Чи корисна курага вагітним?

Безумовно, правильно заготовлені сухофрукти зберігають весь корисний склад, який має велику цінність для зміцнення здоров`я. Одним з найцінніших продуктів подібного типу є курага, що відрізняється особливими характеристиками серед інших корисних ласощів, дарованих щедрою природою.

Відео: Ківі в чому користь

Чи корисна курага вагітним? Користь і протипоказання кураги

Якість харчування відіграє найважливішу роль в здоровому перебігу вагітності і розвитку майбутньої дитини на всіх етапах. Курага корисна для вагітних в основному за рахунок унікального складу мінералів. Не біда, що висушений абрикос не відрізняється особливим вітамінним комплексом, його цілком заповнюють інші цінні елементи, які повністю забезпечують потреби майбутніх матусь і малюків:

• кальцій забезпечує міцність зубів і кісток дами в делікатному становищі і значно підвищує шанси здорового розвитку кісткової тканини у плода;
• Магній, фосфор і калій сприяють здоровому течією всіх життєвих процесів в організмі жінки і майбутнього малюка;
• Попередження відхилень і хвороб серцево-судинної системи є найважливішим фактором для показання до застосування кураги при вагітності;
• Особлива допомога при проявах анемії і порушення роботи кровоносної системи, особливо в якості продукту, насиченого вітаміном В5 і залізом.

Відео: Чим корисний Чорнослив і Курага

Єдиним невеликим протипоказанням до вживання кураги вагітними є проносне вплив. З одного боку послаблюючий ефект допомагає обміну речовин, але при надмірному використанні кураги можна спровокувати небажану діарею.

Способи вживання і норма

Наявність великої кількості глюкози, послаблюючий ефект і здатність підвищення гемоглобіну вимагають обережного вживання кураги вагітними щоб уникнути побічних впливів і ускладнень зі здоров`ям. В принципі в разі вагітності ці обмеження стосуються багатьох продуктів харчування, незалежно від корисних якостей.

Відео: Лимон користь і шкода. Чим корисний лимон для організму

Кілька половинок кураги в день буде досить для нормалізації здорової життєдіяльності майбутніх мам.

• свіжа курага

Більшість рецептів впирається в застосування кураги в чистому вигляді.

• компоти

Компоти з висушеного абрикоса з додаванням інших сухофруктів, але без цукру, допомагають підтримувати баланс вітамінів і виводити токсини і важкі метали. 100 грамів абрикоса на 2 літри води - прекрасний компот для боротьби з гострими проявами токсикозу. Досить кілька столових ложок для придушення нападів нудоти.

• Курага і мед

Відео: Сушений Інжир При Вагітності

Щоб уникнути хронічних закрепів, якими страждає більшість вагітних жінок за рахунок навантаження на область тазу і рясного раціону, необхідно приймати 3 половинки кураги з 1 чайною ложкою меду. Подібний засіб не можна використовувати при важкій вагітності і на пізніх термінах.

Обережність і знання заходи підуть тільки на користь.