним. Задню частину стегна масажуємо від коліна до сідниць.

Вакуумний масаж сідниць і боків вимагає максимальної сили вакууму (в розумних межах, звичайно) - так ми швидше позбудемося целюліту і жирових відкладень.

Подумки намалюйте трикутник з вершиною в центрі попереку (див. Малюнок). Масажні лінії йдуть від середини сідниць до центру і від середини сідниць в сторони (див. Сині лінії). Масажні лінії, позначені на малюнку зеленим кольором, йдуть від хребта в сторони.

Такий масаж складно зробити самостійно. Але можна виконувати масаж сідниць круговими рухами. Для зручності, потрібно прийняти позу, при якій розпрямляється складка під сідницею. Наприклад, можна поставити одну ногу на стілець або лягти на бік і зігнути ногу. Потім поміняти положення для масажу другий сідниці.

Масажу сідниць присвятіть 5-10 хвилин, і ще 2-3 хвилини - масажу попереку і боків.

Переходимо до вакуумного масажу живота (Можете злегка змінити порядок і виконати масаж живота після масажу спини).

Сила вакууму - середня. Масаж проводиться круговими рухами банки, по спіралі, що розширюється (від пупка), за годинниковою стрілкою. Цей масаж допомагає позбутися від застійних явищ не тільки в підшкірному шарі, а й у внутрішніх органах, сприяє очищенню кишечника (що, в свою чергу, допомагає схуднути).

Масажу живота можна приділити 5-10 хвилин.

Вакуумний масаж спини самостійно провести нереально. Для цього Вам потрібно чиясь допомога.

Масаж виконується по масажних лініях, як показано на малюнку. Хребет не чіпаємо.

Вакуумний масаж грудей вимагає великої обережності. Але і занадто слабкий вакуум не зробить бажаного ефекту. Тому, підбираємо силу вакууму, збільшуючи її поступово, і не забуваємо рясно змащувати пацієнт ділянку маслом, щоб шкіра не розтягувалася.

Масаж грудей виконується по колу (як показано на малюнку). Чим ближче до соска, то менше має бути вакуум. Пахви НЕ масажуємо.

Тривалість масажу грудей банками - 2-3 хвилини.

Вакуумний масаж плечей особливо приємний, якщо у Вас "затікають" плечі і болить голова - він допоможе розслабити спазмовані м`язи і, завдяки відновився кровообігу, головний біль пройде. Виконується по масажних лініях, показаним на малюнку.

Масаж плечей банками займає 2-3 хвилини.

Вакуумний масаж рук проводиться за направленням від кистей рук до ліктів і від ліктів до плечей. Область ліктьового згину не масажує. Також, пам`ятаємо про те, що не можна масажувати області пахв.

Відео: Антицелюлітний масаж будинку (чудо-банку і мед)

Масаж рук займає 2-3 хвилини.

Тривалість вакуумного масажу для кожної області вказана приблизно і залежить від Ваших цілей і від того, чи виконуєте Ви комплексний масаж або приділяєте увагу тільки окремим "проблемним" частинам тіла - в цьому випадку, можна помасажувати їх довше.

Як часто слід робити вакуумний масаж?

• Вакуумний масаж можна проводити курсом з 15-20 сеансів (кожен день або 1 раз на 2 дні), для досягнення помітного результату. Робити масаж кожен день або через день - вирішите самостійно, в залежності від реакції вашого організму. Якщо для особи щоденний масаж - не найкраща ідея, то для тіла можна робити і кожен день, особливо, якщо Ваша мета - позбавлення від целюліту або зменшення жирових запасів.
• Вакуумний масаж можна робити "профілактично" і для підтримки отриманого ефекту - 1-2 рази в тиждень.

Що ще важливо знати про вакуумному масажі тіла?

До і після вакуумного масажу важливо пити більше води.

Вакуумний масаж активізує в організмі процеси очищення. Для того, щоб ефективно виводити мертві клітини, відходи обмінних процесів, токсини, які зберігалися в жирових тканинах, необхідна вода. Важливість достатнього вживання чистої води важко переоцінити (див. Статтю Скільки потрібно води?).

Тому, важливо пити воду:

• Якщо Ви робите вакуумний масаж з ранку або вдень, випийте 2-3 склянки води протягом години перед масажем і 1-2 літри води протягом 3 годин після.
• Якщо Ви робите вакуумний масажу ввечері, то пити багато води на ніч - не дуже добре. В такому випадку, намагайтеся весь день пити більше води (приблизно на 1 літр більше, ніж зазвичай), а протягом години перед масажем випийте 2-3 склянки води.

Вода повинна бути кімнатної температури або тепла, але не холодна і не дуже гаряча. Можна замінити частину води на трав`яні чаї без кофеїну (але тільки не на сечогінні чаї). Більше нічим воду замінити не можна - ні кави, ні чорний або зелений чай, ні, особливо, магазинні соки та інші напої.

Протипоказання для вакуумного масажу тіла.

1. Наявність тромбів або схильність до утворення тромбів.
2. Погана згортання крові (в слідстві захворювання або прийому лікарських препаратів).
3. Гіпертонія третього ступеня або гіпотонія. Перш, ніж робити вакуумний масаж, необхідно позбутися від цієї проблеми, що легко зробити за допомогою одного простого вправи (див. Статтю про лікування тиску gt; gt; gt;), замість того, щоб постійно приймати шкідливі ліки.
4. Захворювання лімфатичної системи.
5. Запалення лицевого нерва.
6. Гострі грибкові, інфекційні та інші запальні процеси на шкірі обличчя. Вакуумний масаж може сприяти проникненню інфекції в глибші шари шкіри.
7. Пошкодження шкірного покриву (відкриті рани, порізи).
8. Будь-які запальні процеси організмі, що знаходяться в гострій стадії.
9. Будь-які гострі захворювання (простуда, підвищена температура, отруєння).
10. Сильна втома, перевтома, поганий настрій - привід відкласти вакуумний масаж на інший день. Все, що ми робимо для своєї краси і здоров`я, слід робити в бадьорому стані і в хорошому настрої.