Як зняти втому
Відео: Як за п`ять хвилин зняти втому
Відео: Як зняти втому або де брати внутрішню енергію?
Синдром хронічної втоми (СХВ)
В даний час не існує єдиної точки зору на природу синдрому хронічної втоми (СХВ). Серед фахівців найбільш популярна гіпотеза про вірусну природу цього захворювання, яке часто виникає після перенесених грипу, гепатитів, герпесу та інших вірусних інфекцій.
Ще однією версією розвитку цього синдрому є порушення з боку імунної системи. Він може також розвиватися в результаті функціональних порушень центральної нервової системи.
Симптоми синдрому хронічної втоми (СХВ)
Основні симптоми СХУ - постійна втома, безпричинна лихоманка, часте першіння і біль в горлі, невелике збільшення і болючість лімфатичних вузлів, м`язова слабкість, безсоння або, навпаки, сонливість, головний біль. До перелічених «особливостям» можуть приєднуватися і нейропсихічні розлади: чутливість до яскравого світла, порушення зору (плями перед очима), забудькуватість, дратівливість, зниження розумової активності.
Лікування синдрому хронічної втоми (СХВ)
Традиційна медицина пропонує для лікування СХВ цілий ряд препаратів, так званих транквілізаторів. Це лікарські засоби, що володіють заспокійливою дією, які зменшують емоційну напруженість, дратівливість і тривогу. Але тенденція населення до надмірного споживання транквілізаторів змушує вживати заходів до їх обмеження для попередження «психологічної залежності» від медпрепаратів.
Народна медицина проти хронічної втоми
Ці проблеми не притаманні методикам, які пропонує народна медицина. Перш за все, рекомендується звичайне здорове, різноманітне харчування, без обмеження будь-яких продуктів або методів їх кулінарної обробки.
Для підняття тонусу організму можна приймати аптечні настоянки женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського, аралії, левзеї. Значно зміцнює імунітет сік алое. Зрізати 10 листя і витримати в холодильнику сім діб. Віджати сік з трьох лимонів, подрібнити 500 г волоських горіхів, пропустити через м`ясорубку листя алое. Перемішати всі компоненти до отримання однорідної маси. Зберігати в холодильнику, приймати по 2 ст.л. після вечері. Курс - не менше трьох тижнів. Швидко усуває СХУ соснова хвоя. Хвою промити, підсушити в духовці 15 хвилин. 2 ст.л. соснової іглиці подрібнити, залити 1 ст. води і кип`ятити на малому вогні півгодини, додати 3 ст.л. меду, укутати на годину. Приймати по 1 ст.л. перед сном протягом 10 днів. При необхідності після тижневої перерви можна повторити прийом.
Хороший заспокійливий ефект дає такий старовинний рецепт: 0,5 ст.л. сухих квіток ромашки аптечної залити 1 ст. молока, довести до кипіння, розчинити 1 ч.л. меду, процідити і випити перед сном.
Підтримці імунітету при СХВ у чоловіків добре допомагає суміш гарбузового насіння, меду і коньяку. Півсклянки очищених насіння залити, перемішуючи, рідким медом, щоб він покрив їх, і додати в масу 2 ст.л. коньяку. Приймати натщесерце по 1 ст.л. суміші щодня не менше трьох тижнів.
Допоможуть і такі два рецепта. Для першого знадобляться родзинки, курага, ядра волоських горіхів, мед (по 200 г кожного), два лимона. Промиті і обсушені сухофрукти, лимони зі шкіркою і очищені горіхи пропустити через м`ясорубку і змішати з медом. Приймати по 1-3ч.л. в день. У другому рецепті головну роль відіграють листя м`яти перцевої. 1 ст.л. сухої подрібненої сировини залити 200 мл окропу, настояти п`ять хвилин. Випити як чай з 1 ч.л. меду після душа для зняття усталості.Профілактіка «явищ» синдрому хронічної втоми проста, як істина. Це оптимальний режим сну, роботи і відпочинку, прогулянки на свіжому повітрі, провітрювання робочих і житлових приміщень, прийом протягом дня соків, морсів, свіжих компотів, збагачення раціону харчування морепродуктами, здоровий спосіб жізні.Ніколай ПОГРЕБНЯК, лікар (Джерело: Лікуйтеся з нами , №12, 2012р)
Овес додасть бадьорості
Неочищений овес подрібнити в кавомолці. Увечері 1 ст.л. порошку залийте в термосі 1 ст. окропу, вранці процідіть і випийте натщесерце. Заряд бадьорості на весь день забезпечений.
Або приготуйте вівсяний кисіль
вівсяний кисіль
Якщо у вас з`явилися ознаки хронічної втоми, значить «винна» в цьому високий ступінь зашлакованості організму.
До накопичення токсичних речовин призводять незбалансоване харчування і продукти, що містять барвники, стабілізатори та консерванти, а також несприятлива екологічна ситуація, наслідки прийому ліків, шкідливі звички, психоемоційний перенапруження і інші фактори. У нормі шлаки виводяться з організму через шкіру, кишечник, сечостатеву систему. На жаль, з віком ці процеси сповільнюються, тому потрібно вживати додаткових заходів. І це процес не одного дня. Існує багато різних методик. Прекрасно справляється з цим завданням вівсяний кисіль.
