Заходи профілактики грипу та грві

Деякі до сих пір не розуміють наскільки важлива профілактика гострих респіраторних вірусних захворювань (ГРВІ), ставлячись досить легковажно до здоров`я власним і своєї сім`ї. Через такого підходу початок хвороби часто приймається за ознаки тривіальної втоми після робочих буднів.

Відео: Профілактика грипу та ГРВІ

Слід розуміти, що раптове виникнення слабкості, головного болю, лихоманки - це все небезпечні симптоми, які свідчать про початок захворювання на грип (іноді ГРВІ), нехтувати якими і ігнорувати небезпечно як для вас самих, так і для оточуючих.

Небезпека зіткнення з небезпечними вірусними інфекціями приблизно дорівнює у дітей і дорослих: вони підстерігають в громадському транспорті, на роботі, в дитячому закладі, на заходах і в кафе. Погано те, що навіть відчувши захворювання, більшість вважає за краще не помічати його, відкладаючи початок профілактичного лікування на потім, поки в змозі займатися повсякденними справами, ходити на роботу.

Вважаючи вірусні захворювання, люди часто переносять «на ногах» підвищену температуру і інтоксикацію, не звертаючись до лікаря. Подібне ставлення призводить до відомих ускладнень. Ймовірно, варто починати лікування одразу, при перших відчуттях нездужання або завчасно вжити ряд профілактичних заходів щодо недопущення захворювання?

Профілактика ніж лікування

Безумовно, набагато приємніше запобігти захворюванню, ніж займатися його лікуванням. Для забезпечення безпеки від вірусних захворювань досить буває досить простих заходів: здорового харчування, багатого на вітаміни і фітонцидами свіжих овочів, фруктів, трав і прянощів, прогулянок на свіжому повітрі і фізичної активності, загартовування і культу гарного настрою.

Вакцинація від грипу

Щоб допомогти своєму організму активніше протистояти захворюванню в період епідемій грипу, можна також пройдіть вакцинацію. Хоча метод цей двоякий, навіть не всі представники класичної медицини впевнені в його виправданості, проте, багатьом він допоміг залишитися здоровим в розпал епідемії, коли рівень захворюваності був надзвичайно високий.

Ймовірно, метод підходить в радикальних ситуаціях перебування в епіцентрі епідемії, при наявності впевнено якісної вакцини. Але «перестраховуватися» щепленнями при середньому епідеміологічному тлі або намагатися замінити вакцинацією добротних оздоровчі заходи по зміцненню імунітету жоден сумлінний лікар не порекомендує сьогодні.

Причиною тому сильні вірусні мутації, на які погано встигають реагувати виробники вакцин, сама якість цього матеріалу і його потенційна небезпека, оскільки вакцина для організму представляє сильний стрес. Не можна також відзначити, що вакцинація повинна проводитися досить завчасно, а не на підході хвилі захворювань.

У РФ коло осіб, що підлягають першочерговій вакцинації від грипу визначено законодавчо. Це групи ризику підвищеної захворюваності, куди входять:

• Співробітники шкіл-інтернатів та дошкільних дитячих установ;
• медпрацівники;
• Співробітники і пацієнти інтернатів та інших соціальних установ для престарілих, інвалідів, ін. Осіб.

Ті, хто знайшов себе в даному списку, можуть претендувати на отримання щеплення за місцем роботи. При цьому перед отриманням щеплення дуже важливо проконсультуватися з лікарем, переконавшись в тому, що ви повністю здорові.

Зміцнення організму круглий рік

Головне з коштів довгостроковій і оптимальної профілактики грипу та ГРВІ - це зміцнювати захисні властивості імунних механізмів регулярно протягом року, роблячи особливий акцент на оздоровчі заходи перед настанням осінньо-зимового підйому захворюваності на вірусні інфекції.

Все, що необхідно:

• Спланувати харчовий раціон і режим дня, враховуючи характеристики свого здоров`я та індивідуальні особливості організму, які сприяють оптимальному оздоровлення, і дотримуватися їх по можливості. В меню досить включити найкорисніші з рослинних зборів в якості трав`яних чаїв, різноманітні насіння і горіхи, доступні і багаті корисними речовинами фрукти, ягоди та овочі (свіжі, сушені, заморожені).
• В якості обов`язкової фрукта (ягоди) можна вибрати ківі. Доступні круглий рік, вони надзвичайно багаті вітамінами і мінералами, нормалізують обмін речовин і роботу кишечника. Також важливо якісно висипатися. Якщо вам не вдається це робити повноцінно через напругу, можна включити в раціон, в якості вечірнього чаю м`яту і звіробій. Ці трави чудово допоможуть розслабитися, зміцнять нерви, послужать організму і багато в чому іншому.
• Розробити схему регулярних оздоровчих процедур. Бажано, поєднуючи їх з лікувальною фізкультурою та масажем. Але якщо можливості останніх обмежені, на допомогу можуть прийти різні масажери, починаючи від дуже ефективного і простого іпплікатор Кузнєцова (на нього треба лягати всією спиною, отримуючи повний ефект східного точкового масажу). Він дозволяє не тільки зміцнити імунітет, але і позбутися від багатьох захворювань. Також хорошим ефектом володіє прийняття цілющих ванн з різними активними добавками рослинного походження і самомасаж спеціальними жорсткими мочалками і массажерами (в тому числі, «баночними»).
• Вести спосіб життя максимальної бадьорості духу і спілкування з природою, не упускаючи можливості прогулятися і подихати повітрям серед дерев навіть у межах міста.
• Також можна підняти свій імунітет за допомогою голковколювання і Точеного масажу і плюс фітотерапія, але тут, звичайно, також потрібно знайти хорошого фахівця.

Відео: І. АНДРЄЄВ ПРО ПРОФІЛАКТИКУ ГРИПУ І ГРВІ

сезонна профілактика

Перед настанням сезону захворювань слід проводити спеціальні курси щадять і оздоровлюючих фітопрепаратів і гомеопатичних засобів, спрямовані на зміцнення імунітету та підвищення активності захисних сил людського організму. Основною метою сезонного профілактичного комплексу є як зміцнювальний, так і стимулюючий вплив на імунні механізми, які мають визначальне значення для профілактики грипу та ГРВІ.

також вам буде цікаво дізнатися про корисний імбирний напій яким я сам особисто користуюся при перших ознаках застуди, ну і, звичайно, не завадить актуальна стаття швидке лікування застуди.