Вітамін в9 для сильної статі

Фолієва кислота для чоловіків є найважливішим джерелом здоров`я. Вітамін В9 необхідний як жінкам, так і чоловікам. У чоловічому організмі фолієва кислота відповідає за дітородну функцію і здорове потомство.

Вітамін В9 і його дію

Речовина необхідно в організмі чоловіка для правильної роботи таких органів, як:

• Статеві залози;
• Головний мозок;
• Система судин.

Фолієва кислота бере участь в процесі освіти і відновлення клітин. У процесі життєдіяльності відбувається постійна зміна виснажених клітин на здорові. Якщо в утворенні нових ресурсів виникає збій, то у людини розвиваються будь-які патології.

Якщо рівень вітаміну В9 в організмі чоловіка падає, то у нього порушується процес спермаобразованія. Здорові сперматозоїди повинні мати головку правильної форми і джгутик-хвіст. У виснаженому організмі можуть утворюватися сперматозоїди з патологіями. Патогенний сперматозоїд може послужити джерелом вроджених захворювань у дитини. При важких патологіях у чоловіка може розвинутися безпліддя, тобто повна нездатність до зачаття.

Фолієва кислота робить позитивний вплив на роботу головного мозку і розвиток пам`яті. Це властивість дуже важливо у чоловіків в перехідному віці. Якщо в організмі підлітка розвивається дефіцит вітаміну В9, то у нього відбувається погіршення пам`яті, з`являється апатія, дитина втрачає здатність вчитися.

Від кількості фолієвої кислоти в організмі чоловіка залежить робота серця і судин. Щоденний прийом вітаміну допомагає уникнути ризику розвитку інсультів, ішемічної хвороби серця, гіпертонії. Речовина допомагає стінок судин зберігати еластичність і гнучкість.

Джерела вітаміну В9

Фолієва кислота в організмі не виробляється. Для нормалізації рівня вітаміну в крові необхідно приймати його в наступних видах:

1. Таблетована форма;
2. Продукти, які є джерелом фолієвої кислоти.

Найпростішим способом підтримувати рівень речовини в крові є прийом таблеток. В аптеках є широкий ряд препаратів, що містять В9. Більш доступними за ціною є лікарські речовини російського виробництва. Таблетки необхідно приймати тричі на день по дві штуки. Ціновий ряд починається від 20 руб. і вище.

Для найбільш кращого засвоєння препарат необхідно приймати з вітамінами, що містять залізо. Залізо посилює утворення кров`яних тілець, які захоплюють В9 і несуть його до тканин і органів чоловіки. У сучасній фарміндустрії розроблено лікарський засіб «Феррофольгамма». До складу цього препарату входять вітаміни групи В, фолієва кислота і залізо. Ліки необхідно приймати один раз за 24 години вранці. Воно містить добову норму речовини і добре переноситься.

Добова норма фолієвої кислоти міститься в різних пивних дріжджах. Препарат використовується для нормалізації пам`яті, очищення шкіри від акне, відновлення сперматогенезу. Особливо корисно пити біологічно активні добавки в підлітковому віці. У хлопчиків швидко очищається шкіра, поліпшується пам`ять і розвиваються вторинні статеві ознаки. Ліки необхідно приймати по 2-3 таблетки 4 рази на день. Особливістю медикаменту є відсутність протипоказань. Для правильного підбору БАДа необхідно проконсультуватися з фармацевтом.

Продукти, багаті вітаміном В9

Додатковим джерелом фолієвої кислоти служать харчові продукти. Найбільша кількість В9 міститься в таких продуктах, як:

• Печінка яловичини;
• Нутрощі курей;
• Різні бобові;
• Пивні дріжджі;
• Зелень.

У ста грамах печінки яловичини міститься добова норма кислоти. Продукт необхідно приймати у вареному вигляді або приготований на пару. Смажена печінка втрачає свої властивості і користь. М`ясо телятини так само корисно, як і печінку. Телятина містить залізо і фолієву кислоту. Телятину рекомендують варити. Немовлятам з 6 місяців необхідно вводити в прикорм пюре телятини. Особливо це важливо для хлопчиків. Речовина допоможе швидше і правильніше сформувати нервові корінці і статеві залози.

Курячі потрухи містять різні вітаміни групи В. Для чоловіків рекомендується печінку і серце птиці. Сто грам тушкованих потрухів поповнюють організм чоловіка фолієвою кислотою на 50%.

Всі бобові культури містять вітамін В9 в різній кількості. Для поповнення рівня фолієвої кислоти перевагу слід віддавати сочевиці, червоної квасолі і білим бобам. Каша з сочевиці або червоної квасолі містить 60% від добової норми. Бобові культури можна використовувати для приготування салатів або у вигляді консервів.

Пивні дріжджі є лідером серед джерел речовини. Пивні дріжджі можна купити в бакалії й приймати самостійно. Для приготування необхідно взяти 10г дріжджів і розвести їх в 200 мл води. Отриманий розчин п`ється по три столових ложки перед кожним прийомом їжі.

Цей ефект є тільки у «живих дріжджів». Порошкове речовина не є джерелом фолієвої кислоти.

Поповнити запаси В9 у чоловіків допоможе різноманітна зелень. Велика кількість вітаміну міститься в листі шпинату і зеленому салаті. Шпинат є також джерелом калію. Кілька листочків рослини, з`їдених в день, містять 100% речовини. Зелень не слід піддавати термічній обробці, краще приготувати з неї різні салати.

Для більшості чоловіків легкодоступна петрушка. Вона містить різні вітаміни та мікроелементи. Листя петрушки допомагають поліпшити пам`ять і підсилюють вироблення сперматозоїдів. Ця рослина можна вживати в різних стравах. Петрушка не втрачає корисні властивості при сушінні, варінні і смаженні. За добу необхідно вживати не менше 100 г рослини.

Чоловік повинен дотримуватися правил прийому. Не слід перевищувати добову норму, так як може виникнути ризик кровотечі. Прийом препарату необхідно обговорити зі своїм лікуючим лікарем. Фолієва кислота для чоловіків допоможе зберегти дітородну функцію і хорошу пам`ять.