Низькокалорійне вівсяне печиво: рецепти
Відео: Вівсяне Печиво за 5 Хвилин (Низькокалорійне 80 калорій в 1 шт.) Cookies
При дотриманні дієти улюблені тортики і печиво в першу чергу потрапляють під заборону. І все-таки зрідка можна порадувати себе і приготувати вдома низькокалорійне вівсяне печиво. Рецепти улюбленої випічки зазнали невеликі зміни, але смак залишається колишнім. Через вміст клітковини, печиво з вівсяних пластівців нормалізує роботу кишечника, надає відчуття ситості.
Низькокалорійне вівсяне печиво: рецепти
- Вівсяне печиво з сиром
- Сир нежирний - 200 г.
- Мед рідкий - 1 ч. Л.
- Фрукти або сухофрукти - 30 м
- Вівсяні пластівці - 250 г.
- Кориця - щіпка.
Перемішуємо сир з медом, додаємо вівсяну крупу і корицю. Фрукти, наприклад, яблуко, банан нарізаємо невеликими кубиками або подрібнюємо в блендері. Перемішуємо всі інгредієнти. Якщо тісто вийшло сухим, додаємо невелику кількість кефіру або молока. Щоб для формування печива з тестом було зручніше працювати, відправляємо його в холодильник на п`ятнадцять хвилин. Змащуємо папір для запікання маслом і викладаємо печиво. Запікаємо в духовці при 180 C протягом двадцяти хвилин.
Вибираючи найкращі рецепти низькокалорійного вівсяного печива, рекомендують додавати в тісто невелику кількість меду, фруктів і сиру. Тільки тоді ласощі стануть ідеальним доповненням до сніданку або десерту.
Відео: Домашнє Вівсяне Печиво (Низькокалорійне) Homemade Oatmeal Cookies Recipe
- Вівсяне печиво з медом і сухофруктами
- Мед - 1 ч. Л.
- Кефір з низьким відсотком жирності - 250 мл
- Вівсяна крупа - 200 г.
- Сухофрукти (родзинки або курага) - 50 г.
- Ванілін, кориця на смак.
Відео: ТОП-3 ВАРІАНТИ ФІТНЕС-ПЕЧИВА | FITNESS РЕЦЕПТИ
Вівсяні пластівці розводимо в кефірі і залишаємо на сорок хвилин. За цей час пластівці набухнуть, тоді печиво вийде м`яким і ніжним. Ізюм або курагу замочуємо в гарячій воді протягом десяти хвилин, а по закінченню часу віджимає зайву рідину руками. Нарізаємо сухофрукти маленькими кубиками. Змішуємо інгредієнти і додаємо трохи кориці і ванільного цукру. Викладаємо на пергаментний папір печиво і на півгодини при 180 C відправляємо в духову шафу.
Щоб не додати сантиметри на талії, необхідно знати, як готувати низькокалорійне вівсяне печиво і які інгредієнти для цього використовувати. Головне правило при приготуванні - печиво не повинно містити масло, цукор і борошно.
- Вівсяне печиво з насінням
Відео: Правильне харчування: Вівсяне печиво без шкоди для фігури
- Кефір 0% жирності - 1 ст.
- Яйце - 1 шт.
- Мед - 1 ст. л.
- Пластівці вівсяні - 100 г.
- Насіння соняшникове - 40 м
Виделкою збиваємо яйце в глибокому посуді, додаємо мед і кефір, ретельно перемішуємо. Ми залишаємо на десять хвилин при кімнатній температурі, додаємо насіння. Формуємо печиво круглої форми і викладаємо заготовки на деко. Випікаємо печиво двадцять п`ять хвилин при температурі 180 C. Смачно поєднується вівсяне печиво з зеленим чаєм або молоком.
