Запор. Лікування в домашніх умовах
Що робити при запорах?
При запорах потрібно ввести в щоденний раціон продукти з послаблюючийефект: свіжі кисломолочні напої, сметану, все жири, особливо рослинні, тушковані і варені овочі, чорнослив. І обов`язково випивати в день не менше 2 л води, оскільки запори можуть бути викликані навіть такий банальною причиною, як нестача рідини. Важливо підкреслити, що вода, як і їжа, повинна прийматися протягом дня рівномірно. І не можна їсти їжу всухом`ятку.
Якщо є синдром роздратованого кишечника з схильністю до запорів, то необхідно використовувати харчові і лікарські рослини, які регулюють роботу кишечника і надають послаблюючу дію (чорнослив, інжир, буряк, ревінь, настої і відвари з сени, крушини і ін.).
Харчування при запорах
Включати в раціон харчування побільше клітковини, в т.ч. морква, буряк, гарбуз, курагу, чорнослив і яблука, бажано зі шкіркою.
При запорах допомагають такі засоби:
ЛЬОН
Насіння льону приймається в різних варіантах.
а) 1 ч. л. лляного насіння залити 1 склянкою окропу, настояти в термосі протягом 4-5 годин. Випити настій перед сном, не викидаючи насіння
б) 1 ст. ложку насіння льону насипати в пляшку, влити в неї склянку окропу, струшувати пляшку протягом 15 хв для отримання цілющої слизу з оболонки насіння. Процідити і випити слиз протягом дня в 3 прийоми.
в) Свіжі насіння льону (старі не годяться! в кількості 1 ст. л. проварити кілька хвилин у склянці окропу. Випити на ніч. Свіжі насіння льону можна також є, добре пережовуючи.
г) Попередні рецепти при їх слабку дійовість можна посилити прийомом лляної олії - по 1 ст. л. 2-3 рази на день.
ГІРЧИЦЯ
Лікарську сировину - насіння гірчиці. Насіння приймаються в кількості 10 шт, і більш (до 20 шт.) Натщесерце за півгодини до кожного прийому їжі.
КАПУСТА
В кількості 500 г з рослинним маслом, краще лляним, є легким проносним. Прийняти в 2 прийоми протягом дня
ТМИН
Подрібніть насіння кмину, доведіть до кипіння 400 мл води, введіть у неї 0,5 ст.л. порошку кмину, прокип`ятіть його 5 хв і процідіть. Приймайте відвар по 0,5 склянки 3 рази на день.
ГАРБУЗ
З`їдати щодня до 500 г тушкованої, вареної або спеченого, гарбуза. Корисно при захворюваннях .печені і одночасно лікує запор. Гарбуз можна з`єднувати з тушкованими яблуками і пшоняною кашею
Інжир
Прокип`ятити е протягом 10 хв в 0,5 л води 1 ст. л. з верхом порізаного сухого інжиру, потім настояти відвар і процідити. Пити по 0,5 склянки 4 рази на день до їди.
АЛОЕ
Приймати по 1 ч. Ложці 2-3 рази на день свіжий або консервований на горілці сік алое
КУЛЬБАБА
Відео: Як позбутися від Запору?
Лікарська сировина - корені і листя кульбаби. Висушити сировину, змолоти (в суміші) в порошок і приймати його по 0,5 - 1 ч.л. 3 рази на день перед їжею. Можна приймати також відвар з коріння кульбаби, беручи їх в кількості 20 г на склянку окропу. Дозування: 1/4 склянки відвару 3-4 рази в день до їди.
Чорнослив.
З вечора взяти жменю чорносливу або сушених слив, і залити їх невеликою кількістю гарячої води. Вранці натщесерце з`їсти запарені ягоди і випити отриманий настій. Це засобу обов`язково допоможе вам.
Як позбутися від запорів?
Клізми та проносні - це радикальні заходи позбавлення від закрепів, які викликають безліч несприятливих наслідків.
Як же боротися з запором в домашніх умовах?
Саме ж ефективне і при цьому безпечний засіб - це правильний спосіб життя і харчування.
• Вранці за 15 хвилин до сніданку випийте склянку теплої води.
Можете додати в нього ложечку меду. У народній медицині його називають «найкращим другом шлунка». Мед прискорює процес травлення, сприяє кращому засвоєнню їжі і позбавляє отзапоров. Можна приготувати трохи незвичний напій - зелений чай з молоком і щіпкою солі. Пийте ці ліки натщесерце маленькими глоткамі.Полезни в такій ситуації свіжі соки і кисломолочні напої (особливо одноденний кефір і кисле молоко). Пам`ятайте, що вам необхідно в день випивати не менше 1,5-2 л рідини. Її недолік може привести до затвердіння калових мас і посилення запору.
