Профілактичні заходи проти чоловічого геморою

Незалежно від форми і ступеня тяжкості будь-яку хворобу краще попередити, ніж потім лікуватися. Не виключенням став і геморой, тим більше ця хвороба вважається однією з найбільш неприємних. Профілактика геморою у чоловіків не відрізняється надзвичайно складними, зате в результаті вдається уникнути безлічі неприємних проблем із заднім проходом. Найчастіше геморой виникає через не зовсім правильного способу життя, який веде людина. Тому варто трохи більше уваги приділяти щоденної фізичної активності та раціону харчування, ніж потім займатися тривалим лікуванням геморою.

переглядаємо раціон

Будь-які розлади в роботі шлунково-кишкового тракту на кшталт діареї або запору сприяють розвитку варикозного розширення гемороїдальних вен і можуть викликати геморой. Для нормального травлення необхідно раціональне харчування, саме тому настільки важливе значення в профілактиці геморою відводиться дієтичному харчуванню. Лікарі рекомендують повністю виключити гостро-пряні, смажені страви, копченості.

Категорично протипоказані алкогольні напої. Подібні обмеження обумовлюються тим, що гострі приправи і міцний алкоголь сприяють розширенню вен і порушення кровотоку.

У рідкісних випадках дозволяється вживати пунш, сидр, коктейль або неміцне вино. Ще одним дуже важливим протипоказанням є сіль. Фахівці рекомендують обмежити її споживання до мінімуму, оскільки надто солоні страви затримують рідину в системі кровопостачання, що веде до венозного набухання.

Рекомендується пити мінеральну воду, яка тільки посилить рухову кишкову роботу, а ось від препаратів проносного дії при запорах бажано відмовитися.

Активність проти геморою

Якщо ваша професія пов`язана з тривалим сидінням на одному місці, то потрібно щогодини робити 5-хвилинні розминки. Водіям, довгий час знаходяться за кермом, рекомендується робити зупинки і розминатися з тригодинної періодичністю. Змініть стільці на робочому місці на більш жорсткі.

Фахівцями був розроблений цілий комплекс лікувально-профілактичних вправ, які не вимагають великої кількості зусиль і часу. Зате при їх регулярному виконанні в комплексі з іншими профілактичними заходами геморой ніколи вас не потурбує.

напружуємо сфінктер

Це саме найпростіше вправу, яка потребує енергійного напруження м`язів сфінктера. Робити його можна в будь-якій обстановці, що залишиться непомітним для оточуючих. Хоча фахівці рекомендують проробляти стискання-разжимание сфінктера сидячи на чому-небудь твердому, або стоячи і схрестивши ноги.

Ножиці

Для виконання цього відомого вправи необхідно лягти на підлогу і імітувати ногами руху ріжучих ножиць.

велосипед

Це проста вправа необхідно виконувати теж на твердій поверхні. Потрібно лягти на підлогу і трохи піднявши таз імітувати ногами крутіння педалей велосипеда.

Ці вправи вважаються найпростішими і не вимагають особливих навичок, зате відрізняються своєю дієвістю. Не варто до знемоги їх виконувати, достатньо 5-хвилинних занять щодня. Адже профілактичні вправи повинні запобігати розвитку геморою, а не навпаки, провокувати його.

А ось піднімати тяжкості чоловікам настійно не рекомендується, тому силових вправ, що здійснюються на спеціальних тренажерах, слід уникати. Краще зробіть ввечері невелику пробіжку або прогуляйтеся пішки. Прогулянки розженуть кров, що виключить освіту застоїв в малому тазу.

Приділіть увагу кишечнику

Робота кишечника вимагає пильної уваги, оскільки будь-які проблеми при дефекації, будь то діарея або запор, сприяють виникненню геморою. Під час спорожнення кишечника, навіть якщо калові маси проходять по ньому з працею, не рекомендується надмірно тужитися, оскільки напруженні викликає венозний здуття прямої кишки. У випадках із замком загроза може виходити від калових мас, що мають занадто тверду структуру, через яку можуть пошкодитися кишкові стінки. Не варто випускати з виду і частоту відвідувань туалетної кімнати.

Якщо раптом так вийшло, що запор застав вас зненацька, спробуйте змастити задній отвір вазеліном. Така процедура спростить вихід калових мас і дозволить уникнути тріщин ануса.

Після дефекації рекомендується дотримуватися особливої інтимної гігієни. Використовуйте м`який туалетний папір без барвників і ароматизаторів. Перед витиранням ануса рекомендується змочити папір під струменем холодної води. Відмінна альтернатива - дитячі вологі серветки. Вони зазвичай мають таку добавку, як зволожуючий гіпоалергенний крем. Не обов`язково, але бажано підмиватися прохолодною водою кожен раз після акту дефекації.

Іноді після закрепів анальний отвір починає свербіти, ні в якому разі не можна піддаватися спокусі і чесати сверблячий анус. Цим можна поранити і без того слабкі стінки вен, що погіршить становище, прискоривши розвиток геморою.

Постарайтеся виробити звичку, спорожняти кишечник одномоментно, що не засиджуючи тривалі проміжки часу в туалеті, оскільки довге сидіння на унітазі теж сприяє появі геморою.
Також чоловікам рекомендується стежити за вагою, оскільки у осіб з ожирінням ризик появи геморою зростає в рази.

Таблетки від геморою

Зрозуміло, що дієта і фізичні вправи є досить дієвими заходами профілактики. Але невже не існує спеціальних ліків, що запобігають розвитку геморою. На жаль, такої панацеї не існує. Але в якості профілактики фахівці рекомендують приймати венотоникі. Ці препарати позитивно впливають на венозний тонус, перешкоджаючи розтягування стінок і виникнення гемороїдальних вузлів.

Найбільш популярними і ефективними серед венотонизирующих засобів є препарати на зразок троксерутин, троксевазином, Флебодіа або Детралекса. Але приймати такі лікарські засоби потрібно досить-таки тривалим курсом (до півроку).

Ці заходи профілактики рекомендовані для дотримання протягом життя, т. Е. Ці рекомендації слід розглядати як спосіб життя і тоді геморой вас ніколи не потривожить. Якщо профілактика буде проводитися регулярно і правильно, то потреба в лікуванні відпаде самостійно. У разі, коли геморой вже мав місце, але було проведено відповідне лікування, вищевказані заходи допоможуть уникнути виникнення рецидивів і розвитку ускладнень.