Як підняти імунітет.
Відео: Як швидко підняти імунітет
Відео: Як підвищити імунітет і ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ? П`ять народних засобів
Будь-яке нездужання сигналить про зниження імунітету. Саме імунітет захищає наш організм від непроханих гостей: вірусів, бактерій, грибків, алергенів і т.д.
В якості зброї імунної системи виступають особливі білки -іммуноглобуліни, які нейтралізують більшість інфекційних збудників і токсинів. Причому на кожен вид мікробів у імунної системи є особливі клітини-захисники. Наприклад, при зустрічі з вірусом грипу в організмі починає вироблятися білок інтерферон.
Однак постійні стреси, недосипання, малорухливий спосіб життя, токсичні впливи, пов`язані з екологією, знижують імунітет. Він перестає реагувати на проникнення в організм інфекцій. І тоді людина захворює.
Щоб зберегти здоров`я, імунну систему потрібно зміцнювати. Одним із способів відновлення захисних сил є правильне харчування.
Їжа повинна бути багатою на вітаміни і мікроелементи, а також збалансованої за кількістю білків, жирів і вуглеводів.
У раціоні обов`язково повинні бути присутніми овочі та фрукти. Крім насичення вітамінами і мікроелементами, вони покращують моторику кишечника, виводять зайву холестерин і токсини, що підвищує імунітет.
Для нормалізації мікрофлори кишечника корисні кисломолочні продукти: кефір, йогурт, сир, кисле молоко і т.д.
Також в природі є речовини, які пригнічують ріст бактерій і вірусів, а значить, допомагають імунітету боротися з хворобами. Ці речовини містяться в так званих рослинах-антибіотиках: цибулі, часнику, хроні, гірчиці, редьки.
Народні рецепти для підняття імунітету
• Приготувати на зиму вітамінну масу з 0,5 кг журавлини, 1 ст. ядер волоських горіхів і двох-трьох яблук зелених сортів. Яблука нарізати кубиками, подрібнити горіхи і розтерти журавлину. Додати по 0,5 ст. цукру і води. Все змішати і довести на малому вогні до кипіння. Розкласти суміш в скляні банки, після охолодження зберігати в холодильнику. Доза для дорослих - 1 ст.л. два рази в день, для дітей - 1 ч.л. вранці і ввечері незалежно від прийому їжі. Можна запивати чаєм. Коли суміш закінчиться, зробити нову порцію.
• Прекрасним загальнозміцнюючим засобом є суміш кагору (350 мл), меду (250 г) і соку алое (150 мл). Змішати компоненти, настояти 5-7 днів у темному прохолодному місці. Приймати по 1 ст.л. 3 рази на день за півгодини до їди, поки зілля не закінчиться.
• Змішати по 100 г меду, смальцю і порошку какао, 15 мл соку алое і розігріти на малому вогні до однорідного стану, весь час помішуючи, не допускаючи кипіння. Теплу масу перекласти в банку і зберігати в холодильнику. Приймати 2-3 рази на день по 1 ст.л., розчинивши в склянці гарячого молока поки суміш не закінчиться. Ця суміш, як загальнозміцнюючий засіб особливо ефективна при недокрів`ї, туберкульозі та інших хворобах легенів.
• Для зміцнення імунітету лимон нарізати часточками, невеликий шматочок кореня імбиру натерти на тертці. Залити суміш в термосі 0,5 л окропу, настояти ніч. Днем додавати до смаку в будь-які напої.
• Щоб підвищити імунітет, можуть стати в нагоді такі рецепти:
- Очистити і дрібно нарізати середню цибулину. Залити 0,5 л горілки, настояти 7 днів, процідити. Приймати 2 рази на день (вранці і ввечері) до їди по 1 ч.л. настоянки, розведеної в 1/3 ст. води.
- Вимити редьку, зробити в ній глибоку лунку, заповнити медом і залишити на ніч у теплому місці. Вранці злити сік. Приймати по 1 ст.л. три-чотири рази на день.
- Очистити і натерти на тертці середній коренеплід буряка, віджати сік. Змішати 1: 1 з медом, витримати 3 години. Приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
- 0,5 літрову скляну банку доверху наповнити нарізаними часточками часнику і залити горілкою. Щільно закрити, настояти в темному прохолодному місці 2 тижні. Приймати 1 раз на день днем до їжі по 1 ч.л. настоянки.
Курси прийому у всіх випадках - до двох тижнів на місяць, коли загрожує небезпека вірусних захворювань.
