Серцебиття вночі. Що робити?

Серцебиття вночі є частою скаргою пацієнтів на суб`єктивне відчуття аритмічного, прискореного або важкого биття серця. У нормі людина не повинна помічати биття власного серця. Для людини стає помітним будь-яке відхилення.

зміст:

• Ознаки прискореного серцебиття
• Які фактори сприяють прискорене серцебиття?
• Як нормалізувати серцебиття?

Ознаки прискореного серцебиття

Пацієнти зазвичай описують серцебиття наступним чином: серце голосно і сильно стукає в грудях, смикається, вистрибує з грудей або тріпоче. Серцебиття вночі може супроводжуватися відчуттям пульсації в скронях, на шиї, на кінчиках пальцях або в надчеревній ділянці.

Також йому може супроводжувати шум у вухах, болюче відчуття в ділянці серця, затруднення дихання або почуття обмеженості в грудях. Ці симптоми можуть вказувати на патологію серця. Але такі скарги в більшості випадків не призводять до виявлення серйозних порушень в роботі серця.

Важливо відрізняти серцебиття від

Які фактори сприяють прискорене серцебиття?

Посилене серцебиття може відчувати навіть здорова людина. Його часто відчувають люди з підвищеною нервовою чутливістю. До посиленого серцебиття можуть привести такі фактори:

• швидкий підйом на висоту;
• значні фізичні зусилля;
• фізичне навантаження в умовах задушливої і спекотної середовища (до прискореної роботі серця призводить брак кисню);
• сильне психічне напруження, таке як збудження або переляк;
• лікарські препарати, такі як засоби від нежиті;
• вживання продуктів, що містять кофеїн (кока-кола, чай, кава);
• порушення в системі травлення, коли діафрагма трохи піднімається.

Як нормалізувати серцебиття?

Наше серце працює без перерв на обід, святкові та вихідні дні. І воно так само, як і ми самі, може втомитися. Порушення в роботі серця - серйозна ознака. Необхідно провести якісне обстеження, щоб виявити причину таких порушень. Тільки правильна діагностика і вилікуване основне захворювання дозволить серцю битися в нормальному ритмі.

Буває так, що серцебиття вночі настільки сильне, що людина прокидається від цього. Що ж робити при нічному серцебитті? По-перше, заспокойтеся. Для цього можна зробити кілька простих дихальних вправ.

• Необхідно сісти на стілець з прямою спинкою, ступні поставивши на підлогу. Вдихнути повільно і глибоко животом (не грудьми!) І так само повільно видихнути, втягнувши живіт. Необхідно сконцентруватися на цій вправі, тоді серцебиття прийде в норму.
• Так само сидячи глибоко вдихніть, закрийте ніс і рот пальцями і постарайтеся видихнути. Так як видихнути не вийде, організм при нестачі кисню підвищить незначно артеріальний тиск, що допоможе вирівняти серцебиття. Потім дихайте повільно і вільно, зосереджуючись на диханні, а не на своїх страхах і проблемах.

Якщо не допомагають дихальні вправи, спробуйте вирівняти биття серця "шоковою терапією". Просто помийте обличчя дуже холодною водою. Чи не хочете вмиватися, випийте кілька ковтків крижаної води. У багатьох випадках цей прийом діє безвідмовно.

Помітивши серцебиття ночами, постарайтеся змінити свій спосіб життя - менше стресів і навантажень, більше сну і вітамінів. Обов`язково потрібно приймати жирні кислоти Омега-3, які містяться в рибі, або ж купите в аптеці препарати з вмістом цієї корисної речовини. Лягайте спати раніше, щоб вставати вранці відпочили і виспатися.

Постарайтеся абстрагуватися від постійних проблем, хоча б увечері перед сном. Навчіться контролювати себе і розслаблятися. Можливо, серцебиття вночі викликано прийомом будь-якого лікарського препарату, який має таке побічна дія. Слід проконсультуватися з лікарем з приводу заміни такого лікарського засобу.

У будь-якому випадку, прокидаючись від серцебиття вночі, як можна швидше зверніться до лікаря, щоб з`ясувати причину такого стану і отримати адекватне лікування.

Коли серцебиття буває небезпечним? Воно може бути небезпечно у випадках, коли носить явно затяжний або інтенсивний характер, носить нерівний характер і з`являється в зв`язку з перерахованими вище факторами. Також воно може бути проявом таких порушень як авітаміноз, анемія, тетания (нестача кальцію), ендокринних захворювань, а також при серцевих патологіях.

У випадку з появою серцебиття поспостерігайте за своїм станом. При виникненні повторного серцебиття вночі слід звернутися до лікаря. Якщо воно супроводжується задишкою, запамороченням, пітливістю і зблідненням шкіри, слід негайно викликати швидку допомогу.