Як підвищити імунітет дорослій людині
Для зміцнення імунітету варто виконувати деякі правила:
- Більше рухатися. Необов`язково стає завзятим спортсменом. Але щоденна зарядка, часті прогулянки на свіжому повітрі і заняття в басейні можуть позитивно вплинути як на самопочуття організму в цілому, так і на імунітет
- Управління стресом. Хвилювань і тривог не уникнути, але важливо вміти з ними справлятися. У цьому допоможуть танці і медитація. А ще обов`язково потрібно знайти справу, яке приносить вам задоволення.
- Корисна їжа. Всі люблять солодощі і фастфуд. Можна балувати себе улюбленими продуктами, але зрідка. А основний раціон повинен складатися з фруктів, овочів, нежирного м`яса.
- Здоровий сон. Вчені давно довели, наскільки важливо висипатися. Дефіцит сну має звичай накопичуватися. Втоми стає все більше, і організму важче чинити опір хворобам.
- Водні процедури. Баня і контрастний душ - відмінні засоби для зміцнення імунітету. Головне, щоб у вас не було протипоказань. Приймайте душ щоранку, а баню відвідуйте хоча б 1 раз на місяць.
Для підвищення імунітету і довголіття
Дорослим для міцного імунітету можна застосовувати такі засоби:
• Взяти 2 стиглих середніх апельсина, 1 невеликий свіжий корінь імбиру, 1-2 палички кориці і 2-3 ст.л. рідкого меду. Цитрусові очистити від цедри і покласти її в глибоку тарілку. Залити теплою водою і витримати протягом години. Фрукти розділити на часточки. Подрібнити цедру, м`якоть апельсинів і очищений корінь імбиру в кашку, все перемішати, додавши в суміш мед. На дно скляної банки покласти корицю і залити її приготовленою сумішшю. Поставити настоюватися в холодильник на 2 3 дня. Вживати по 1 -2 ч.л. 3 рази на день, запиваючи зеленим чаєм.
• Взяти 4 великих лимона (близько 800 г), шматочок кореня імбиру (мінімум 50 г), 200-300 г цукру, 150 г рідкого меду. Лимони і імбирний корінь ретельно вимити. Лимони розрізати на часточки і видалити кісточки, залишити їх разом з цедрою. Пропустити підготовлені продукти через м`ясорубку. Додати в отриману суміш цукор і мед і все швидко перемішати. Розкласти масу в скляні баночки і помістити в холодильник. Вживати по 1-2 ч.л. 2-3 рази на день, запиваючи чаєм.
• 1 стакан сухих плодів шипшини змішати з 1 склянкою сушеної горобини, 1/2 склянки сушеної чорної смородини, 1 склянкою подрібненої сушеної моркви і жменею сухого листя суниці. Помістити в сухе місце на зберігання. Використовувати в якості вітамінного чаю: 2 ст.л. суміші на 1 склянку окропу. Витримати 7 хвилин. Перед вживанням розбавити холодною водою.
• Взяти 5 г сушених листя материнки, 10 г сушених ягід горобини, 20 г сушених ягід шипшини і 200 мл води. Сушені ягоди подрібнити, а потім залити окропом і поварити 5 хвилин. Додати листя материнки і витримати 10 хвилин.
• Подрібнити в м`ясорубці три цибулини, один апельсин і один лимон, потім до отриманої маси додати 5 ст. л. меду і все добре перемішати. Приймати ці ліки 3-4 рази на день по 1с.л .. поки суміш не закінчиться.
Полівітамінний чай підвищить імунітет
Цей полівітамінний чай зміцнює імунітет, благотворно впливає на обмін речовин в організмі і служить засобом проти склерозу.
Взяти по 2 г сухого листя шипшини і квіток вересу і 10 г сушеного листя суниці. Порцеляновий чайник обполоснути гарячою водою. Потім засипати збір трав і залити 200 мл окропу. Витримати близько 10 хвилин. Пити по 2-3 рази на день, можна з 1ч.л. меду.
