Печиво для схуднення: рецепти
При дотриманні дієтними режиму хоча б раз на тиждень дозволяється дозволити собі що-небудь смачне. Через те, що жінка під час схуднення піддається стресам і безсонні, привести її життєві сили організму в тонус допоможе печиво для схуднення. Рецепти даного ласощі при правильному підборі інгредієнтів можна приготувати без шкоди для стрункості фігури.
Відео: Унікальний рецепт печиво для схуднення 🎂
Печиво для схуднення: рецепти
Існує кілька варіантів того, як готувати дієтичне печиво вдома. Наприклад, в будь-який рецепт випічки можна додавати свіжі або консервовані фрукти, трохи горіхів або родзинок. Смачно поєднується готове печиво з зеленим чаєм або кефіром, йогуртом.
- Печива з вівсяних пластівців і сиру
- Вівсяні пластівці - 100 г.
- Мед - 1 ст. л.
- Білки яєчні - 2 шт.
- Кориця - 1 ч. Л.
- Нежирний сир - 120 г.
- Сухофрукти за смаком.
Висівки та вівсяні пластівці грубого помелу сприяють прискоренню обміну речовин. Сир змішують з білками і медом, потім додають вівсяну крупу і корицю. Ізюм або курагу попередньо замочують у кип`яченій воді, віджимають руками воду і розмішують з іншими інгредієнтами. З борошняної маси формують печиво і викладають на застелений папером деко. Випікають протягом п`ятнадцяти хвилин при температурному режимі 180 С.
Щоб випічка вийшла дійсно низькокалорійної, необхідно підійти до питання, з чого готувати дієтичне печиво розумно. Наприклад, для борошняних домашніх виробів необхідно вибирати борошно грубого помелу, а цукрову есенцію слід замінити медом або цукрозамінників. Вершкове масло використовують в мінімальній кількості.
- Печиво з вівсянки і ананасів
- Вівсяна крупа - 400 г.
- Ананаси свіжі / консервовані - 120 м
- Борошно грубого помелу - 200 г.
- Коричний порошок - 1 ч. Л.
- Сода - 1 ч. Л.
- Молоко знежирене - 200 мл
Відео: "Дієтичне вівсяне печиво" (Без цукру і борошна)
Борошно просівають разом з содою, додають корицю. В борошняну суміш вливають молоко, дрібно нарізані ананаси, ретельно перемішують. В кінці в тісто вводять вівсяну крупу. З вимісити тісто формують печиво. Викладають заготовки на деко змащений шматочком вершкового масла. Через двадцять хвилин печиво буде готове.
Такі нехитрі рецепти дієтичного печива допоможуть не додати зайвих сентиментів на талії. А сам процес приготування не займає багато часу і зусиль. Щоб зробити печиво ароматним, необхідно додати трохи ванілі, кориці або гвоздики.
Відео: СИРОЕДЧЕСКІЕ РЕЦЕПТИ / ПЕЧИВО / коржі
- бананове печиво
- Молоко - 150 мл
- Вівсяні пластівці - 200 грам
- Ванільний цукор - 0,5 ч. Л.
- Банан - 1 шт.
- Ізюм - 30 грам
- Масло вершкове для змащування листа.
Банан очищають від шкірки і розминають виделкою до однорідного стану. Вівсяні пластівці попередньо замочують у молоці. Додають в масу всі інші інгредієнти, ретельно розмішують. У розігріту духовку відправляють печиво на п`ятнадцять хвилин.
Грунтуючись на цих рецептах, неважко здогадатися, яке печиво допоможе схуднути і прискорити обмінні процеси в організмі. До того ж з випічкою домашнього виготовлення можна експериментувати, додавати в неї нові корисні продукти, тим самим отримуючи кожного разу новий смак.