Як підвищити імунітет у дитини - рекомендації і застереження

На початку пропоную розібратися з самим поняттям «ослаблений імунітет». В якому випадку ми маємо право говорити про те, що імунна відповідь організму дійсно ослаблений?

Визначаємо стан імунної системи дитини

Перший і головний ознака - часті простудні захворювання. Якщо дитина хворіє на гострі респіраторні інфекції частіше, ніж п`ять разів на рік, ми можемо припустити, що його імунітет ослаблений. Якщо ж малюк переносить застуду 3-4 рази на рік - це абсолютно нормально.

Ще одним важливим ознакою ослаблення захисних сил буде характер протікання хвороби - немає високої температури, за тиждень організм не справляється із захворюванням, і воно набуває уповільнений характер. А варто дитині поправитися, як він тут же захворює знову.

Також звертаємо увагу на наступні ознаки: лімфатичні вузли збільшені, але вони м`які і безболісні. На шкірі часто з`являються гнійничкові захворювання, не рідкість і грибкові інфекції. У дитини розвивається дисбактеріоз, який проявляється порушенням роботи кишечника.

Нарешті, вже незаперечна ознака збою в роботі імунної системи будуть алергічні реакції. Можливо, для когось сьогодні це твердження і здасться дивним, але вона може і має вирости, так і не дізнавшись, що таке алергія. Чи зможете ви цього досягти, чи ні - це інше питання.

Як підвищити імунітет у дитини - режимні заходи

Чи отримує ваша дитина необхідний обсяг рухової активності? Чи достатньо часу ви проводите на свіжому повітрі? Як ви одягаєте малюка? Чи проводите гартують заходи? Який режим харчування, відпочинку, сну? Чи не відчуває дитина стрес (який можливий в будь-якому віці)?

З цього і почнемо. Вважаю, немає необхідності детально розкривати кожен пункт. Чим більше часу дитина проводить в активних іграх - тим краще, чим довше ви гуляєте на свіжому повітрі (доріжка поблизу жвавої магістралі - не береться до уваги) - тим краще. Не варто кутати дитини в сто одежинок. Одягайте його так, як одягаєтеся самі (виняток - якщо малюк ще в колясці).

Що до загартовування, то ми не рекомендуємо вам відправляти синочка чи доньку спати на балкон, але повітряні ванни все-таки необхідні. Також важливі водні процедури - почніть з обливань водою температури тіла (не треба відразу - і в ополонку!), Поступово знижуйте температуру, але вода не повинна бути холодною. Зрозумійте, ефект надає не стільки температура, скільки рефлекторний вплив водного потоку на найбільший орган людина - на його шкіру. І цей вплив робить навіть вода температури людського тіла. Вода краще багатьох фахівців відповідає на питання як підвищити імунітет у дитини.

Наступні пункти порядку денного - харчування в строго встановлений час (про характер харчування поговоримо нижче), повноцінний сон і адекватні розумові навантаження. Школа не ставить перед собою завдання виростити вашої дитини здоровим - їм потрібно лише виконати програму, яку «спустили» з міністерства освіти. Дуже часто навантаження на дітей завищена, а страждає при цьому в тому числі і імунітет.

Залучаємо на допомогу народні засоби

Після того, як ви розібралися з режимом дня, саме час допомогти організму спрямованими впливами за допомогою продуктів харчування і медикаментозних засобів. Останні ми залишимо в резерві, а спочатку спробуємо підвищити імунітет дитини народними засобами.

Відео: Як зміцнити імунітет ДИТИНІ Healthy Kids Tips | Поради молодої мами

Що треба їсти? Раціон повинен бути багатий вітамінами, білками, мікроелементами і жирними кислотами рослинного і тваринного походження. Обов`язково з їжею в організм дитини повинні надходити і антиоксиданти. Цікаво, що про це знають всі без винятку, але все ж продовжують харчуватися сухариками і чіпсами!

Пропоную про чіпси забути довіку, а замість них включити в раціон більше овочів і зелені - морквина, капуста, перець, петрушка і інша зелень, весь легіон овочів багатий вітамінами групи А, С, Е, В, макро- і мікроелементами. До цих продуктів не заважає додати горіхи (мигдаль, фундук, фісташка - НЕ солона, а звичайна). Горіхи багаті рослинними жирами і антиоксидантами, які будуть успішно справлятися з солями важких металів та іншою нечистю в організмі малюка.

Обов`язково в раціоні повинні бути і жири тваринного походження (вершкове масло), достатня кількість білка. Не забувайте крупи (саме крупи, а не гомогенізовані пластівці - вівсяна крупа, пшенична, гречана), нормальний хліб з борошна грубого помелу, молочні продукти, виготовлені з молока (сир, молоко), а не йогурти з відновленого порошку і пальмового масла.

Рекомендації з харчування можна продовжувати, але будь-яка мати розуміє, що саме потрібно робити. Однак, як сказав хтось із великих, все знають, як правильно вчинити в тій чи іншій ситуації-найскладніше - виконати саме те, що потрібно.

Відео: Як зміцнити імунітет дітей Моя сім`я - Ірина Кузьміна

Допомога фармакології в зміцненні імунітету

Якщо ви вирішили, що підвищити імунітет у дитини краще за допомогою методів фармакологічного впливу, вам потрібно відразу звернутися до лікаря-імунолога, щоб не порушити заповідь «не нашкодь». Дорослим можна пити все, що вони забажають, а проводити експерименти над дітьми - це справа ризикована. Однак, ми все ж можемо порекомендувати деякі групи препаратів, які не несуть загрози дитячому організму.

Препарати, що підвищують імунітет у дітей, можна розділити на дві групи. Перша - це так звані адаптогени. Найяскравішим представником цього класу лікарських засобів є ехінацея, женьшень, радіола. Компоненти, що входять до складу препаратів, стимулюють захисні сили організму в цілому, надаючи комплексний вплив.

У віці до року навіть не думайте про ці препаратах! Після року - тільки з дозволу лікаря. І вже починаючи зі шкільного віку можете застосовувати їх сміливо. Звертаємо вашу увагу на те, що ці лікарські засоби випускаються у формі спиртових настоянок та таблеток. Гадаю, ви розумієте, який варіант вибрати для дитини.

Друга група препаратів - це гомеопатичні імуномодулятори. Їх чимало, але торгові назви ми залишимо осторонь. Важливо розуміти, що гомеопатія і препарати на рослинній основі - це абсолютно різні речі. Що краще - складно сказати, але у гомеопатії є свої переваги: дуже часто гомеопатичні препарати можна використовувати вже на першому році життя, побічних ефектів і протипоказань немає.

Що стосується ефективності цих груп препаратів: клінічно, з використанням наукових методів і подвійних, плацебо-контрольованих досліджень, вона не доведена. Неможливо заздалегідь сказати, допоможуть ці препарати вашій дитині чи ні.

А може бути, вам допоможе проста віра в те, що вони ефективні. Тоді швидше забудьте останні рядки і починайте приймати імуномодулятори. Головне, не забувайте про перший пункт - загартовування, режим дня і рухова активність можуть зробити те, що не під силу ні лікарям, ні фармакологічним компаніям.