Відео: Як підвищити імунітет дорослій людині в домашніх умовах
Суміш для зміцнення імунітету
Змішати 500 г ретельно размятой журавлини, стакан очищених горіхів і 3 зелених яблука, порізаних кубиками. До перелічених інгредієнтів додати 500 г цукру або меду, все перемішати. Суміш розкласти в скляні банки. Приймати 2 рази на день по 1 ст.л. вранці і ввечері. Ця суміш збагатить організм вітамінами, додасть вам силу і бадьорість.
Рецепти для зміцнення імунітету
- 2 ст.л. листя волоського горіха залити 1/2 л окропу і настоювати в термосі всю ніч. Проціджене засіб приймати по 1/4 склянки 2 рази на день.
- 0,5 кг свіжої моркви і буряка очистити від шкірки, подрібнити, після чого залити окропом таким чином, щоб вода покривала їх приблизно на 2 пальця. Отриманий склад варити на малому вогні протягом 40 хвилин, після чого процідити і додати в нього по жмені родзинок і кураги. Суміш знову поставити на вогонь, довести до кипіння і через 4-5 хвилин зняти з плити. Живильну масу остудити і додати в неї 1 ч.л. меду. Засіб залишити настоюватися в прохолодному місці протягом 12 годин. Приймати його рекомендується по 0,5 склянки 3 рази на день
- 250 г цибулі подрібнити і змішати з 200 г цукру. Залити суміш 0,5 л води і поставити на маленький вогонь, постійно помішуючи. Відвар вимкнути через 1,5 години, остудити, після додати в нього 2 ст.л. меду. Гарненько все розмішати, а потім процідити в будь-яку скляну ємність з кришкою. Приймати настій слід 3 рази на день.
- Змішати по 5 ст.л. меліси, м`яти перцевої і квітів каштана. Отриману суміш залити 1 л окропу, настояти 2 години. Проціджене засіб приймати по 1/2 склянки 2 рази на день.
- Змішати 1 ст.л. кореня оману і 1 ст.л. шипшини. Отриманий склад залити 1 л окропу, потримати на повільному вогні 10 хвилин, після чого залишити настоюватися на 20 хвилин. Приготоване засіб приймати по 1/2 склянки 3 рази на день.
- 2 ст.л. сушених ягід горобини залити 2 склянками окропу, настояти 20 хвилин, після чого процідити. В отриманий настій додати 1/2 ч.л. меду. Приготоване засіб приймати по 1/2 склянки 3-4 рази на день.
- 20 лаврових листочків залити склянкою води, поварити 5 хвилин на слабкому вогні, після чого протягом 4 годин настояти в термосі. Приготований настій випивати протягом дня невеликими порціями. Курс лікування - 4 дні. Це засіб протипоказано вагітним жінкам.
- Насипати 1 ст.л. хвоща польового в півлітрову банку і залити склянкою окропу. Дати настоятися протягом години, після чого процідити. Настій пити протягом дня.
- Змішати по 1 ст.л. подрібнених родзинок без кісточок, волоських горіхів і кураги. В отриману масу додати 1 ст.л. меду і сік половини лимона. Склад добре перемішати і приймати по 1 ст.л. 3 рази на день.
Приготоване вами засіб для зміцнення імунітету необхідно приймати не менше місяця. Тільки в цьому випадку ви допоможете захисним силам організму, які стануть серйозним бар`єром на шляху небезпечних вірусів і мікробів. Лікування потрібно починати ранньої восени або навесні адже не за горами час простуд і ГРВІ.
Відео: Олена Малишева: Їжа для імунітету. Як підвищити імунітет людини? продукти помічники
Петрушка - один імунітету
Ваш імунітет буде на висоті, якщо щодня з`їдати по 100 г зелені петрушки.
Відео: Як підвищити імунітет дорослій людині. Народний засіб від вірусів. Як зміцнити імунітет
Цибулева настоянка для підвищення імунітету
Взяти 150 г ріпчастої цибулі, очистити його і нарізати великими пластинками. Скласти в літрову банку, додати 100 г меду і залити виноградним вином. Потім банку треба щільно закрити кришкою і поставити на 2 тижні в темне прохолодне місце. Кожен день вміст банки струшувати. Готове ліки необхідно процідити через кілька шарів марлі або дрібне сіто.Ету настоянку приймати по 1 ст. л. 3 рази на день, поки вона не закінчується. Потім зробити перерву на 3 місяці, а потім повторити курс лікування.
