Вправи і засоби після перелому

Відео: Відновлення після перелому кисті. Центр реабілітації УДП РФ. Лікування в Підмосков`ї.

Реабілітація після перелому руки

після перелому руки спробуйте комплекс необхідних вправ. Всі вони - для відновлення повної амплітуди руху в суглобах, зміцнення м`язів. І ви досить швидко разработаете руку.

Встати рівно, травмірованнуюруку покласти на косинку. Виконати невеликий нахил туловіщавперед, розслаблена рука прицьому відводиться від туловіща.Вернуться в і. п., руку притиснути ктуловіщу.
Виконати невелике погойдування розслабленої рукою, лежащейна косинці, вліво-вправо, попереду назад.
Хвора рука зігнута в локтевомсуставе, за підтримки здоровойрукі виконати відведення пошкодженої руки в сторону.
Кисті притиснути до плечей. Відводити лікті в сторони.
Руки опущені вниз, кисті переплетені в замок. Виполнітьпокачіваніе руками вправо-вліво, вгору-вниз.
Покласти хвору руку на здорову і підняти їх вгору.
Руки, зчеплені в замок, підняти вгору, завести за голову, потім плавно опустити вниз.
Підняти хвору руку вгору, поворушити пальцями - погладітьволоси, опустити вниз.
Підняти хвору руку вгору ікоснуться протилежного плеча.
Руки перед грудьми. Відводити лікті назад, поєднуючи лопатки.
Руки опущені вздовж туловіща.Делать ковзаючі двіженіякістямі до пахвових впадінпо бічній поверхні тіла.
Виконувати хлопки в ладошіперед собою і за собою прямимірукамі.
Сядьте за стіл, покладіть больнуюруку на стіл долонею вниз і слабоперебірайте пальцями, як будтонажімаете на клавіші піаніно.
Через деякий час змініть рух: слабо барабаньтепальцамі по столу, піднімаючи їх надкістью приблизно на 1 см. Затемопять слабо перебирайте пальцамі.Для виконання наступних вправ вам знадобиться гімнастична папка.
Встати рівно, прямі руки опущені вниз. Палицю слід держатьза кінці, щоб вона располагаласьгорізонтально. Піднімати Руки Вверх! І опускати вниз.
І. п. -теж. Виконати погойдування палиці вліво-вправо.
І. п. - Те ж. Виконати поворотпалкі у вертикальне положення, щоб пошкоджена рука виявилася зверху.
Палицю поставити одним концомна підлогу, хворою рукою триматися занее і робити руху вперед-назад, як важелем.
Вправ багато, і виконувати всі підряд не має сенсу - надто велике навантаження! Робіть по кілька за один підхід. Орієнтуйтеся на своє самопочуття - перенапруження і больових відчуттів бути не повинно. І майте на увазі: теплі ванночки з травами, прогрівання воском або озокеритом, розтирання кедровим або кам`яним маслами прискорять процес одужання.

живокіст лікарський допоможе при переломі

1 рецепт з окопником. Перелом заживе швидше, якщо скористатися цим рецептом: 100 г сухого подрібненого кореня живокосту настояти в 0,5 л горілки в теплому місці протягом 2 тижнів, процідити. Пити по 2 ст.л. 3 рази на день незалежно від прийому їжі.

2 рецепт з окопником. Для зрощування кісток рекомендується приймати відвар коріння або трави живокосту всередину, а також робити клізми з цим відваром. 2 ст. ложки подрібненої сировини живокосту залийте 500 мл води, млоїте на слабкому вогні протягом 10 хвилин, зніміть з вогню і процідіть. Приймайте всередину по 0,5 склянки цього відвару вранці і ввечері, а 200-250 мл відвару використовуйте для клізми, яку бажано робити після очищення кішечніка.Для прийому всередину можна відварити живокіст і на молоці - візьміть столову ложку сировини на склянку молока. Крім того, можна використовувати і 10% -ву настоянку живокосту, яку приймають по 10 крапель 3 рази на день, попередньо додаючи в 30-50 мл води. Для приготування настоянки 100 г сировини живокосту заливають 900 г горілки і наполягають в темному місці протягом трьох тижнів, потім проціджують - настоянка виходить темного кольору. Кожні три тижні лікування окопником робіть тижневу перерву. Застосовуйте це рослини до повного лікування.

