Як позбутися від спазмів в животі при вагітності

Уважне ставлення до свого здоров`я має стати невід`ємною і важливою частиною повсякденного життя будь-якої людини. Адже уважно ставитися до свого здоров`я - це значить не тільки своєчасно ходити до лікаря і лікувати захворювання, але і постаратися цих захворювань не допустити, а також знати, як найкраще вчинити при тому чи іншому нездужанні. Особливе занепокоєння про власне здоров`я потрібно проявляти батькам маленьких дітей, людей похилого віку і, звичайно ж, тим жінкам, які очікують народження дитини. Адже саме від мами багато в чому залежить, яким дитина народиться, чи не буде у нього проблем зі здоров`ям.

Найчастіше перше питання, що виникає у тих, хто чекає малюка, вже на ранніх термінах - це питання про періодично виникаючі болі в животі. І це не дивно. Адже саме живіт, в якому росте малюк, стає маленьким «центром всесвіту», і кожна майбутня мама хоче переконатися, що з дитиною все буде добре. Такі болі можуть носити найрізноманітніший характер - поколювання, потягування, напруга, переймоподібні або ниючі болі. Доктора, які спостерігають протягом

вагітності, зазвичай називають ці болі спазмами. Чому ж виникають спазми при вагітності?

Причина виникнення спазмів

Варіантів причин виникнення спазмів в животі при вагітності досить багато.

• фізіологічна причина

Найпростіша причина - фізіологічна. Організм жінки пристосовується до нового для себе станом вагітності, змінюється гормональний фон, стають еластичними сполучні тканини, починає готуватися до збільшення матка, і її м`язи починають розтягуватися. Саме ці процеси можуть супроводжуватися незначними потягування або больовими відчуттями, але тривають вони зазвичай недовго і не приносять відчутного дискомфорту. У третьому триместрі вагітності такі фізіологічні болю можуть бути пов`язаний з розбіжністю кісток тазу і досить сильному розтягуванні м`язів при підготовці організму до пологів. Також з розтягуванням м`язів і зв`язок може бути пов`язана біль внизу живота при кашлі, чханні, спробі різко піднятися зі стільця або ліжка. Щоб уникнути таких болів, варто продовжувати займатися легкою фізичною працею, наприклад, роботою по будинку, або пішими прогулянками, відмінним засобом буде аеробіка або йога для вагітних. Ще потрібно постаратися знизити темп рухів і постаратися не робити різких поворотів тулуба, нахилів або ривків.

• Проблеми з піщеварітням

Друга причина спазмів при вагітності - досить неприємна, але не представляє небезпеки. Це проблема з травленням. Так, досить сильні болі в животі під час вагітності може викликати неправильне харчування. Це відбувається тому, що дитина в матці збільшується в розмірах, матка росте і починає тиснути на внутрішні органи. А звідси можуть слідувати такі проблеми, як здуття живота, утруднене проходження їжі через кишечник, проблеми зі стільцем, наприклад, часті запори. Боротися зі спазмами в цьому випадку також досить просто. Для цього потрібно нормалізувати свій режим харчування - тобто постаратися приймати їжу в один і той же час, включити в меню овочі, фрукти, молочні продукти.

• Тонус матки

Третя причина появи спазмів - найнебезпечніша для вагітних. Такими болями може проявлятися тонус матки на будь-якому терміні вагітності. Тонус - це напруга м`язів матки, при якому скорочується доступ поживних речовин і кисню до малюка. Саме тому тонус матки небезпечний. Найчастіше він супроводжується досить різкими болями внизу живота, живіт і матка ніби «каменеют», і через деякий час знову розслабляються. Також досить частий симптом, який сигналізує про тонусі матки - незначна кровотеча або будь-які виділення рожевого, коричневого, червоного або бордового кольору. При цих симптомах ні в якому разі не можна займатися ніяким самолікуванням, потрібно якомога швидше викликати «Швидку допомогу» і дочекатися огляду лікаря. В даному випадку кваліфіковану допомогу і призначення лікування може надати тільки лікар. Найчастіше жінок з тонусом матки спостерігають в умовах стаціонару, але лікар може призначити лікування, постільний режим і відпустити майбутню маму додому, на лікарняний.

• помилкові сутички

Четверта причина спазмів - це тренувальні (або помилкові) сутички, що виникають в третьому триместрі вагітності при активній підготовці організму до пологів. Вони не є небезпечними. І, звичайно, такі спазми можуть викликати справжні сутички на початку пологів. При появі регулярних сутичок найкраще їхати в пологовий будинок самостійно або викликати «Швидку допомогу».

Як позбутися від спазмів при вагітності?

В даному випадку абсолютно всі методи лікування повинні бути узгоджені з акушером-гінекологом, і пріменяться тільки з його схвалення. Самолікуванням займатися не можна! Якщо лікар не заборонить, то можна спробувати зняти болі за допомогою засобів народної медицини.

Як позбутися від спазмів в животі при вагітності: народні засоби

1. Займатися звичайної фізичним навантаженням

Не варто вкладатися в ліжко на весь період очікування дитини. При цьому потрібно пам`ятати, що при тонусі матки будь-які навантаження протипоказані, потрібно дотримуватися суворого постільного режиму.

2. Уникати різких рухів

Вставати і здатися потрібно плавно, глибоко дихаючи і не поспішаючи

3. Ромашковий чай

Спазми часто виникають від стресів і нервового напруження. Щоб заспокоїти нерви, можна приготувати ромашковий чай - 3 столові ложки квіток ромашки на 3 склянки води.

4. М`ятний настій

Відео: Здорова вагітність - здорова дитина! Аплікатор Ляпко від токсикозу, блювоти, і для легких пологів.

З дозволу лікаря на ніч можна випивати склянку теплого настою м`яти. Це розслабить організм, зніме болі і допоможе заснути.

5. Мелісса

Мелісса також може вживатися у вигляді настою або відвару перед сном, оскільки лікар може вважати це нешкідливим.

6. Теплий душ

Для полегшення болю при розтягуванні м`язів матки добре допоможе теплий душ.

7. Ароматерапія

Відео: Дихання-зняти спазми.Самомассаж-розтяжка / Stretching Techniques (KatyaENERGY)

Можна вдатися до ароматерапії. Добре діють на нервову систему (а значить, і на розслаблення) олії м`яти, троянди, лаванди або жасмину.

8. Бандаж

На великих термінах вагітності рекомендується носити спеціальний бандаж, надягати його потрібно в положенні лежачи, і не затягувати занадто сильно.

9. Коліно-ліктьова поза

Для полегшення спазмів підійде стояння в коліно-ліктьовий позі, по 10 хвилин кілька разів на день.

10. Відвар з пустирника 

Хороший засіб для заспокоєння, а значить, загального розслаблення - відвари з трави пустирника або валеріани. Приймати їх потрібно тричі на день, по дві столові ложки.