10 Перевірених порад про те, як перезимувати без грипу

Восени разом з першими заморозками і холодами в міста приходять і віруси. У метро, магазинах, на роботі все чхають і кашляють. Захворіти дуже легко, а от лікуватися доведеться довго і виснажливо.

Для того щоб пережити зиму і не захворіти, або перенести хворобу з мінімальними втратами, дотримуйтесь наших простим, але ефективним радам!

Є прості та ефективні способи лікування грипу, найпопулярнішого захворювання вірусної інфекції. Більшість людей за рік від 2 до 4 разів хворіють на ГРВІ. Діти схильні до хвороби в холодну пору року, але статистика показує, що діти стають «жертвами» вірусної інфекції, по крайней мере, від 6 до 10 разів на рік, і не тільки восени і взимку.

Грип зазвичай триває протягом одного тижня, хоча він може затягнутися на термін і до 2 тижнів, його можна вилікувати без лікування. Якщо ви помітите, що хвороба триває більше двох тижнів, то це щось серйозне, і ви повинні звернутися до лікаря.

ГРВІ має близько 200 різних форм. Ми можемо отримати захворювання через слину вже хворіє людини, дихання, рукостискання, поцілунки або дотик. Всупереч думці більшості людей, ми хворіємо не через кліматичних змін, а також не через погане харчування або перенапруг. Хоча це, безсумнівно, впливає на імунітет. Статистичні дані також показують, що люди, які страждають від астми або алергії, частіше заражаються вірусом грипу. Стрес також є однією з причин, через який ми хворіємо.
Але існують спеціальні заходи, зробивши які ми можемо швидко вилікувати хворобу. Ця стаття дає огляд 10 простих дій для швидкого лікування від холоду.

Найбільш поширеними симптомами грипу є:

Нежить або Закладений ніс
кашель
чхання
Хворе горло
втома
Ослаблення нюху і почуття смаку
сльозотеча
Підвищена температура

Методи профілактики ГРВІ

Щоб зменшити шанси отримати вірус грипу, дотримуйтесь цих простих правил:
Регулярно мийте руки - і завжди перед їжею або перед тим, як доторкатися до очей і рота.
Проводьте дезінфекцію таких поверхонь, як поручні і ручки, які можуть містити мікробів,
Намагайтеся уникати людей, які вже мають вірус застуди в стадії хвороби
Уникайте закритих приміщень з великою кількістю людей, особливо в ті періоди, коли вірусні захворювання знаходяться на піку.

10 способів лікування грипу

Полощіть рот солоною водою. Це може звучати як рада від бабусі, але практика показала, що якщо промивати рот солоною морською водою, то болю в горлі пройдуть дуже скоро. Для рецепта не знадобиться нічого складного. Розчиніть половину чайної ложки солі в склянці теплої води, додайте пару крапель йоду і соду на кінчику ножа. Розмішайте і зробіть полоскання. Легше стане практично відразу.

Водяна пара і гаряча ванна. Водяна пара і гарячі ванни є найбільш поширеним ліками при ГРВІ. Деякі люди приймають ванни з гарячою водою, інші вдихають пар над каструлею з киплячою водою. Вважається, що пара може полегшити закладеність носа. Вірус дуже боїться високих температур, так що пара може «вбити» вірус через носову порожнину.

Слідкуйте за своїм харчуванням. Хоча це і не доведено, що дієта може допомогти вам вилікуватися від грипу, але є фрукти і овочі, які можуть допомогти вам подолати хворобу швидше. Вітамін С підсилює захисні функції організму, захищає його від вірусних захворювань, а також сприяє більш ефективному функціонуванню білих кров`яних клітин, роль яких - боротьба з вірусами.

Продукти харчування, які можуть допомогти вам в період хвороби, а так само у відновленні:

часник
мед
м`ята
Апельсини, лимони, грейпфрути
петрушка, сельдерейЦветная капуста
Продукти, що містять цинк

Споживайте багато рідини. В якості першого ліки від грипу пийте багато води, соків та інших напоїв (наприклад, чаю і трав`яних відварів). Рідини запобігають «сушку» нашого горла і носа, вони допомагають слизових залоз мембран залишатися відкритими і очищатися. Рідини також дуже корисні при лихоманці. У цьому випадку збільшується ризик втрати рідини з зневодненням. Крім того, гідратація організму сприяє видаленню і виведенню токсинів з мертвих клітин, що збільшує здатність боротьби з вірусом.

Гарячі супи. Багато людей вважають теплий суп найкращими ліками від грипу. Переваги такого традиційного ліки можна отримати з бульйону, який дає організму рідину, а так само гаряча пара. Цілком ймовірно, що будь-який вид гарячого відвару дасть такі ж позитивні результати. Дослідження показало, що споживання курячого супу в період хвороби ГРВІ може фактично зменшити набряк порожнини носа. Також в курячому супі містяться речовини, необхідного для нашого організму, які дають антитіла для боротьби з вірусами.

Відпочинок і розслаблення. Одним з найбільш важливих факторів у лікуванні будь-якої хвороби, в тому числі і грипу, є хороший сон і повне розслаблення. Вам потрібно більше відпочивати для того, щоб вашому організму було легше, швидше і ефективніше протистояти вірусу. Якщо у вас є лихоманка, ви повинні обов`язково залишитися вдома, вимкнути мобільний і постаратися розслабитися. Більшість людей, як правило, переносять хворобу на ногах. Це може привести до серйозних ускладнень на серце. Не ризикуйте своїм здоров`ям!

використовуйте зволожувач. Цей пристрій допоможе зробити повітря вологішим. Це може допомогти зберегти носові порожнини в рідкому вигляді і тим самим уникнути закладеності носа. При використанні зволожувача його регулярно необхідно чистити, щоб виключити можливість передачі цвілі в повітрі.

Не паліть. Якщо ви ще не кинули курити, то залиште цю шкідливу звичку хоча б на час хвороби!

Обмежте фізичні навантаження. Уникайте вправ і всіляких фізичних навантажень протягом всієї хвороби, а так протягом 3-4 днів після одужання. Це необхідно для того, щоб дати організму можливість заощадити сили для боротьби з вірусом і відновити імунітет.

Є свічники з ємністю нагорі. туди потрібно налити воду і додасть крапель 10-15 евкаліптової олії, запалити свічку і поставить в тій кімнаті, де знаходиться хворий, а можна і в усіх кімнатах. Пари евкаліпта знищують мікроби.

Уникайте кави і алкоголю в період хвороби. Намагайтеся уникати напоїв, що містять кофеїн і алкоголь, тому що ці речовини мають схильність до дегідратації нашого тіла, і це не йде нам на користь.

Поділися в соц мережах: