Тріщини на п`ятах. Причини, як від них позбутися

Тріщини на п`ятах - дуже неприємне і хворобливе явище, яке відноситься до категорії дерматитів (хвороб шкіри). Тріщина являє собою часткове порушення цілісності шкіри на п`яті. Вони можуть бути, як самостійної патологією, з розвитком подальших ускладнень, так і проявом будь-якої хвороби.

Тріщини на п`ятах - явище дуже поширене. Найбільше цієї патології схильні жінки, але також вона спостерігається і серед чоловіків. Прийнято вважати, що тріщини на п`ятах з`являються тільки з віком. Однак це не так, вони можуть з`являтися навіть у молодих людей. Частота народження цієї проблеми залежить від наявності супутніх патологій. Більше 90 відсотків людей, які страждають на цукровий діабет або анемією, схильні до цієї патології. Банальний гіповітаміноз стає причиною тріщин на п`ятах у кожного другого.


Тріщини на п`ятах приносять сильні незручності, тому деякі люди готові йти на радикальні заходи. Одним з таких методів є усунення тріщин за допомогою будівельного клею (супер-клею). Так, деякі обивателі рекомендують склеювати тріщини супер-клеєм, стверджуючи, що даний метод є безпечним і ефективним.

Анатомія шкіри стопи

Шкіра складається з епідермісу і дерми. Шкіра стопи через свої структурні особливості називається ще товстою шкірою. Відмінністю товстої шкіри від тонкої (всі ділянки тіла, крім стоп і долонь) Є товщина епідермісу (верхнього шару шкіри). Епідерміс стопи складається з п`яти шарів шкіри, що дорівнює 70 - 100 верствам клітин.

Будова епідермісу стопи:

• базальнийшар;
• шар шіповідних клітин;
• зернистий шар;
• блискучий або променистий шар;
• роговий шар.

Основні клітини епідермісу звуться кератиноцитів, оскільки містять білок-кератин. Кератин, будучи основним білком шкіри, виконує захисну функцію.

базальнийшар

Є внутрішнім шаром і здійснює функцію регенерації (відновлення шкіри). У ньому формуються нові епідермальні клітини, у міру того як старі клітини з поверхневого шару поступово відмирають. Повний процес відновлення епідермісу відбувається за 28 днів. Однак, з віком або за певних хворобах (анемії) Цей процес сповільнюється. Епідерміс не оновлюється новими і якісними клітинами, а шкіра стоп, приймаючи на себе найбільше навантаження, пошкоджується.

Шар шіповідних клітин

Цей шар складається з 10 шарів клітин. У цьому шарі відбуваються деякі стадії росту мігруючих від базального шару кератиноцитів. З`єднуються ці шари за допомогою певних структур (десмосом), Які мають вигляд шипів (звідси і назва).

зернистий шар

Складається з 4 - 5 шарів кератиноцитів, в яких синтезуються білки (кератин, філаггрін). Кератиноцити з`єднані між собою своєрідним цементуючим речовиною, таким чином, створюючи в епідермісі водонепроникний бар`єр. Цей бар`єр в подальшому запобігає шкіру від висихання. У міру стоншування цього шару, шкіра висихає, і в ній утворюються тріщини.
У цьому шарі утворюється складне за складом речовина - кератогіалін, який під мікроскопом має вигляд гранул або зерен (завдяки чому отримав свою назву). Ця речовина є попередником кератину і виконує захисні функції шкіри.

блискучий шар

Складається з 3 - 5 шарів плоских кератиноцитів. У цьому шарі гранули кератогиалина зливаються і утворюють светопреломляющую масу. Ця маса, по суті складається з кератину і гиалина, є тільки в епідермісі стопи і долонь.

роговий шар

Є поверхневим і самим товстим шаром. Його товщина на стопі становить понад 600 мкм. Складається із закінчив диференціацію кератиноцитів, які називаються роговими лусочками. Ці лусочки з`єднані між собою цементуючою речовиною, яке багате жирами. Завдяки цим жирам, лусочки утворюють щільний, в нормі водонепроникний шар.

