Гречана дієта

Звичайно, такий чудодійний продукт не могли обійти стороною лікарі-дієтологи. Судячи з відгуків, гречана дієта підходить для схуднення якнайкраще. І до цього дня вона користується авторитетом навіть у зірок. Гречка багата клітковиною і цілим спектром вітамінів і мікроелементів. Тому не дивно, що крім дієтичної користі ця крупа має ряд лікувальних властивостей. Вона сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань, виводить важкі метали, нейтралізує холестерин, допомагає при цукровому діабеті, очищає від шлаків.

Особливості гречаної дієти

Дієта для схуднення на гречці дуже проста. Головне, що варто запам`ятати:

• гречку краще не варити, а заливати з вечора окропом (так вона збереже всі свої властивості);
• крупу можна солити і присмачувати маслом;
• останній раз приймати їжу можна не пізніше, ніж за 5 годин до сну.

В меню гречаної дієти крім каші входить не менше двох літрів рідини в день (це може бути вода, несолодкий трав`яний або зелений чай). Допускається 1 низькокалорійний йогурт або невелике яблуко. За тиждень можна позбутися від 5 до 10 кг, в залежності від початкової ваги. Добрі відгуки має гречана дієта з кефіром. Вона простіше переноситься, тому що урізноманітнює убогий раціон за допомогою літра нежирного кефіру. Крім цього, він допомагає очистити печінку, покращує стан шкіри і збільшує кількість корисних речовин в дієті.

Відгуки про гречаної дієті

В основному вони позитивні, адже результати гречаної дієти мало у кого викликає сумніви. Мабуть, жодна система схуднення не може гарантувати вам такого вражаючого ефекту. Причому щоб упевнитися в дієвості гречаної дієти, достатньо подивитися на фото до і після, в достатку розміщені на просторах всесвітньої мережі. негативні відгуки про дієту на гречці в основному пов`язані з тим, що прісна каша багатьом здається несмачною. З цієї ж причини не всім підходить геркулесовая дієта, адже мало хто здатний оцінити вівсянку на воді, без солі і цукру. Однак при бажанні цей мінус можна перетворити в плюс, адже з часом ви зможете відчути справжній смак гречаної крупи, що не спотворений добавками. Крім усього, фото результатів гречаної дієти досить красномовні і служать додатковим стимулом. Відгуки лікарів про гречаної дієті не настільки райдужні, адже, на їхню думку, ця методика схуднення погано збалансована. Це означає, що ваш організм буде недоотримувати потрібні вітаміни. Крім цього, ця дієта досить жорстка, дуже висока ймовірність того, що після її закінчення у вас прокинеться вовчий апетит, в результаті - втрачені кілограми повернуться, прихопивши з собою ще кілька. Дієтологи попереджають, що подібний раціон не підходить вагітним і годуючим жінкам, а також людям із захворюваннями шлунка. Що стосується відгуків про дієту на гречці і кефірі, цей варіант багатьом здається більш відповідним. І все-таки потрібно пам`ятати про те, що будь-яка шокова терапія згубно відбивається на стані здоров`я. Тому для початку краще спробувати провести один розвантажувальний день на гречці. Так ви зможете зрозуміти, чи вистачить у вас пороху сидіти цілий тиждень на каші, нехай навіть в поєднанні з кефіром.