• На сніданок їжте фруктовий або овочевий салат.
Натріть сиру моркву і буряк, яблуко і капусту, додайте дрібно нарізану зелень і рослинне масло. Можна зробити салат з огірків і помідорів, сирого гарбуза і солодкого перцю, які також заправляються маслом.
Поєднання сирих фруктів і овочів, багатих на клітковину, і масла, що містить жири, ефективно відновить роботу кишечника. Ці салати повинні бути у вашому щоденному меню як мінімум 2-3 рази. Іноді один з салатів можна замінити сумішшю сухофруктів (найкраще кураги і чорносливу) з горіхами.
• Допоможуть впоратися з запорами відварені овочі іовощние супи, а також каші і хліб з цільного зерна.Оні теж містять клітковину, яка, хоч і не засвоюється організмом, збільшує об`єм калових мас і розм`якшує їх, що сприяє кращому їх проходженню по кишечнику. Для поліпшення роботи кишечника пропонуємо вам ще один рецепт. Зваріть кашу з пшона і гарбузової м`якоті, додайте в неї ложку меду.
• Не відмовляйтеся і від продуктів тваринного походження.
Пісне м`ясо, курячі яйця, молочні продукти містять ніацин, дефіцит якого негативно позначається на роботі кишечника.
• З народних рецептів добре допомагає настоянка ріпчастої цибулі.
Подрібніть цибулину, покладіть отриману масу в пляшку ємністю 0,5 л (приблизно 2/3) і залийте горілкою. Настоюйте 10 днів, періодично збовтуючи. Приймайте по 10 крапель перед обідом.
• Не забувайте і про те, що їжу необхідно ретельно пережовувати.
Подрібнюючи продукти вже в ротовій порожнині, ви істотно полегшуєте роботу шлунка і кишечника.
Тепер ви знаєте, яка їжа стимулює роботу кишечника. Але, напевно, вам буде цікаво дізнатися, які ж продукти можуть викликати запор?
В першу чергу це рафіновані продукти з високим вмістом вуглеводів (білий хліб і здобні булочки, бісквіти і цукерки).
Організму від них мало користі, а при схильності до запорів від цих продуктів тим більше слід відмовитися.
Вам доведеться обмежити вживання солі, заварювати неміцний чай і вибирати м`ясо нежирних сортів. Інакше ви ризикуєте паралізувати мускулатуру кишечника і затримати його своєчасне спорожнення.
Якщо ви будете дотримуватися всі наведені в цьому розділі рекомендації, то незабаром відновите регулярну роботу кишечника.
Старовинні рецепти від закрепів:
- Взяти насіння коріандру 10 г, кори крушини 80 г, кореня солодки 10г, маленьку щіпку трави деревію, все змішати. 1 ст. ложку суміші прокип`ятити на повільному вогні в 1 склянці окропу, ретельно процідити і приймати по 0,5 склянки відвару на ніч перед сном.
- Скляну ємність наповнити на 2/3 подрібненим ріпчастою цибулею, настояти, помішуючи, 10 днів, процідити і віджати цибулю в настоянку. Приймати по 10 крапель перед їжею 3 рази в день. Можна 3- 4 десь у день перед їжею приймати по 1 ч.л. соку цибулі. Для розм`якшення калу використовують трави, які містять слизу. Алтей лікарський. 1 ст.л. подрібнених коренів алтея залити 1 ст. кип`яченої води. Витримати п`ять хвилин на малому вогні і настояти 30 хвилин. Процідити через марлю. В останній порції відвару у самого дна утворюється багато слизу, яку слід ретельно віджати при проціджуванні. Пити по 1/3 ст. тричі на день до їди.
- У боротьбі з запорами допоможуть багаторазові (до 500 разів на день) втягування і випинання живота, включаючи в цей процес і пряму кишку. Крім цих вправ корисно виконувати кругові рухи тазом і масажувати живіт за годинниковою стрілкою.
• При запорах потрібно надіти напальчник, вмочити його в рідкий мед, ввести в анус і змастити стінки прямої кишки. Результат не змусить себе довго чекати.
• Якщо ви страждаєте на хронічні запори, потрібно 1 столову ложку дрібно стовченої кори крушини залити 2 склянками крутого окропу і поставити на вогонь. Прокип`ятити відвар протягом 20-25 хвилин, охолодити і процідити. 2-3 рази на день після їди приймати по 1/3 склянки цього кошти і відразу ж запивати 1 склянкою кислого або топленого молока.
При хронічних запорах, перш за все, треба налагодити харчової режим. Уникати або вживати в малій кількості свіжу випічку (білий хліб, пиріжки, борошняні вироби), кава, рисові і ячмінні відвари (особливо в гарячому вигляді). Зате налягати на кефір, кисле молоко, житній хліб, гречану кашу, буряк, капусту, помідори (овочі з твердою клітковиною), фрукти в шкірці, сливи, абрикоси і т.п.