Однак, завдяки певним ферментам, в поверхнево розташованих шарах відбувається розщеплення цього шару. В результаті цього рогові лусочки починають відриватися. Таким чином, відбувається постійне оновлення епідермісу, яке полягає у відторгненні поверхневих рогових лусочок і утворенні нових.

Причини тріщин на п`ятах

Зміни клітин шкіри на п`ятах під час ходьби

Під час ходьби стопа, а разом з нею і шкіра, бере на себе все навантаження тіла. Шкіра під час ходьби піддається тиску і тертя. При цьому клітини шкіри постійно змінюють свою форму - вони розтягуються і стискаються. Найбільшому зміни схильні клітини по краях стопи. При постановці стопи на землю вони розтягуються, а при її піднятті стискаються.


У той же час, щоб збільшити площу стопи і рівномірно розподілити навантаження по її краях, клітини поверхневого рогового шару починають інтенсивно рости. Це явище називається гиперкератозом і часто лежить в основі утворення тріщин. Оскільки, чим товще роговий шар, тим він менш еластичний, а значить, при ходьбі ті клітини стопи, які постійно розтягуються, будуть травмуватися і руйнуватися.

У нормі процес утворення нових клітин і видалення старих знаходиться в рівновазі і контролюється організмом. Однак при наявності певних причин клітини епідермісу можуть бути більш вразливі і швидше пошкоджуватися.

Існують наступні причини утворення тріщин на п`ятах:

• цукровий діабет;
• залозодефіцитна анемія;
• гіповітаміноз, зокрема вітамінів А та Е;
• грибкова інфекція;
• дерматит.

Цукровий діабет

Цукровий діабет є однією з основних патологій, що супроводжуються тріщинами на п`ятах. Відмінністю тріщин на стопах при діабеті є те, що вони не супроводжуються відчуттям болю або дискомфорту.

Причиною розвитку тріщин є діабетична ангіопатія (пошкодження судин). При цьому у людини порушується кровообіг в судинах і, в першу чергу, страждають судини ніг. Кров, як відомо, є джерелом не тільки кисню, а й поживних елементів для тканин. Тому в тканинах, де порушена циркуляція крові, відбуваються трофічні зміни. Втрачається еластичність, а найголовніше, шкіра стоп (і всього тіла) Стає збезводненої. Відсутність вологи в роговому шарі є причиною порушення цілісності його структури, тобто утворення тріщин.

При цукровому діабеті ускладнює фактором є діабетична полінейропатія (ураження периферичних нервів). Вона є причиною відсутності болів. Цей, здавалося б, що полегшує фактор провокує поглиблення тріщин і їх розширення. Так як людина не відчуває болю, тріщини збільшуються і до них приєднується інфекція.

Залозодефіцитна анемія

Причиною тріщин на п`ятах є сідеропеніческого синдром при залізодефіцитної анемії. Цей синдром обумовлений дефіцитом заліза в тканинах і, як наслідок, дистрофічними змінами шкіри. Оскільки залізо в тканинах використовується для синтезу різних білків і ферментів, то його дефіцит або відсутність призводить до порушення структури і ділення клітин.
Найгостріше дефіцит заліза відчувається в епітеліальних клітинах і клітинах епідермісу, так як це найбільш швидко оновлюються тканини організму.

Дефіцит заліза в епідермісі проявляється наступними ознаками:

• сухістю шкірних покривів;
• лущенням шкіри;
• утворенням тріщин.

гіповітаміноз

Недолік в організмі вітамінів А і Е призводить до різних дистрофічних і запальних змін шкіри. Вітамін Е ще називають протектором шкіри, оскільки він захищає мембрани клітин від ушкоджень. Навіть незначне його зниження призводить до зневоднення клітин шкіри. Разом з водою втрачається і еластичність шкіри. Суха і нееластична шкіра стоп не витримує того навантаження, яка на неї покладається. Під вантажем ваги шкіра лопається і в ній утворюються тріщини.

