Причини і профілактика запору перед місячними

Велика частина жінок відзначають у себе запор перед місячними навіть в тому випадку, якщо проблем зі стільцем протягом решти часу у них не спостерігається.

Це пояснюється тим, що саме перед початком менструації жінки найчастіше перестають стежити своїм харчуванням.

Додатково до всього багато хто відчуває передменструальний синдром, ознаками якого є перепади настрою, несподіване посилення апетиту, що теж сприяє порушенню стільця.

Причини запору перед місячними і зміни в раціоні харчування

Такі проблеми, як неправильна робота шлунково-кишкового тракту і низька перистальтика кишечника при місячних, що призводять до запорів, можуть виникнути при появі наступних причин:

• Збої в гормональному балансі;
• Скупчення рідин в тканинах;
• Порушення водно-сольового обміну.

Позбавлення від перероблених продуктів повинно відбуватися щодня, якщо цього не трапляється, то з`являється ризик інтоксикації організму. Як же позбутися від запорів і що робити в цій ситуації?

Перш за все необхідно дізнатися, що викликало запор під час місячних.

Якщо змінився раціон харчування, то вирішенням проблеми буде його зміна і відмова від таких продуктів як:

1. кондитерська випічка, шоколад та інші продукти з високим вмістом вуглеводів;
2. копченості та маринади;
3. гострі і солоні продукти.

Підвищать перистальтику кишечника і поліпшать роботу шлунково-кишкового тракту, позбавивши жінку від запорів, такі продукти харчування:

• сухофрукти в чистому вигляді - чорнослив, курага, ревінь;
• компоти на основі сушених фруктів і ягід;
• лляна, оливкова, кукурудзяна олії, які використовуються як самостійно натщесерце, так і у вигляді заправки для салатів;
• нежирні молочнокислі продукти - йогурти, сирки, сметана;
• хлібобулочні вироби з борошна грубого помелу;
• продукти, що містять велику кількість клітковини;
• сливи, грейпфрути, буряк, а також інші овочі та фрукти з яскраво вираженим проносну дію;
• кількість вживаної в день рідина має бути не менше 2,5 л.

Чай каркаде також дуже ефективний при запорах під час місячних.

Він приймається за наступною схемою:

1. пити по 1 склянці щодня протягом 2-х тижнів;
2. зробити перерву на 12 днів;
3. повторити курс лікування чаєм.

Медикаментозне лікування запору

Варто зауважити, що дана проблема може бути викликана і гормональної розбалансуванням організму.

Жінки часто з цим стикаються: харчування залишилося колишнім, режим рухової активності не зменшився, менструація близько, але ось і з`явився запор, а також невідомо звідки виникають зайві 2-3 кілограми.

Справа в тому, що перед місячними рівень естрогену в крові у жінки різко підвищується, організм реагує на це накопиченням рідини в тканинах.

Зміна гормонального фону тягне за собою і відхилення в роботі кишечника. Вода всмоктується в його стінки, кал формується більш щільний.

При цьому матка збільшується в розмірах, через що рухова активність кишечника стає нижче. Все це в підсумку призводить до запорів при місячних, іноді досить сильним.

Зайві кілограми при таких обставинах з`являються за рахунок скупчення зайвої рідини в організмі, зниження перистальтики кишечника, метеоризму.

Найчастіше після місячних гормональний баланс стабілізується, стілець приходить в норму, запор припиняється, вага повертається до колишніх показників.

Відео:

Чому регулярно повторюється запор перед місячними повинен насторожувати? Крім загального отруєння організму застійними каловими масами, він може привести до геморою і анальним тріщинах, які лікувати доведеться вже операційними методами.

Хронічні закрепи можна усунути за допомогою лікарських засобів, таких, як різні проносні препарати, ректальні свічки, сиропи.

Супозиторії, що включають в себе гліцерин, а також таблетки і розчини з лактулозою м`яко впливають на кишечник і зазвичай добре переносяться.

Проносні засоби на основі сени, ревеню, крушини і інших лікарських рослин можуть використовуватися тільки в разовому режимі, аж ніяк не на постійній основі.

Конкретні ліки повинен підібрати лікар з урахуванням особливостей організми жінки.

У важких випадках, коли ніякі проносні препарати і зміна режиму харчування не приносять користі, можна поставити клізму.

При цьому треба віддавати собі звіт, що таким методом можна зловживати, постійне застосування клізми не зніме проблему запорів, а зробить її хронічної.

Лікування закрепів перед місячними можна проводити також за допомогою методів альтернативної медицини.

До них відносять застосування трав`яних компресів на абдоминальную область живота і її масаж.

Однак в запущених випадках все ж не варто захоплюватися такими методами терапії, тому що при неправильному впливі великий ризик погіршити проблеми, а не допомогти організму позбавитися від них.

Загальні рекомендації щодо позбавлення від запору

Виходячи з викладеного вище, можна запропонувати наступні рекомендації жінкам, які страждають запорами перед менструацією:

• тримати свою вагу під контролем. Зважуватися потрібно як мінімум один раз на місяць, на другий день після початку менструації. Утворені дані треба записувати, через місяць зважування потрібно повторити. Якщо вага не росте або коливається в межах одного кілограма, то все в порядку;
• при перепадах настрою під час ПМС треба віддавати собі звіт, що постійне бажання з`їсти щось смачне і шкідливий обумовлено не потребою організму в цьому, а перепадами гормонального фону;
• коли менструальний цикл закінчується, не варто купувати і вживати в їжу копченості, солодощі, маринади, алкогольні напої;
• здоровий спосіб життя і дотримання режиму дня, а також правильне харчування допоможе впоратися зі слабкістю, запамороченнями, нудотою і запорами під час менструації.

Треба відзначити, що для багатьох жінок характерна менорагія (рясна менструація), при якій вони втрачають велику кількість крові - більше 150 мл.

Відео:

Якщо при цьому жінка сидить на дієті, сильно обмежує свій раціон харчування, а також є прихильником різних видів голодування, то все це може привести до дефіциту заліза в організмі, і, як наслідок, до анемії.

Постійний низький рівень гемоглобіну в крові теж може призвести до запорів, тому раціон харчування тих, у кого рясні місячні, повинен містити продукти, багаті залізом - це і гречана каша, і яловича печінка, і яблука.

Замість шоколаду під час менструації краще всього з`їсти гематогеновую пластинку.

Якщо запор спостерігається не тільки перед менструацією, але і в інші дні, то необхідно звернутися до фахівця - лікаря - гастроентеролога та колопроктології.