Мюслі для схуднення

Відео: 5 типових помилок при схудненні [Шпильки | Жіночий журнал]

Більшість людей стають на бік здорового способу життя, тому намагаються дотримуватися збалансованого правильного харчування і відвідувати спортивні центри. До числа корисних продуктів відносяться мюслі, відомі нам ще з минулих століть. Даний продукт відображає собою суміш сухофруктів, пластівців і злакових зерен, в які додаються мед, горіхи, насіння та інші складові. гарні мюслі для схуднення, завдяки своєму спеціальному складу, вони чудово підходять в якості сніданку.

Відео: Домашні мюслі - простий рецепт корисного сніданку

Мюслі користь чи шкода

Продукт на 80% складається зі злаків - пшениці, жита або вівса, які самі по собі є джерелом корисних речовин і вітамінів. Завдяки ультрафіолетової обробки, зберігається вся користь продукту. Можна приготувати домашній варіант мюслі, який точно буде відповідати всім вимогам дієтичного харчування. Тому для людей, які прагнуть до схуднення, найкраще відмовитися від продуктів, що продаються в супермаркетах. Приготувати свій варіант корисного сніданку не складно.

Відео: Список продуктів для схуднення [Галина Гроссманн]

Досить купити окремо пластівці без цукру або суміш злаків і додати фрукти. Не рекомендується додавати банан, горіхи, родзинки і сухофрукти, вони калорійні і не дуже схожі для дієтичного харчування. мюслі користь неоціненна - це природне джерело клітковини, яка виробляє енергію і активний компонент, що сприяє нормальній роботі кишечника. Продукт не викликає алергії, багатий мікроелементами, знижують холестерин в крові і сприяють виведенню з організму токсинів і шлаків. Вживаючи щоранку мюслі, почуття голоду зникне надовго. У цьому продукті є і свої протипоказання.

Чи є шкода від мюслі

Продукт шкідливий тільки в несвіжому вигляді або в підробленому варіанті. Тому варто завжди звертати увагу на термін придатності, цілісність упаковки і умови зберігання продукту. Купувати продукт необхідно відомого бренду і перевіреного виробника. Мюслі можуть містити шкідливі консерванти і висококалорійні інгредієнти, які псують фігуру і шкодять організму. В цьому випадку необхідно читати склад і вибирати блюдо без добавок.

Як вибирати мюслі для схуднення

Найкраще купувати продукт свіжий, в складі якого відсутні такі компоненти, як - рослинні масла, жир, шоколад, кокос і банан. солодкими мюслі для схуднення просто не бувають. Продукт в більш просмажене вигляді калорійний, в ньому мало вітамінів і цінних мінеральних речовин. Худне людині краще відмовитися від додавання меду, незважаючи на свої цінно-корисні властивості, в ньому міститься багато цукру.

Відео: чи можна схуднути на мюслі

Щоб не завдати шкоди своєму організму і фігурі, краще заправляти мюслі натуральним йогуртом, негазованою водою, кефіром, натуральним соком або молоком. Відтінити смак продукту допоможуть ягоди або фрукти в замороженому або свіжому вигляді. Мюслі - це джерело вітамінів і джерело мінеральних речовин. Для краси і здоров`я важливо вживати даний продукт щодня. Рекомендується запивати мюслі рідиною у великій кількості. Щоденна порція мюслі - 7 столових ложок або 125 грам.