Очищення легенів.
Очищення легенів має першорядне значення для омолодження організму. На стан легенів впливає як повітря, яким ми дихаємо, так і наш спосіб життя. З повітря в легені потрапляють вихлопні гази, викиди промислових підприємств і пил. Часто нам доводиться вдихати випари побутової хімії. Тютюновий дим (навіть якщо ми самі не куримо, то все одно час від часу оказивапемся в приміщенні, де накурено, чи хтось курить поруч з нами на вулиці. Крім того, в легких накопичується слиз - результат неправильного харчування, вживання шкідливих продуктів.
Для очищення легенів можна застосувати кілька способів:
- Очищення легенів ефірними маслами.
- Очищення легенів збором трав.
- Очищення легенів сиропом з хвойних пагонів.
- Очищення легенів дихальними вправами.
- Очищення легенів під час ходьби.
Очищення легенів ефірними маслами.
Для очищення легенів застосовуються інгаляції з ефірними масел евкаліпта або сосни. Для цього треба налити склянку окропу, капнути кілька крапель ефірного масла, нахилити голову над склянкою, закрити рушником і дихати протягом 5-10 хвилин.
Ці ефірні масла мають дезінфікуючу і відхаркувальну дію. Курс очищення триває 2 тижні.
Відео: Відновлення організму після відмови від куріння: спорт, дієта, очищення легенів
Очищення легенів збором трав.
Для очищення легенів застосовуються також деякі трави, які мають відхаркувальну дію - як і ефірні масла евкаліпта і сосни.
Таких трав багато. Ось деякі з них: Примула, подорожник, медунка, солодка, хвощ, соснові нирки (правда, це не зовсім трава), липовий цвіт.
Можна використовувати декілька видів трав - в такому випадку їх треба змішати в пропорції один до одного.
Потім готується відвар: 1-2 столових ложки сушених трав потрібно насипати в термос і залити склянкою окропу. Настояти 1.5-2 години, процідити і випити.
Важливо! Пити настій трав для очищення легенів потрібно теплим. Від холодного настою ефект буде значно менше. Якщо настій охолонув, його слід підігріти до комфортної температури (дуже гарячі напої пити шкідливо).
Очищення легенів сиропом з хвойних пагонів.
Для очищення легенів можна застосовувати ялинові, соснові або евкаліптові пагони.
Сироп з хвойних пагонів для очищення легенів можна легко приготувати досить просто, а по ефективності він перевершує інгаляції з ефірними маслами і настої трав.
Хвойні пагони (кінчики ялинових гілок з молодими ніжно-зеленими голочками) містять в собі ефірні масла володіють дезинфікуючим і відхаркувальну дію.
Відео: КРАЩЕ В СВІТІ ЗАСІБ! Очищення бронхів і крові від гною. Захист від раку !!!
Ялинові (або інші хвойні) пагони треба збирати навесні або на початку літа. Для цього вам доведеться поїхати в ліс або парк, де ростуть хвойні дерева. Візьміть пакет побільше - вам понадоітся багато пагонів для приготування очищає сиропу.
Для приготування сиропу для очищення легенів вам знадобиться літрова скляна банка і цукровий пісок (краще коричневий)
Сироп для очищення легенів готується так:
- На дно літрової банки насипте шар хвойних пагонів (приблизно 2 см. Товщиною). Примніть і посипте цукром.
- Зверху покладіть ще один шар хвойних пагонів. Примніть і знову посипте цукром.
- Продовжуйте укладати пагони, посипаючи кожен шар цукром, поки не заповните всю банку. Не забувайте приминати кожен шар.
- Банку поставте в холодильник. приблизно через 3 тижні в банку утворюється зелений сироп, а від пагонів залишиться тільки лушпиння. цей сироп треба процідити і зберігати в холодильнику.
Приймати сироп для очищення легенів слід по столовій ложці 3 рази на день.
Курс очищення легенів сиропом з хвойних пагонів триває від 2 до 3 тижнів.
Очищення легенів дихальними вправами.
Найефективнішим засобом очищення легенів є дихальні вправи. До того ж, їх можна поєднувати з іншими методами очищення легенів (інгаляції з ефірними маслами, настої трав, сироп з хвойних пагонів).
Відео: Очищення легенів - 3. Очищаємо легені за допомогою дихання по Бутейко.
Додатковим плюсом дихальних вправ є загальнооздоровчі і омолоджуючу дію, яке вони надають на весь організм.
Дихання для очищення легенів виконується так:
- Сісти або встати з прямою спиною (пряма спина - обов`язково).
- Повністю видихнути все повітря з легенів.
- Зробити повний вдих носом.
- Затримати дихання на комфортне для вас час (від 4 секунд).
- Видихати повітря маленькими порціями - зробити 8-10 різких, коротких видихів.
Виконувати дихальне вправи можна кілька разів на день. Час застосування - не обмежена. Шкідливих побічних ефектів це дихальну вправу не має і може виконуватися регулярно, як профілактично, так і з метою швидкого очищення легенів.
Очищення легенів під час ходьби.
Для очищення легенів під час ходьби використовується певний ритм дихання.
Ритм дихання залежить як від швидкості ходьби, так і від стану ваших легенів і тренованості. Почніть з такого ритму:
- Вдих протягом 4 кроків, видих протягом 6 кроків.
- Якщо вам буде дуже легко, уповільните ритм. Видих триває приблизно на 1/3 довше, ніж вдих. Наприклад, вдих - 8 кроків, видих - 12 кроків. Або вдих 12 кроків, видих - 18 кроків.
Час виконання вправи - 10-20 хвилин.
попередження: ритм дихання слід сповільнювати з обережністю. Якщо починає крутитися голова, треба зупинитися. можна легко втратити свідомість.
Очищення легенів під час ходьби має сенс практикувати на природі, в парку - там, де повітря чисте і свіже, з великим вмістом кисню. Ефективність цієї вправи для очищення легенів безпосередньо залежить від якості повітря.
Крім того спорт, а особливо аеробні вправи (наприклад, біг) сприяють очищенню легенів. А утворення слизу в легенях сприяє вживання молока і молочних продуктів.