Настоянка при переломах, ударах

При переломах, ударах, розтягненнях зробити настоянку на горілці кореня живокосту, а потім цією настоянкою залити голки сосни. Застосовувати зовнішньо у вигляді компресів і розтирань.

Відео: Як збільшити швидкість сростанія кісток після перелому і стан хрящів суглобів. Гормон росту

Цілющі трави після перелому

Фітотерапевтами при переломах наступні трави: герань лугову, глуху кропиву, родіолу рожеву, марену фарбувальну, плоди шипшини, плоди горобини, очиток, купену, переступень.
Столову ложку герані луговий залийте склянкою крутого окропу, настоюйте 30-40 хвилин, випийте 0,5 склянки настою вранці і 0,5 склянки - ввечері.
1-2 ст. ложки глухої кропиви залийте 500 мл окропу і пийте як чай протягом дня.
Аптечну настоянку родіоли рожевої приймайте в першій половині дня: вранці і вдень по 30 крапель з невеликою кількістю води.
Чайну ложку порошку кореня марени фарбувальної залийте склянкою води, млоїте на повільному вогні, дайте настоятися 20 хвилин, процідіть і прийміть по півсклянки вранці і ввечері.
Плоди горобини червоної можна заварювати і пити без міри, а також є ці плоди стільки, скільки хочеться. Можна купити в аптеці і заварювати готовий збір з плодів горобини і шипшини

Відео: Лікування і ЛФК після перелому гомілки

Кісткам потрібний кремній після перелому

Сприяють зрощенню кісток і одужання також трави, багаті кремнієм: хвощ польовий, кропива, спориш. Доцільно чергувати прийом цих трав, наприклад, пити по тижню кожну з них.Так як кропива підвищує згортання крові, її приймають тільки короткими (тижневими) курсами. 1 ст. ложку кропиви залийте склянкою крутого окропу, настоюйте 40 хвилин, процідіть - ви отримаєте порцію ліки на день. Аналогічно готують і приймають настій хвоща польового. Столову ложку споришу залийте склянкою води, доведіть до кипіння і кип`ятіть 10 хвилин, потім зніміть з вогню, дайте настоятися 10-15 хвилин, процідіть. Випийте 0,5 склянки відвару споришу вранці і 0,5 склянки - вечером.Очень добре приймати всередину глину, найкраще купите в аптеці блакитну глину. Чайну ложку глини розчиніть в охолодженій кип`яченій воді, перемішайте і почекайте 1 хвилину, щоб осіла груба суспензія, після чого повільно випийте маленькими ковтками.

Після перелому допоможуть трави

Рослини, які зміцнюють кісткову тканину. Наприклад, корінь лопуха, корінь живокосту, а також плоди шипшини.
З коренів приготуйте відвар.
На 1 ст. л. подрібненої сировини візьміть 0,5 л води. Прокип`ятіть 30 хвилин. Наполягайте 60 хв. Пийте по 1/2 ст. З рази день, незалежно від їжі, протягом 1-2 і більше місяців.
А з плодів шипшини зробіть настій.
2-3 ст. л. плодів залийте 1 л окропу. Настоюйте в термосі ніч. Пийте по 1/2 ст.5-6 раз в день, незалежно від їжі. Курс прийому - 5-6 і більше месяцев.Также необхідні лікарські рослини, що покращують кровообіг і мікроциркуляцію в судинах рук і ніг: трава м`яти, меліси, барвінку. Настоюйте їх так: 1 ст. л. трави залийте 0,5 л води. Кип`ятіть 15 хвилин. Настоюйте 30 хвилин. Пийте по 1/2 ст. 3 рази на день, незалежно від їжі, курсами по 2-3 і більше місяців. Такий настій поступово зменшить спазм в судинах, і стан нижніх і верхніх кінцівок покращиться значно.

Поділися в соц мережах: