Сухі готові сніданки шкоду і користь, чи варто їсти самим і давати дітям

Чи варто їсти самим?

Ні для кого не секрет, що кращим перевагою сухих сніданків є їх швидке приготування. Потрібно всього лише засипати пластівці в тарілку і залити молоком- все, і сніданок готовий! Але так чи так хороші і корисні готові сухі сніданки? Давайте розберемося.
Якщо вірити рекламі, то такі сніданки збагачені вітамінами групи A і E і корисними мінералами, через їх способу приготування, який дозволяє всім цим речовинам збережеться в злаках. Вівсяні пластівці корисні через наявність в них магнію і фосфору.

Відео: Сухий сніданок для дітей

Шкода сухих сніданків

Все пластівці, що готуються з рису, кукурудзи, ячменю, пшениці, вівса та жита, при термообробці, що погано позначається на здоров`ї, підвищуючи холестерин в крові, приводячи до розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Відео: Краща мова, що ви чули - Гарі Юрофскі (з озвученням)

У багатьох готових сніданках дуже велика кількість цукру, а це означає, що вашій фігурі буде непереливки. А деякі недобросовісні виробники надходять ще гірше - замінюють цукор підсолоджувачами, додають підсилювачі смаку, різні барвники, ароматизатори, і розпушувачі - від такого продукту краще взагалі відмовитися. Тому, потрібно зупинятися на виборі необроблених пластівцях і мюслі з горіхами, сухофруктами або медом і дивитися наскільки підсолоджені і корисні пластівці або мюслі на упаковці.

Чи варто сухі готові сніданки давати дітям?

Говорячи про те, чи варто давати такі сніданки дітям, звернемося до ради дієтологів. На їхню думку, сухі готові сніданки приносять сумнівну користь для організму дітей, тому що їх вживання може стати причиною розвитку діабету, проблем з травленням, і появою зайвої ваги, і ішемічного захворювання серця. Але не так все погано! Лише купуйте прості суміші для своєї дитини, де виробники виключають глюкозу, додавання ароматизаторів і барвників, а також робіть різноманітним харчування вашої дитини, а не тільки переходите на такі каші. Для нормального розвитку організму дитини, в його раціоні повинні бути присутніми молоко, сир, м`ясо, вершкове масло, фрукти і ягоди, для забезпечення його групами вітамінів С, фосфором, кальцієм і міддю. При такому підході, ваша дитина буде здоровий і щасливий. А коли щасливий дитина-щасливі батьки.

Відео: Що тепер? Нагадай мені / E Agora? Lembra-me / What Now? Remind Me