Нижня артеріальний тиск низький: причини і лікування, профілактичні заходи

існує два види артеріального тиску: Верхнє і нижнє. Нижня тиск в різних джерелах називається діастолічним або серцевим, тому що воно формується в момент, коли серцевий м`яз повністю розслаблена. Коли цей показник падає, виникають проблеми зі здоров`ям і самопочуттям. Розглянемо симптоми, причини і методи лікування низького нижнього тиску.

норма

Артеріальний тиск вимірюють тонометром. Залежно від активності та емоційного стану людини показники можуть відрізнятися: під час фізичних навантажень або гострому психологічній напрузі тиск підвищується. Тому проводити вимірювання слід в спокійному стані.

Нормальними вважаються наступні показники нижнього артеріального тиску: у здорової людини: 110/60 мм. рт. ст., у гіпотоніків: 90/60 мм. рт. ст., у літньої людини (старше 50 років): 85 мм. рт. ст.

Бажано вимірювати тиск постійно і записувати результати вимірювань. Тоді можна отримати повну картину того, які показники для вас нормальні. Так наприклад, гипотоники прекрасно себе почувають і при низькому для звичайної людини тиску. І підвищення цього показника до стандартного рівня для них те саме гіпертонії.

симптоми

Зрозуміти, що тиск у вас «впало» нескладно: це явище завжди супроводжується змінами в самопочутті. «Бувалі» гипотоники вже знають, що в спеку, при різкій зміні погоди або від вживання деяких продуктів у них починаються запаморочення, настає сонливість, псується настрій.

Здорові люди можуть діагностувати у себе низьке нижнє артеріальний тиск за такими симптомами:

• погіршується самопочуття: постійно хочеться спати (навіть після тривалого сну), з`являються почуття сильного перевтоми після нескладної роботи, апатія;
• виникає тупа або пульсуючий головний біль або навіть сильна мігрень: вогнище болю, як правило, локалізується в області потилиці або скронь;
• голова сильно крутиться, особливо при різкій зміні положення тіла, можливі навіть непритомність;
• псується настрій: людина починає дратуватися по дріб`язковим причин, постійно нервує.

причини

Нижня артеріальний тиск може бути низьким майже постійно: Це характерно для гіпотоніків і тимчасово.

Причини зниженого тиску можуть бути наступними.

• спадковість. Дуже часто до гіпотонії схильні люди, батьки, дідусі та бабусі яких страждали від тієї ж проблеми.
• фізіологічна схильність. Особливості будови тіла людини теж можуть бути причиною. дуже часто гіпотонія виникає у худих і тонкокостними людей.
• Постійні заняття спортом. Часто у спортсменів, які постійно відчувають важкі фізичні навантаження, тиск низький. На самопочуття цей факт майже ніяк не впливає, знижені показники артеріального тиску - норма для них.
• Різка зміна обстановки, клімату. При акліматизації: переїзді в гори, занадто холодні або теплі країни тиск може тимчасово впасти. Поступово воно приходить в норму, коли організм звикне до нових для нього умов.
• Вегето-судинна дистонія. Це захворювання практично завжди супроводжується зниженим тиском.
• Гіпофункція наднирників і щитовидної залози.
• Період відновлення після важких захворювань або хірургічних операцій.
• Хронічне захворювання.
• Шокові стани для організму: сильні кровотечі, інтоксикація (отруєння), передозування медикаментозна, інфаркт.

Щоб встановити точну причину, необхідно звернутися до лікаря, здати необхідні аналізи і пройти відповідні обстеження.

лікування

Правильне лікування може призначити тільки лікар. Комплекс заходів ділиться на три групи: профілактика, лікування медикаментозними препаратами, контроль харчування і способу життя. Розберемо кожен з них детальніше.

профілактика

для профілактики зниженого тиску необхідно:

• щодня вимірювати тиск тонометром і заносити показники в щоденник: це допоможе контролювати зміни і вчасно вживати заходів;
• висипатися: тривалість сну повинна бути не менше восьми годин на добу;
• дотримуватися питний режим: протягом дня випивати по півтора літра чистої води;
• стежити, щоб організму вистачало вітамінів: якщо ви недоотримуєте їх з їжі, приймайте курсами вітамінні комплекси;
• частіше перебувати на свіжому повітрі: намагайтеся побільше гуляти, проводити час за активними заняттями - влітку це можуть бути велопрогулянки, взимку - катання на ковзанах або лижах;
• постарайтеся менше нервувати, уникайте стресів;
• контролюйте свою вагу: не переїдайте і не сидите на жорстких дієтах;
• відмовтеся від шкідливих звичок: не паліть і не зловживайте алкоголем.

Лікування медикаментозними препаратами

Лікарські препарати повинен призначати тільки лікар. Найбільш розповсюджені ліки для підвищення тиску це гептаміл (при різкому зниженні), фетанол (при постійній гіпотонії), настоянка аралії (при незначних коливаннях тиску), настоянка женьшеню (при сильної втоми, викликаної гіпотонією), пантокрин (також підвищує гемоглобін) та інші.

Здоровий спосіб життя

Якщо у вас виникають проблеми з тиском, переглянете свій спосіб життя. Можливо, ви багато курите, любите випити. Або зовсім відсутня фізична активність, а в раціоні переважає шкідлива їжа: жирне, солодке, гостре, копчене, смажене. Варто відмовитися від шкідливих звичок, перейти на правильне харчування і зайнятися спортом. Тоді зміни в самопочутті не змусять себе довго чекати.

Як підвищити тиск? Що потрібно робити?

Взагалі, багато лікарів дотримуються думки, що «Постійним» гіпотонікам, для яких низький тиск є нормальним, підвищувати його не можна. Тому що для них нормальний тиск те ж саме, що для здорової людини підвищений - практично гіпертонія. Тому якщо ви саме такий гіпотонік, намагайтеся штучно тиск не підвищувати.

Якщо ж низький тиск для вас не є нормальним, можете спробувати підвищити його народними засобами.

Контрастний душ: зміцнює стінки судин і трохи підвищує тиск. Регулярні процедури допоможуть залишатися в тонусі і добре себе почувати.

• Тонізуючі овочеві смузі: приготуйте за допомогою блендера або соковижималки соки з яблук, моркви, гарбуза, буряка, селери.
• Підвищують тиск такі приправи, як імбир, кориця, каррі, гострий перець.
• Келих червоного вина або 50 г коньяку допоможуть позбутися від запаморочення.
• Кава, міцний чай і гіркий шоколад підвищують тиск майже моментально.
• Домашні соління: солоні або мариновані овочі, квашена капуста теж допомагають трохи підвищити тиск.

Якщо за допомогою харчування скорегувати тиск не виходить, зверніться до лікаря, щоб він призначив курс препаратів, які допоможуть виправити проблему.

Резюмуємо: щоб контролювати тиск і вчасно відзначати його коливання, потрібно вести щоденник вимірювань. При зниженому тиску варто переглянути раціон, спосіб життя, зайнятися спортом. При дуже сильних коливаннях лікування повинен призначати тільки лікар.