Чи можна схуднути на яблуках, кефірі та гречці?

На сьогоднішній день стандарти краси вимагають чималих зусиль, щоб їм відповідати. Кожна дівчина прагне відповідати модним тенденціям стильного образу, макіяжу та параметрам сексуальної фігури. Всі жінки світу намагаються сподобатися чоловікам. Тому всі дівчата планети Земля відчувають на собі безліч дієт і заганяють себе сильними фізичними навантаженнями. Ні для кого не секрет, що одна невдала дієта може допомогти скинути 5 кг. за тиждень, а потім знову набрати 10 кг. Такі дієти тільки додають проблем не тільки з зовнішністю, а й зі здоров`ям. Слід пам`ятати, що дієти завжди повинні бути на основі натуральних продуктів протягом певного періоду по грамотно продуманому графіку.

Дієта - це певний режим харчування. Ніхто не любить дієти, оскільки вони вимагають обмеження в улюбленій їжі. Більшість дієтологів рекомендують ефективну дієту на яблуках, кефірі та гречці. Ці три продукти по-окремо є корисними для організму людини, а в комплексі - це життєво необхідна доза вітамінів і мікроелементів.

Корисні властивості яблук, кефіру і гречки:

1. Яблуко

Яблуко містить в собі багато корисних компонентів: мінеральні речовини, фолієву кислоту, вітаміни, цукор, залізо, пектин та багато іншого. Людина, вживаючи яблука, збагачується енергією і силою, що значно збільшує його трудову і розумову діяльність. Наші предки ще з давніх часів дізналися цілющі властивості цього фрукта.

Так, яблуко дуже ефективно для профілактики і лікування:

• атеросклерозу,
• подагри,
• екземи,
• ревматизму,
• для підвищення імунітету.

Вчені з Великобританії встановили, що щоденний прийом хоча б одного яблука продовжує роки життя. Таке корисне речовина як епікатехін поліфенолу, яким насичене яблуко, покращує процес циркуляції крові, підвищує імунітет, запобігає інсульти та інші хвороби серця.

2. Кефір

Кефір є корисним кисломолочним продуктом, який благотворно впливає на організм людини. До його складу входять корисні антибактеріальні речовини, які створюють сприятливу мікрофлору в шлунково-кишковому тракті. Завдяки кефіру можна налагодити систему травлення і усунути дискомфорт в шлунку. До того ж кефір має омолоджуючий ефект. Шкіра, нігті і волосся збагачуються корисними елементами, організм відновлюється, імунна система зміцнюється. Кефір дозволяє налаштувати регулярний стілець, завдяки чому відбувається очищення організму природним шляхом.

3. Гречка

Гречка вважається одним з дієтичних продуктів. До її складу входять вітаміни В1, В2, В6, Р, білок, фолієва кислота, залізо і кальцій. Вживання гречки сприяє зміцненню стінок судин і серцевого м`яза, підвищення імунної системи. Цілющі властивості такого дієтичного продукту були відкриті ще в Стародавній Греції. Тепер гречка допомагає боротися з атеросклерозом. Сьогодні все дієтологи світу рекомендують включати в раціон гречку, яка наповнює організм всіма необхідними речовинами.

Чи можна схуднути на яблуках, кефірі та гречці?

В ефективній боротьбі із зайвою вагою допоможуть яблука, кефір і гречка. Багатьом відомі яблучна, кефірна і гречана дієти окремо. Але мало хто знає ефект цих корисних продуктів в комплексі. На сьогоднішній день величезною популярністю користується дієта на гречці в кефірі з яблуками. За допомогою такої дієти можна схуднути за досить короткий термін і закріпити результат надовго. Завдяки низькокалорійності яблук, кефіру і гречки дієта є легкою. Вона не перевантажує організм і не залишає його без корисних активних речовин. Так, гречка і кефір вважаються очистителями людського організму №1. Гречка сприяє відділенню шлаків від стінок кишечника, а кефір виводить всі погані речовини з організму людини. Яблуко ж є джерелом вітамінів і мікроелементів, які дозволяє сприятливо відновити травний процес.

Відео: Дієта швидкого схуднення за тиждень: як вибрати?

Протипоказання

Слід зазначити, що будь-яка дієта має протипоказаннями. Для кого-то може бути небезпечним прийом конкретного продукту. Для тих, у кого є підвищена кислотність в шлунку, рекомендується використовувати тільки солодкий сорт яблук. Людям, страждаючим гастритом, виразкою і іншими шлунковими недугами, варто відмовитися від дієти на яблуках. Якщо протипоказань немає, то необхідно дотримуватися всіх правил яблучної дієти, і тоді вийде досягти ідеальної фігури за досить короткий термін. Існує приблизно 10 рецептів, як схуднути за допомогою яблук, кефіру і гречки. Завдяки своїй ефективності, тільки 2 з них користуються величезною популярністю.

Відео: Рецепт для схуднення і очищення організму. Гречка на кефірі.

Два кращих рецепта ефективних дієт на яблуках, кефірі та гречці

1. Дієта на гречці, кефірі та яблуках

Відео: Гречана дієта з кефіром для схуднення | # Гркчкапохуденіе # какпохудетьнагречке #edblack

Така дієта має на увазі прийом продуктів по черзі протягом усього дня. Тому, щоб отримати результат необхідно дотримуватися наступного раціону:

сніданок:

250 м гречаної каші, чашка чаю зеленого і одне яблуко. Через 30 -60 хвилин склянку нежирного кефіру і 1 яблуко (за бажанням).

обід:

300 м гречаної каші, чашка чаю зеленого (без цукру обов`язково) і 2 яблука зелених. Через 30-60 хвилин 300 м кефіру жирності в 1%, половина яблука.

Полудень:

замість чаю - цикорій і одне яблуко.

вечеря:

200 м гречаної каші, трав`яний чай, 1 яблуко. Через 30-60 хвилин (або за 2 години до сну) стакан кефіру 1% жирності і 1-2 яблука за бажанням.

2. Дієта на гречці і кефірі

Особливість дієтичного раціону полягає в способі приготування каші. Гречану крупу необхідно ретельно промити. Потім один стакан гречки необхідно залити двома склянками кефіру з маленьким відсотком жирності або зовсім знежиреним. Все накрити кришкою і обмотати в покривало. Каші необхідно настоятися в такому вигляді добу при кімнатній температурі. Після чого, каша готова до вживання. Прийом полягає в триразовому харчуванні по 250 г. каші. В обід можна розбавляти свіжим салатом. Замість чаю пити трав`яні настої на ромашці, меліси або м`яти.