Методика приготування нескладна. У трилітрову скляну банку засипають 1 кг геркулесу, додають 400-500 мл кефіру і теплу кип`ячену воду, не доливаючи 4 см до краю банки. Залишають ємність на дві доби для бродіння (з`являються бульбашки), накривши шийку марлею. Більш тривалий термін небажаний, так як зіпсується смак продукту. Далі фільтрують суміш через друшляк над великою каструлею. Що залишився щільний осад промивають невеликими порціями проточною холодною водою, час від часу інтенсивно його помішуючи. Що залишився «макуха» приймають по 1 ч.л. три-чотири рази на день, що сприяє очищенню кишечника, і використовують для масок на обличчя і область декольте. «Промивної» рідини виходить приблизно в три рази більше, ніж вихідної суспензії. Всю її, зібрану таким чином, залишають на 16-18 годин. В результаті утворюється два шари: верхній - рідкий, і нижній - білий пухкий осад. Верхній акуратно зливають і згодом випивають його невеликими порціями. Нижній же шар є не що інше, як концентрат для приготування вівсяного киселю. Його слід зберігати в холодильнику не більше 21 дня. Як бачите, це безвідходний процес, все йде в справу і на користь здоров`ю. Кисіль готують безпосередньо перед прийомом вранці. 1 ст.л. концентрату заливають 1 ст. холодної води, розмішують, доводять на малому вогні до кипіння і варять п`ять хвилин, постійно помішуючи дерев`яною ложкою. Дають трохи охолонути, додають щось для поліпшення смаку (цукор, корицю, гвоздику, спеції, шматочок вершкового масла або варення) і з`їдають теплим з шматочком житнього хліба. Запас кисіль не готують, тому що краще прийняти його свіжим. Практично він замінює сніданок. Після краще не їсти три-чотири часа.Іріна ЗУБЕНКО, лікар
Фіточай від втоми
Коли в організмі людини відбуваються порушення в енергосистемі, це призводить до хвороб і передчасного старіння. А починається процес з дефіциту енергії в підшлунковій залозі і селезінці. Ось яким чином можна підняти енергетику цієї системи. Допоможе простий засіб - фіточай, до складу якого входять насіння кропу, коріандру і чорний чай. Змішують по дві-три щіпки кожного виду насіння і чотири-п`ять пучок чорного чаю, заливають 250 мл окропу, настоюють 10-15 хвилин, проціджують. Випивають раз в день вранці замість звичайного чаю. Курс - місяць. Проводять їх два рази в рік: навесні та восени.
Еліксир життя, який прекрасно підвищує тонус і життєві сили.
Натріть коріння хрону, 1 ст. кашки залийте 200 мл горілки, дайте настоятися добу, відіжміть. Додайте по 1 ст. морквяного і бурякового соків (після віджимання дайте відстоятися три-чотири години), по 2 ст. пропущених через м`ясорубку ядер волоських горіхів, родзинок без кісточок (попередньо промийте та висушіть рушником), кашку двох лимонів з цедрою (кісточки видаліть), 1 ст. меду. Масу добре перемішайте, розкладіть в скляні банки і зберігайте в холодільніке.Первую тиждень з`їдайте по 1 ч.л., а в подальшому - по 1 ст.л. раз в день за годину до їжі. Курс -два місяці. Місяць - перерва, і повторіть прийом. Це засіб особливо ефективно в осінньо-зимовий період для усунення сезонної втоми і для ослаблених хворих. Ви обов`язково отримаєте чудовий результат, тому що цілюща суміш багата вітамінами і мінералами.
тонізуючий засіб
Рецепт допоможе вам відчути прилив сил, відчути бадьорість, поліпшити настрій. Одним словом, заново родіться.Возьміте 150 мл свіжовичавленого соку червоного буряка, по 1 склянці соку моркви, соку чорної редьки, меду (краще липового або травневого) і 1 л горілки. Все змішайте в скляній банці, дайте настоятися 1 місяць в темному місці. Якщо дозволяють умови, краще банку закопати в відрі з землею. Приймати через місяць по 1 ст. ложці перед їжею, поки не закінчиться настоянка. Через місяць курс повторити. Після прийому настойки у людей з`являється друге дихання, нові сили, повертається відчуття молодості. Спробуйте, не пошкодуєте.
Щоб зняти втому.
Перед тим як піти в лазню, сауну або прийняти душ, ванну, слід приготувати засіб, який допоможе зняти втому, очистити тіло, омолодити шкіру, розчинити і вивести сольові відкладення. Для цього заготовити в рівних частинах свіжу траву кульбаби, кропиви, полину. Промити і пропустити їх через м`ясорубку, віджати сік. Змішати 300 мл отриманого соку з 100 мл оливкової олії і одним-двома бульбашками (по 25 мл) аптечних нашатирно-анісової крапель. Помившись, натерти цією сумішшю тіло від верхівки до шиї і від ступень вгору. Зайти в парилку або в добре прогріту кімнату. Коли почне палити шкіру, прийняти душ, хвилин через 20 печіння припиниться. Робити так раз в тиждень.
Чай бадьорості і сили
0,5 ч. Л. подрібнених коренів родіоли рожевої залийте 1 ст. гарячої води, кип`ятіть на слабкому вогні 10 хв., дайте настоятися півгодини, додайте цукор за смаком. Пийте по 1 ст. 2 рази в день протягом 3-5 днів.