Вітамін А, в свою чергу, бере участь в процесах відновлення шкіри. Він синтезує ферменти, які попереджають передчасну кератінізацію епідермісу. Однак при гіповітамінозі А процес зроговіння перестає бути під контролем, і спостерігається підвищений зроговіння шкіри, тобто гіперкератоз. Шкіра при цьому суха і груба. Нееластична шкіра стоп травмується, і в ній утворюються тріщини.

грибкова інфекція

Тріщини на п`ятах можуть стати не тільки вхідними воротами для проникнення грибка, але і бути наслідком грибкової інфекції. Найчастіше джерелом тріщин на ногах бувають такі грибкові ураження як руброфітія і епідермофітія. Це найбільш часті ураження шкірних покривів стоп. Грибок, розвиваючись на поверхні стопи, стимулює посилений процес кератинізації. Шкіра в результаті цього стає потовщеною за рахунок множинних ороговілих шарів. Як вже відомо, чим товще роговий шар, тим він менш еластичний. Нееластичні клітини епідермісу швидше піддаються травматизації під час ходьби.

Грибкова інфекція порушує цілісність шарів епідермісу, в результаті чого поверхневий шар шкіри стає проникний для вологи і проникнення вторинної інфекції. Це ще більше ускладнює ситуацію з тріщинами.

дерматит

Дерматит стоп також може бути причиною тріщин на п`ятах. Причиною тому є все та ж втрата еластичності і сухість шкіри. При дерматиті шкіра стає сухою, роздратованою, більш сприйнятливою до травматизації. Через присутність запального процесу шкіра стає дуже сприйнятливою до найменших травм. Незначна потертість або подряпина на стопі призводить до розвитку мікротріщин, а ті згодом переходять в тріщини. Тріщини при цьому постійно запалені, болючі і стають воротами для проникнення численних інфекцій.

Такі фактори як довге перебування на ногах, ожиріння, погана гігієна є факторами ризику розвитку тріщин на п`ятах. Найбільшому ризику піддаються люди з надмірною вагою, так як весь вантаж приймають на себе стопи, а разом з ними і шкіра. Якщо до цього додати тривале перебування на ногах, то тріщини на п`ятах не змусять себе чекати.
Нехтування правилами гігієни, тісний і незручне взуття - є факторами, які спільно з основними причинами сприяють утворенню тріщин на ногах.

Як позбутися від тріщин на п`ятах?

Усунення причин порушення властивостей шкіри

Тріщини на п`ятах рідко є самостійною патологією. В основному вони свідчать про наявність в організмі імунних, метаболічних або ендокринних порушень. Тому лікування тріщин на п`ятах починається з усунення причин, які спричинили їх появу. Щоб з`ясовувати причину, необхідно звернутися до сімейного лікаря і пройти деякі дослідження.


Лабораторні та інструментальні дослідження для виявлення причин тріщин на п`ятах:

• загальний аналіз крові;
• біохімічний аналіз крові;
• глюкозотолерантний тест;
• доплерографія судин нижньої кінцівки;
• мікроскопія тканини з осередку ураження.

Загальний аналіз крові
Загальний аналіз крові може виявляти одну з найчастіших причин тріщин на п`ятах - анемію.

Для залізодефіцитної анемії характерно:

• зниження концентрації гемоглобіну менше 120 грам на літр;
• зниження числа еритроцитів менше 3,5 х 9¹²
• колірний показник менше 0,9;
• спостерігаються еритроцити різної величини (анизоцитоз), Еритроцити меншого діаметру (мікроцитоз).

Підтвердити або виключити анемію може лікар-гематолог. Для більш докладної картини він може поставити деякі запитання, позитивну відповідь на які буде свідчити на користь анемії.

