Як надовго зберегти груди здоровою і красивою?

Ідеальна жіноча груди саме та, яка може похвалитися здоров`ям і пружністю, незалежно від віку і способу життя своєї власниці. Як зберегти груди здорової бажає знати кожна жінка, при цьому, далеко не кожна дотримується простих правил профілактики допоможуть грудей довгі роки зберігати свою красу і здоров`я.

Відео: Секрети красивої і здорової шкіри: догляд за шиєю І ЗОНОЮ ДЕКОЛЬТЕ.

Візит до мамолога

Регулярні огляди лікаря мамолога для кожної жінки повинні стати головним правилом збереження свого здоров`я. Профілактичні регулярні огляди повинні проходити не рідше одного разу на рік. Дамам, старше сорока років, рекомендується відвідувати кабінет лікаря не рідше двох разів на рік. Уважний огляд фахівця допоможе уникнути розвитку такого важкого недугу як мастопатія (фіброзно-кістозної хвороби), що представляє собою появу доброякісних змін в тканинах молочних залоз. Крім того, кожній жінці необхідно самостійно проводити огляди своїх молочних залоз. Рекомендації по самостійній пальпації грудних залоз можна отримати у мамолога.

Підбір нижньої білизни

Не менш важливим фактором збереження здоров`я грудей є носіння бюстгальтерів відповідного розміру. На думку молодих дівчат, бюстгальтер слід купувати на розмір менше, так як груди в такому нижній білизні буде виглядати привабливіше. Ця думка помилкова, маленький бюстгальтер буде здавлювати грудну клітку, тим самим порушувати лімфо і кровообіг в молочних залозах. Не менш небезпечно носіння білизни більшого розміру. Такий бюстгальтер перестане виконувати покладені на нього функції -правильним підтримування грудей, в результаті, шкіра почне розтягуватися, а груди придбає отвисшие форми.

Харчування і здоров`я молочних залоз

Повноцінне харчування, збагачене вітамінами і мінералами, також стоїть на сторожі захисту здоров`я молочних залоз. Лікар-дієтолог розповість як зберегти груди здорової і обов`язково порекомендує продукти з високим вмістом вітамінів С, Е, А. До даної категорії відноситься морква, абрикоси, шпинат і цитрусові. Важливо зберігати постійну вагу, так як від різкої втрати або набору зайвих кг страждає весь організм, в тому числі і груди.

Відео: Як зміцнити м`язовий корсет і руки - вправи з фітболом

Що шкідливо для молочних залоз?

Засмага топ-лес несе в собі величезну шкоду шкірі! Вирушаючи на пляж, слід захищати молочні залози від надмірного попадання ультрафіолетових променів. Важливо пам`ятати про те, що опіки настільки ніжних частин тіла здатні привести до серйозних захворювань. Також слід захищати груди від ударів, появи розтяжок і обвисла. Категорично не рекомендується проводити косметологічні експерименти з сосками, так як це не безпечно. І звичайно ж, слід пам`ятати про те, що при будь-яких хворобливих змін в молочних залозах, при появі ущільнень, слід якомога швидше звертатися до лікаря. Чим раніше буде виявлено захворювання, тим легше з ним впоратися.