Китайська дієта для схуднення
Відео: Дієта на 14 днів, перевірена, ефективна, мінус 5-8 кг
Китайська дієта завоювала популярність у жінок завдяки тому, що раціональний режим харчування є безпечним і не виснажливим для організму. Під час дієти головне не міняти порядок днів і вживати їжу невеликими порціями від трьох разів на добу. Якщо знати, як худнути за допомогою китайської дієти, можна позбутися від п`яти до семи кілограмів за тиждень.
Відео: китайська дієта 13 днів
Китайська дієта для схуднення. Меню і рецепти
- Перший день
У перший дієти день дієти на сніданок випивають чашку неміцного кави. В обід їдять два варених яйця і салат з капустою, заправлений оливковою олією. Дозволяється з`їсти один помідор або випити один стакан томатного соку. Вечеря складається з шматочка риби на пару і овочевого салату.
- Другий день
На другий день вживають скибочку житнього хліба або грінку з висівкового хліба і кава. Під час обіду їдять салат з болгарського перцю, помідори і огірки, запечену рибу. Оскільки в правила китайської дієти під заборону потрапляють спеції і сіль, рибу можна заправити невеликою кількістю лимонного соку. На вечерю дозволяють з`їсти шматочок яловичини (200 грам) і випити склянку нежирного кефіру.
- Третій день
На сніданок третього дня для бадьорості п`ють каву. На обід їдять одне яйце і салат з моркви, заправлений столовою ложкою оливкової олії. Під час вечерю віддають перевагу трьом яблукам будь-якого сорту.
- Четвертий день
Четвертий режимний день починається з неміцного кави або зеленого чаю. На обід по одному измельченному пучку шпинату і петрушки обсмажують в невеликій кількості оливкової олії і на основі даної засмажкою готують овочевий суп, на десерт - кілька яблук. На вечерю їдять два яйця і порцію яловичого м`яса, капустяний салат.
- п`ятий день
Відео: Китайська Дієта для схуднення АБО До Чого Доводить Схуднення Живота! Заморити !!!
Ранок п`ятого дня починається з тарілки перетертої моркви, заправленої лимонним соком. В меню і рецепти китайської дієти на обід входить шматочок риби на пару, а через годину дозволяється випити склянку томатного соку. Під час вечері їдять залишилася порцію риби і капустяний салат.
- шостий день
На сніданок шостого дня випивають чашку кави без цукру. В обідній час їдять відварну курячу грудку і овочевий салат, заправлений оливковою олією.
- сьомий день
Сьомий дієтними день починають з чашки ароматного ромашкового чаю. На обід вживають в їжу яловичину і будь-які фрукти. Під час вечері з`їдають овочевий салат і випивають стакан кефіру.
Режим можна продовжити чотирнадцять днів, меню на решту сім днів складають за принципом першого тижня. Дотримуючись режиму, можна позбутися від зайвих кілограмів з живота, сідниць і стегон.
Тритижнева китайська дієта
Існує ще одна ефективна китайська дієта для схуднення з розрахунком на три тижні. Перших сім днів їдять на сніданок, обід і вечерю по одному яйцю і апельсину. Раціон другого тижня повинен складатися з каш (крім манної і перлової), приготованих на воді без солодких наповнювачів або добавок. На останньому тижні в їжу вживають виключно сирі і відварені овочі, фруктові соки і салати, рагу.
