Що таке побутове пияцтво і як з ним боротися

Відео: Алкоголізм чоловічий і жіночий. Побутове пияцтво. психотерапія

Алкоголізм в своєму розвитку проходить кілька стадій. Чим раніше розпочато лікування або зроблені превентивні заходи, тим вище ймовірність повного позбавлення від залежності.

Побутове пияцтво може стати першим кроком на шляху до алкоголізму. Його основні ознаки - регулярне вживання спиртного в компаніях, на зустрічах і навіть вдома на самоті. Кількість алкоголю може бути невеликим. Але в свідомості людини закріплена думка - без келиха пива або чарки горілки, або декількох келихів шампанського нормальний дозвілля неможливий. У побутового п`яниці існує сформована думка з приводу виняткової ролі алкоголю в життя. Це не означає, що незабаром сформується справжня залежність. Але наявність подібних установок в поєднанні з іншими факторами, наприклад, спадкової схильності, має стати серйозним приводом задуматися. Ще один прояв побутового пияцтва - це регулярне вживання спиртного в лікувальних цілях.

Самостійне лікування алкоголізму можливо на його ранніх стадіях. Детальніше проце можна почитати на сайті zavisimost03.ru. З побутовим пияцтвом також цілком реально впоратися власними силами. Для цього необхідно:

Відео: Поради псіхолога.Как боротися і жити з алкоголіком в сім`ї або хитрощі, про які ви не знали

· Не вживати алкоголь тоді, коли без цього можна обійтися;

· Переглянути спосіб життя, який передбачає постійне перебування в тих місцях, де можна спокійно хильнути чарочку-другу;

· Шукати альтернативні способи розслаблення, наприклад, нові хобі;

· Не тримайте алкоголь в легкодоступних місцях, зокрема, не облаштовувати міні-бар у власній квартирі або особистому кабінеті;

· Купуйте алкоголь в міру необхідності, не зберігайте «стратегічний запас», придбаний, наприклад, з нагоди акції в супермаркеті, в холодильнику;

· Перестаньте розглядати спиртне як додавання до щоденного раціону, наприклад, «до смаженої картоплі потрібно обов`язково купити пиво, а з борщем випити чарку горілки»;

Відео: Велика алкогольна хвороба Страшна правда про наслідки вживання алкоголю

· Намагайтеся урізноманітнити своє дозвілля: не сидіть з друзями на кухні, а підіть покататися на ковзанах або велосипеді - тоді питання «чим зайнятися?» Перестане бути актуальним;

· Запам`ятайте, що алкоголь - це не ліки від застуди, зниженого тиску, головного болю та інших недугов- набагато ефективніше і безпечніше звертатися до лікарів або, як мінімум, прийняти справжній медичний препарат.

Відео: Як боротися з пияцтвом? Поради від солігорчан

Пам`ятайте, що не допустити переходу побутового пияцтва в алкоголізм ніхто, крім самої людини, не зможе. Це нескладно, але за умови розуміння серйозності того, що відбувається.