Як зробити пружні груди: найдієвіші поради та методи

На превеликий жаль, як і все живе з роками в`яне, так і груди втрачає свою пружність. Втрата еластичності з віком, її провисання - абсолютно природний, фізіологічний процес і, як правило, жінка починає його спостерігати, коли вона досягла 40-річного віку. Проте, отвисшая груди можуть зустрічатися і в більш молодому віці, і навіть у двадцятирічних.

З`ясувати причину обвислій грудей - зробити півсправи у вирішення цієї проблеми. Щоб зрозуміти, як зробити груди пружною і призупинити її подальше провисання, жінці необхідно почати зі з`ясування причин цього явища.

Причини провисання і втрати пружності грудей

Ляжте на лавку горілиць, взявши в кожну руку по гантелі (вага не повинен перевищувати 2 кг), розмістивши їх прямо над грудьми. Підніміть гантелі вгору, випрямляючи руки в ліктях. Зафіксуйте цю позицію протягом 3 секунд, після чого опустіть руки вниз, поки вони майже не стикнуться з грудьми. Затримайтеся в цьому положенні на 3 секунди. Повторіть вправу протягом дня не менше 10 разів.

молитва

Підніміть руки над головою, ноги на ширині плечей. Притисніть долоні один одному (як ніби намагаєтеся щось розчавити). Тримайте їх у такому положенні протягом 10 секунд. Після чого повільно опустіть руки. Повторюйте цю вправу не менше 15 разів протягом дня.

Відео: Масло для росту грудей - Beauty Bust Oil -

віджимання

Прийміть упор лежачи, руки на ширині плечей, пальцями ніг упріться в підлогу. Після чого на вдиху зігніть руки в ліктях, направивши корпус вниз. При цьому намагайтеся тримати рівну лінію тіла, які не ламайте її. Бажано повторювати цю вправу до 10 разів на день.

Відео: Ідеальні сідниці за 2 тижні - Все буде добре - Випуск 513 - 15.12.2014 - Все буде добре

молот

Ляжте на спину, взявши гантелі в обидві руки. Випрямити руки, розташувавши гантелі над собою. Повільно опускайте руки паралельно один одному за голову, намагайтеся не згинати лікті. Постарайтеся утримати гантелі над підлогою до 5 секунд, після чого поверніть їх в початкове положення. Відпочиньте, а потім повторіть вправу. Бажано виконувати цю вправу протягом дня не менше 10 разів.

Регулярний масаж грудей

Це відмінний спосіб відновити пружність грудей - щоденний 15 хвилинний масаж. Кращий результат досягається, коли його роблять вранці і ввечері, при цьому напрямок рухів повинно бути тільки вгору: легкі погладжування починаються з нижньої частини молочної залози і переміщаються вгору. Масаж грудей «генерує» тепло і енергію, що дозволяє поліпшити циркуляцію крові в ній, а це, в свою чергу, зміцнює сполучну тканину і м`язи, тим самим запобігає опускання молочних залоз і збільшує еластичність тканин.

Як надати грудей пружність за допомогою масажу? Під час процедури на долоні наноситься мигдальне масло або оливкова олія (гель алое вера також підійде), після чого їх розтирають між собою до появи тепла. Потім їх розміщують над нижньою частиною молочних залоз і легкими рухами, немов втираючи, переміщають вгору (за годинниковою стрілкою з лівого боку, і проти годинникової стрілки з правого боку). Масаж повинен тривати не більше 15 хвилин. Також необхідно стежити за тим, щоб долоні залишалися постійно теплими, періодично потираючи їх між собою.

Варіант масажу з льодом

Ефірні масла, такі як масло насіння кропу, м`яти колосистої, лимонної трави (цимбопогон) і кипариса, мають властивість омолоджувати клітини шкіри, відновлюючи її пружність і еластичність. Все, що жінці необхідно, це регулярно масажувати свої молочні залози з цими маслами 1 раз в день.

Увага! Надмірне застосування цих масел може викликати опік шкіри. Тому використовувати їх необхідно в мізерних кількостях, застосовуючи по 2 капели в день. Це буде більш ніж достатньо.

рослинні масла

Масаж з рослинними оліями також може бути корисним. Ці масла тонізують шкіру і підвищують пружність тканин молочної залози. Наприклад, мигдальне масло або з виноградних кісточок здатні «підживити» шкіру, зробити її ще більш еластичною. Для посилення ефекту жінка може змішати дві краплі будь-якого ефірного масла з рослинним.

Використання грудних масок для пружності грудей

Чомусь один з найбільш поширених жінками питань, як зробити груди пружною в домашніх умовах за допомогою масок. Мета застосування грудних масок - зміцнити шкіру, зробити її більш еластичною. Для досягнення бажаного результату їх досить застосовувати раз на тиждень. Нижче наведено кілька порад, як приготувати і використовувати ці маски в домашніх умовах:

Вітамін Е і яєчні маски для грудей

Зробіть пасту, що складається з йогурту, вітаміну Е і яйця (у співвідношенні по 1 столовій ложці йогурту і розчину віт. Е, 1 яйце). Нанести цю пасту на груди, через півгодини змити маску холодною водою. Застосовувати цю маску рекомендується 1 раз в тиждень.

Сир і льняне масло

Знадобиться сир (2 столові ложки) і льняне масло (1 столова ложка), які необхідно розім`яти до консистенції густої пасти. Після чого вона наноситься на шкіру грудей, витримується півгодини, а потім змивається водою.

Огірок і яйце

Неправильно підібраний розмір бюстгальтера може в одну мить привести до втрати пружності грудей, її обвисання.

Відмова від їх носіння, як би це не було парадоксально, також цьому сприяє.

Кращий варіант для жінки - це підібрати відповідний для неї бюстгальтер, який буде підтримувати груди в їх природному положення.

Засмага - джерело проблем для грудей

Так як надмірний засмага може привести до втрати пружності грудей, необхідно стежити за часом перебування під сонцем. Ультрафіолетове випромінювання сушить шкіру, погіршує її еластичність, а також згубно діє на ареоли, роблячи їх зморшкуватими.

Висновок: як можна менше часу перебуваєте під сонцем, використовуйте сонцезахисні креми, топлес потрібно виключити.

Різке схуднення як причина обвисання

Жінки, які не стежать за своєю вагою, особливо ті, хто різко його втрачаю, а потім набирають, можуть в короткі терміни втратити пружність своїх молочних залоз. Шкіра не гумова! Чергуються розтягнення і стискання призводять до втрати нею еластичності. Це відноситься також і до м`язів грудей, сполучної тканини.

Хто дбає про здоров`я своїх грудей, повинен подумати про шкоду різкого схуднення. Чи не терзайте організм дієтами, і не варто різко втрачати вагу. Якщо вже виникла проблема зайвих кілограмів, то втрачати їх необхідно поступово.

Підсумовуючи вищевикладене, відповідаючи на питання, чи можна груди зробити пружною самостійно, запобігти ранньому її провисання, не вдаючись до послуг хірурга, можна дати ствердну відповідь.

Головну увагу доведеться приділити своєму харчуванню, способу життя, а також не забувати про невеликі фізичні навантаження. Дотримуючись вищепереліченим рекомендаціям, а також ведучи здоровий спосіб життя, що по силі будь-якій жінці, ваш бюст буде залишатися пружним і привабливим довгі роки.