Основні методи профілактики захворювань щитовидної залози
Щитовидна залоза - важливий орган ендокринної системи, відповідальний за гормональний фон і обмін речовин, саме щитовидка контролює роботу організму.
Профілактика захворювань щитовидної залози має велике значення, особливо для регіонів з йодним дефіцитом в грунті і воді, де людей найчастіше вражає таке захворювання, як токсичний зоб.
Порушення щитовидки діляться на два типи: патологічна зміна тканин, органу, зоб, і порушення його гормональної функціональності.
Захворювання тканин:
- Зоб щитовидки, найчастіше вражає жінок.
- Онкологія тканин, вражає жінок, чоловіків і дітей.
- Генетичні захворювання, пов`язані з атрофією тканин органу. Ці захворювання не лікуються.
Порушення по типу дисфункції залози:
- Гіпертиреоз. Порушення пов`язане з підвищеним виробленням гормонів.
- Гіпотиреоз. Стан пов`язано зі зниженням функціональності ендокринного органу.
- Дифузний токсичний зоб або Базедова хвороба, характеризується розростанням тканин, що утворюють зоб.
Профілактика захворювань щитовидної залози. загальні рекомендації
Що робити щоб не отримати порушення ендокринної системи і поліпшити її роботу?
Правильне харчування допомагає поліпшити стан ендокринної залози. В меню необхідно включати продукти, багаті йодом. Необхідно пити чисту воду, можна пити зелений чай, свіжі соки, від кави краще відмовитися. Не погано приймати йодомарін для профілактики недостатності цього елемента. Можна додатково приймати вітамінні комплекси. У меню повинні бути включені такі продукти:
ламінарія;- морська риба;
- йодована сіль;
- морепродукти;
- свіжі овочі та фрукти.
Для людей, які страждають від гіпотиреозу, важливим моментом є робота по скиданню зайвої ваги.
Це не тільки дієта, але і заняття спортом, прогулянки на свіжому повітрі. Особливо це важливо пацієнтам старшого віку, для них заняття фізичною культурою необхідна складова профілактики нормальної роботи щитовидної залози.
Літнім людям необхідність займатися фізкультурою не замінить жоден препарат. Робити зарядку і правильно харчуватися необхідно не тільки людям похилого віку, а й дітям, якщо ми про них піклуємося. Дітям для профілактики рекомендується приймати препарати з йодом, наприклад, Йодомарин.
Важливим фактором здоров`я ендокринної системи є відмова від шкідливих звичок, не курити, не пити спиртні напої, не переїдати, дотримуючись цих правил, людина зберігає здоров`я щитовидної залози.
Профілактика раку щитовидної залози, а також дифузного зобу щитовидної залози також починається з правильного харчування і відмови від шкідливих звичок. Причиною токсичного зобу в багатьох випадках служить стрес і неправильний спосіб життя.
Масаж і йога для профілактики роботи ендокринної залози
Профілактика раку щитовидної залози та інших небезпечних станів полягає в створенні комфортної і максимально здоровою обстановки для життя людини. Ендокринологи попереджають, що до важких захворювань можуть привести постійні стреси, безсоння і перевтома. Що робити щоб пережити стрес з мінімальним збитком для ендокринної залози?
Нормальний стан ендокринної залози допоможуть зберегти йога, правильне харчування і масаж щитовидки.
Йогу рекомендують для профілактики таких важких станів, як вузловий дифузний зоб, онкологія і тиреотоксикоз. Вправи допомагають не тільки зберегти здорову функціональність тканин, але і підсилюють ефект лікування препаратами при важких формах захворювання.
Дихальні вправи корисні жінкам, які страждають від гіпотиреозу. Спеціальні вправи допомагають посилити синтез гормонів, їх можна рекомендувати і дітям. З усіх питань, пов`язаних з йогою для профілактики ендокринних захворювань необхідно звертатися до ендокринолога, тільки лікар вирішує можна чи ні займатися дихальними вправами.
Як і будь-яка методика йога має свої протипоказання:
- гострі запальні процеси;
- високий тиск;
- слабкість;
- хворобливість в тканинах залози.
Перед виконанням вправ необхідно перевіряти тиск і пульс.
До всіх вправ треба приступати, перевіривши пульс, і при виконанні - контролювати його частоту і дихання. Після йоги необхідна прогулянка на свіжому повітрі, а взагалі, бажано і всі вправи проводити на природі, а не в курній кімнаті. Ранкова та вечірня ходьба, плюс йога - це не виснажливий спорт, а м`яке відновлення здоров`я.
Комплекс йоги підбирається в залежності від порушення і його тяжкості, починати рекомендують з п`яти хвилин, поступово довівши до півгодини.
Після заняття рекомендується масаж щитовидної залози. Повністю виключає масаж тільки профілактика раку щитовидної залози. При дифузному токсичному зобі і запаленнях залози масаж робити можна після консультації з ендокринологом.
Масаж впливає на кровотік, покращує постачання тканин киснем, що не дуже добре при гіпертиреозі, але допустимо при відновленні залози після операції.
Зони, що відповідають за функціонування ендокринного органу, перебувають на стопі, на великих пальцях. Рефлексогенні зону масажують, злегка натискаючи пальцями, тиск поступово збільшується. Весь масаж не повинен займати більше п`яти хвилин.
Вплинути на роботу ендокринної системи можна і масажуючи спину, особливі зони знаходяться на шийних хребцях. На них потрібно впливати легкими погладжуваннями за годинниковою стрілкою.
Для поліпшення кровопостачання тканин залози проводять її безпосередній масаж, м`якими рухами, без тиску.
Що ми можемо, практикуючи йогу:
Впливати на синтез гормонів.- Активізувати кровопостачання органу.
- Відрегулювати роботу шлунково-кишкового тракту.
- Привести в порядок нервову систему.
- Схуднути і тримати вагу в нормі.
- Усунути скутість в м`язах.
Щоб уникнути ускладнень, заняття найкраще проводити з інструктором.
