Гігієна нервової системи

Практично всі функції нервової системи здійснюються шляхом взаємодії процесів гальмування і збудження. Як правило, порушення в одних центрах супроводжується гальмуванням в інших, і навпаки. Гальмування виконує захисну роль: воно охороняє нервові клітини від перенапруги і руйнування. У здоровому організмі ці процеси чітко узгоджені і забезпечують оптимальне функціонування організму. Однак навіть у здорових людей будь-яка форма діяльності через певний час неминуче призводить до стомлення. Перша ознака втоми - загальне рухове занепокоєння, яке з часом переходить в млявість і сонливість.

Тривале (хронічне) стомлення може закінчитися перевтомою. При цьому порушуються сприйняття, пам`ять, увагу, можлива поява головного болю, безсоння, зниження апетиту. Перевтома послаблює регулюючу функцію нервової системи і веде до виникнення ряду хвороб: психічних, серцево-судинних, шкірних, шлунково-кишкових.

Сприятливі умови для гарної діяльності нервової системи можуть бути створені при правильному чергуванні відпочинку, праці та сну. Бадьорий настрій, цікава робота викликають позитивні емоції, роблять працю менш виснажливим. Фізична втома і нервове стомлення зникають при зміні виду діяльності.

Непоправної шкоди нервовій системі завдають куріння, вживання наркотиків і алкоголю, вдихання токсичних речовин. Алкоголь викликає хронічне гноблення нервової системи. Хоча токсичність етилового спирту незрівнянно нижче, ніж ціаністого калію, людина, вживаючи спиртні напої, отримує стільки отрути, що від отруєння страждають всі його органи і системи. В організмі відбуваються незворотні процеси, які змінюють особистість, призводять до розвитку недоумства.

Відео: Неймовірне навколо нас. Нервова система.

Що потрапив в організм алкоголь виводиться не відразу, а через кілька діб. Тому люди, які щодня вживають навіть слабоалкогольні напої, майже не виходять зі стану хронічного отруєння. Доведено, що систематичний прийом, наприклад, пива таїть в собі небезпеку розвитку важкого захворювання - пивного алкоголізму. Алкоголізм характеризується станом, при якому людина відчуває непереборну тягу до постійного прийому спиртного. Цей стан проявляється психічною та фізичною залежністю від алкоголю, соціальної і психічною деградацією.

Відео: Нервова система людини

Не менш шкідливий вплив на нервову систему надають токсичні речовини і нікотин. У підлітків вони можуть викликати слабкість, головний біль, пітливість, нудоту, м`язові болі.

Відео: Біологія 8 клас.

Алкоголь, нікотин, токсичні речовини руйнують не тільки центральну, але і периферичну нервову систему. Перекручується чутливість тіла, слабшають або зовсім зникають багато рефлекси. У критичних ситуаціях може наступити параліч.