Шість цілющих звуків
У V столітті н.е. відомий китайський цілитель Сун Сі Мьяо перерахував ці звуки в своєму трактаті, який так і називався «Шість цілющих звуків».
Відео: Шість цілющих Звуков.avi
В основі лікування звуками лежить твердження, що всі внутрішні органи мають певну частоту коливань. При деякому ослабленні їх діяльності, тим більше при захворюваннях, частота стає інший, і виникає розлад в роботі всього організму. Здоровий, заданий природою ритм можна відновити за допомогою певних звуків і рухів.
Всі вправи виконуються в однаковому вихідному положенні (иль): сидячи на краю стільця, спина пряма, долоні тильною стороною лежать на стегнах, очі закриті.
Відео: Шість цілющих звуків. Мантек Чіа
Приступаючи до їх виконання, постарайтеся спочатку зосередитися на тому чи іншому органі, уявити, відчути його.
Рухи робляться з відкритими очима в повільному темпі. Кожна вправа повторюється в середньому 3 рази з невеликими паузами для відпочинку між ними. У деяких випадках виконувати вправи можна чаші, дивлячись по самопочуттю.
«ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ
Застосовується при застуді, почутті смутку і печалі
Відео: 6 цілющих звуків Уданьской традиції
Глибокий вдих. Піднімайте руки перед собою, повернувши долонями до себе. На рівні очей розгорніть долоні назовні, продовжуючи піднімати руки. В кінці руху долоні як би роблять поштовх вгору, лікті округлені, пальці рук спрямовані один на одного, зуби зімкнуті, але нещільно, а губи злегка відкриті. Повільно видихайте повітря крізь зуби з довгим звуком «ссссссссс». Відчуйте, як з цим звуком легені наповнюються енергією і звільняються від усього поганого. Повний видих. Опускаючи руки, затримайте їх на рівні легенів і уявіть, що вони наповнюються яскравим білим світлом. Прийміть і. п.
«ЧЬЮУУУУУУУУУ» - ЗВУК ПОЧЕК
Застосовується при страху, втоми, запаморочення, дзвін у вухах, болі в спині
Глибокий вдих. Зведіть ноги разом. Нахиліться і обхопіть руками коліна, з`єднавши пальці рук в замок, а спину вигніть. Одночасно підніміть голову так, щоб погляд був спрямований вперед, і напружте м`язи рук. Відчуйте натяг в спині. Округлите губи, як ніби задуває свічку, і зробіть повільний видих зі звуком «чьюууууууу». Одночасно втягніть живіт.
Повністю закінчивши видих, розведіть ноги і покладіть долоні на поперек. Уявіть, що нирки насичуються блакитним світлом, йдуть всі неприємні відчуття, якщо вони були. Поверніться в і. п.
«ШШШШШШ» - ЗВУК ПЕЧІНКИ
Застосовується при почутті гніву й роздратування
Глибокий вдих. Розведіть руки в сторони долонями вгору. Повільно підніміть руки до верхівки, стежачи очима за їх рухом. Тепер сплетіть пальці і поверніть долонями до стелі, немов виштовхуючи повітря. Злегка нахиліться вліво. Ширше розкрийте очі, вони, згідно з уявленнями китайських майстрів цигун, - отвори печінки. Повільно видихніть звук «шшшшшш». Відчуйте, як отримана вами енергія очищає печінку. Закінчивши видих, піднесіть руки до області печінки. Уявіть, що від них виходить зелене світло. Прийміть і.п.
«ХХХАААААУУ» - ЗВУК СЕРЦЯ
Застосовується при хворобах серця, ангіні, герпесі, нервозності
Глибокий вдих. Прийміть те ж положення, що і в попередній вправі. Тільки потрібно злегка нахилитися вправо. Відкрийте рот, як ніби збираєтеся позіхнути, повільно вимовляєте на видиху звук «хххааааауу». Закінчивши видих, піднесіть обидві руки до серця, посилаючи йому червоне світло, любов і радість. Поверніться в і.п.
«ХХХУУУУУУ» - ЗВУК шлунка та селезінки
Застосовується при розладах травлення, нудоти
Глибокий вдих. Помістіть середні пальці зліва під грудиною. Подивіться вгору і злегка натисніть пальцями, одночасно роблячи видих і вимовляючи звук «хххуууууууу», який повинен виходити зсередини. Відчуйте, як вібрують голосові складки. Шлунок і селезінка починають працювати краще. Тепер піднесіть руки до цих органів і уявіть, що вони наповнюються жовтим світлом. Прийміть і.п.
«ХХХІІІІІІІІ» - ЗВУК ПОТРІЙНОЇ ОБІГРІВАЧА
Застосовується при безсонні, внутрішній напрузі
Потрійним обігрівачем називають умовний орган, що складається з гарячої частини (мозок, серце, легені), теплою частини (печінка, нирки, шлунок, підшлункова залоза, селезінка) і холодної частини (товстий і тонкий кишечник, сечовий міхур, статеві органи).
Глибокий вдих. Відкиньтеся на спинку стільця, піднесіть руки до обличчя. Роблячи видих, ледь чутно вимовляєте звук «хххііііііі», поки злегка не втягнеться грудна клітка, потім область сонячного сплетення і, нарешті, низ живота. Руки в цей час повільно рухаються уздовж тіла вниз, як би направляючи енергію від верхівки до ніг. Закінчивши видих, зосередьте увагу на травному тракті.