Рецепт від запорів:
Найкраще допомагає такий рецепт: взяти 400 г вимитого кураги, 400 г очищеного від кісточок промитого чорносливу, 1 пачку сени олександрійської, з`єднати, пропустити через м`ясорубку, додати 200 г меду, все перемішати. Приймати по 1 ч. Ложці з теплою кип`яченою водою під час вечері. При тривалому запорі зробити клізму з відвару буряка. 20 г буряка залити 2 склянками води, кип`ятити 30 хвилин.
цілюще порошок
Приймати по 0,5-1 г порошку з кореня кінського щавлю, запиваючи теплою водою.
Збір при атонії кишечника
При атонії кишечника пити по 150 мл вранці натщесерце настій із збору: корінь алтея, насіння льону, кора жостеру, корінь солодки, насіння фенхелю
Засоби від запорів
Яблучний сік, випітийнатощак, також допомагає позбутися від запорів, а еслізапори хронічні, потрібно з`їдати на сніданок суміш ізяблок і сирої капусти (1: 1), пропущених через м`ясорубку (ефект позначиться вже черезкілька днів).
• 2 ст. л. БОРОШНА залити 1 стаканомводи, залишити на ніч в тепломместе, вранці розмішати і с`естьсирую борошно. Вживати при запорах, поки стілець не нормалізується.
• Для відновлення работикішечніка при запорах нужновечером випити 1 склянку КЕФІРУ з 0,5 ч. Л. Соди, розмішавши її до утворення піни.
Джем позбавить від запорів дитини
Джем з сушеного інжиру від запору 100 г сушеного інжиру і 100 г чорносливу подрібнити - можна використовувати блендер. У половину склянки рідкого меду засипати 50 г листя касії остролистной, перемішати, а потім підігріти і додати інжир і чорнослив. Перемішати. Давати дитині перед сном. Касія відрізняється сильною дією, тому не слід давати більше 1 чайної ложки джему в день.
Допомога кишечнику взимку
Взимку ми їмо більше важкої їжі. Більше смаженого і вареного, менше сирих овочів і фруктів. У підсумку - багато жиру і мало клітковини, якої не вистачає кишечнику для нормальної роботи. А корисній мікрофлорі, яка постачає нас вітамінами і підтримує імунітет, бракує харчування. М`яка їжа застоюється в кишечнику. А якщо при цьому ще й мало пити води (взимку так і буває), то з`являються запори.
Рухаємося взимку ми теж набагато менше. Більше часу проводимо вдома, мало гуляємо. Для роботи кишечника це теж важливо. Коли немає навантаження на м`язи, він виполняетсвою роботу гірше. Подумавши, неважко знайти рішення проблеми. Змініть своє харчування, частіше гуляйте на вулиці, виконуйте просту гімнастику.
Ось докладні рекомендації для тих, хто страждає від поганої роботи кишечника.
• Включайте в своє меню більше яблук, моркви, свіжої та квашеної капусти, хліба з висівками. Ці продукти недорогі, але дуже добре постачають нас клітковиною, та й вітамінами теж.
• У каші, випічку додавайте сухофрукти - родзинки, курагу, сушені груші. Тоді вам буде потрібно менше цукру, що теж важливо для роботи кишечника і здоров`я в цілому. Сухофрукти набухають в кишечнику і дуже добре його чистять.
• Не забувайте пити більше рідини, краще чистої або мінеральної води, свіжих соків. А ось гарячий чай і солодку газовану воду кріплять, так що ними не захоплюйтеся.
• Вранці робіть масаж живота - погладжуйте його навколо пупка за годинниковою стрілкою, легенько мисліть пальцями. Це стимулює роботу кишечника, покращує травлення.
• Більше гуляйте. Замість того щоб проїхати зупинку-другу на автобусі, краще пройдіться пішки.
Все це нескладно, засобів особливих не вимагає, але кишечнику дуже допомагає. Та й в цілому - тільки на користь здоров`ю.
Відмінний рецепт від запору.
Щоб позбутися від цієї проблеми раз і назавжди, очистіть зрілі дубові жолуді, висушіть, подрібніть і запийте 1/2 склянки жолудів 1 л горілки. Настоюйте 2 тижні, часто встряхівая.Прінімайте по 1 ст ложці 3 рази на день за 30 хвилин до еди.Ілі подрібніть висушені в духовці жолуді в кавомолці і заварювати окропом (0,5 ч, ложки жолудів на склянку води). Пити такий напій можна 2-3 рази на день, додаючи за смаком цукор.