• Залити на ніч в термосі 1 л окропу по 60 г свіжих плодів шипшини і ягід брусниці (приблизно по 0,5 ст.), Вранці процідити. Пити по півсклянки тричі на день. Точно так же приготувати настій плодів горобини (0,5 ст.) І сухої подрібненої трави кропиви (2 ст.л.). Дозування на прийом - півсклянки тричі на день. Склади чергувати курсами по два тижні восени і в сезон підйому простудних захворювань.
• Для підвищення імунітету змішати по 1 ст.л. кісточок калини (попередньо подрібнивши їх в ступці або кавомолці в порошок) і сухого подрібненого листя меліси. Залити 200 мл окропу, настояти під кришкою 30 хвилин, процідити через марлю і додати 1 ч.л. меду. Пити по 100 мл вранці та ввечері. Курс - тиждень.
• Змішати по 1ст.л. (Всі компоненти в сухому подрібненому вигляді) насіння груші, плоди глоду, листя суниці лісової, чорної смородини, м`яти, мучниці і траву сухоцвіту болотної., 1 ст.л. суміші залити склянкою окропу, настояти під кришкою півгодини, процідити і пити два тижні по 100 мл двічі на день.
• Змішати по 1 ст.л. ягід калини, плодів шипшини, трави м`яти і шавлії, залити в термосі 1 ст. окропу і настояти 2 години. Процідити рідину в склянку, віджати, додати в настій дві краплі обліпихової олії. Випивати по склянці в день в три-чотири прийоми. Курс - місяць.
• Змішати 1-2 ст.л. ягід калини або брусниці з такою ж кількістю меду, залити 1 ст. кип`яченої води, настояти, поки мед не розчиниться, і пити по третині склянки тричі на день.
• Цей рецепт сибірських знахарів для зміцнення імунітету: Подрібнити ядра волоських горіхів (300 г) і зварити їх на пару. Розім`яти 100 г очищеного часнику і подрібнити в кавомолці 50 г насіння кропу, змішати з волоськими горіхами. додати 1 кг меду і ще раз перемішати.
Приймати такі ліки по 1 ст.л, через дві години після їжі 3 рази в день в сезон застуд. Курс -2-3 тижні.
• Цей рецепт зимового чаю зміцнює імунітет, попереджає ангіну, бронхіт та грип і оздоровлюють весь організм. Восени зібрати червоні і жовті листя липи, дуба, вільхи, шипшини, висушити, змішати, подрібнити. 1 ч.л. суміші заварити 1 ст. окропу, як чай. Пити по вечорах з медом.
• 250 мл журавлинного соку, 6 часточок апельсина, 1 банан, 1 ч. Ложка цукру, дрібка сухої м`яти.
Часточки апельсина і банан перетерти до стану пюре. Влити журавлинний сік, перемішати до однорідності. Готовий напій присипати м`ятою. Цей коктейль - джерело вітамінів. У ньому ударна доза вітаміну С і кальцію. Рекомендується приймати в осінньо-зимовий період для профілактики простудних захворювань.
• 0,5 л горілки, 50 г ягід шипшини, 300 г меду, 100 мл води.
Ягоди шипшини варити протягом години на слабкому вогні в розчині меду і води. Пропустити їх через сито або розтерти в сиропі. Поварити ще 10 хвилин.
Отриманий медовий сироп з шипшиною з`єднати з горілкою. Настояти протягом 2 тижнів, а потім процідити, віджати, налити в ємність і добре закупорити.
Настоянку додавати в чай як полівітамінний засіб.
• Для підвищення загального імунітету часто використовують прості засоби. Наприклад, таке: змішати по півсклянки соку буряка і моркви, додати по одній столовій ложці меду і лимонного або журавлинного соку. Пити вранці і на ніч по столовій ложці і жодна хвороба не буде вам страшна
Відео: як підняти імунітет? - Вітамінна суміш. Готуємо за 10 хвилин
3 ефективних засоби для зміцнення імунітету
1. 100 г насіння моркви розітріть з 500 г меду. Приймайте по 1 ст. л. 2-3 рази на день за 30 хв. до їди, запиваючи теплою водою.
2. Насіння анісу розітріть, змішайте з рівною кількістю (за вагою) подрібненого родзинок. Приймайте по 1 ч. Л. 3-4 рази на день, запиваючи водою.
3. 1 ст. фініків залийте 2 ст. свіжого молока, додайте 1 ч. л. кориці, добре розмішайте. Настоюйте добу в прохолодному місці. З`їжте фініки протягом дня, молоко випийте.