наприклад:

• «Чи з`явилися у пацієнта незвичайні пристрасті до їжі? Наприклад, непереборне бажання їсти крейду, грунт, глину? »
• «Чи є переваги до солоної, гострої їжі?»
• «Чи є у нього виражена слабкість?»
• «Чи є у пацієнта часті серцебиття, задишка при ходьбі? »

Для залізодефіцитної анемії також характерна слабкість, часті серцебиття і іноді збочені смакові переваги (до крейди, землі).

Залізодефіцитна анемія лікується препаратами заліза. Тривалість прийому цих медикаментів залежить від ступеня анемії і індивідуальних особливостей кожного організму. Доза також залежить від ступеня зниження гемоглобіну і підбирається індивідуально.

Перелік найбільш поширених препаратів заліза:

• тотема;
• сорбіфер;
• феррум лек;
• гемофер.

Біохімічний аналіз крові і глюкозотолерантний тест
Біохімічний аналіз крові може виявити різні стадії цукрового діабету. Як правило, аналіз здається натщесерце.

Показники біохімічного аналізу крові при цукровому діабеті:

• натщесерце глюкоза більше 5,5 ммоль на літр;
• після їжі рівень глюкози більше 8,0 ммоль на літр.

Після біохімічного аналізу лікар-ендокринолог може рекомендувати тест з цукровим навантаженням або глюкозотолерантний тест. Суть тесту полягає в тому, що після взяття біохімічного аналізу крові натще пацієнту дають випити склянку води з 75 грамами розчиненого цукру. Після цього у пацієнта кожні півгодини визначають рівень глюкози.

Показники рівня глюкози крові через дві години після навантаження глюкозою:

• менше 7 ммоль / літр - розцінюється як норма;
• від 7 до 11 ммоль / літр - розцінюється як предиабет;
• більше 11 ммоль / літр - цукровий діабет.

Відео: Як доглядати за п`ятами ніг. Як позбутися від тріщин на п`ятах (сода, мило). Маски від Beauty Ksu

Для уточнення діагнозу ендокринолог може поставити деякі запитання.

наприклад:

• «Чи відчуває пацієнт постійну спрагу?»
• «Чи є сухість шкіри?»
• «Часті чи у нього сечовипускання?»

Якщо людина часто відчуває спрагу, а шкірні покриви при цьому сухі і роздратовані, то, можливо, у нього цукровий діабет.

При цукровому діабеті призначаються гіпоглікемічнізасоби, які пригнічують процес утворення глюкози в печінці, тим самим знижуючи її рівень в тканинах і в крові. Як правило, препарати призначаються до їжі або під час самого прийому їжі. Доза препаратів підбирається виходячи з рівня глюкози і наявності ускладнень діабету (ураження нирок, судин ока).

Гіпоглікемічні засоби для лікування цукрового діабету.

• метформін;
• глібенкламід (синонім - Манініл);
• глипизид.

Також обов`язковим елементом в лікуванні цукрового діабету є дотримання дієти, яка полягає в обмеженому вживанні вуглеводів (білий хліб, здоба, цукор).

Доплерографія судин нижньої кінцівки
Якщо лікар підозрює, що причина тріщин - це погане кровопостачання нижніх кінцівок, то він може направити пацієнта пройти доплерографію судин ніг. Цей метод діагностики оцінює стан судин нижніх кінцівок, а також визначає швидкість кровотоку в цих судинах.
При ангиопатиях спостерігається зниження кровотоку, стінки судин при цьому можуть бути потовщені, звужені або в них може бути повністю порушене кровопостачання. Лікування порушеного кровообігу залежить від причини захворювання.

Препарати, що поліпшують кровообіг у судинах:

• венорутон;
• троксевазін;
• аспірин;
• Білобіл.

метод мікроскопії
Методом мікроскопії є загальнодоступним дослідженням грибкових інфекцій. Луска з осередку ураження обробляються спеціальним розчином і далі досліджуються під мікроскопом. Якщо в досліджуваному матеріалі був знайдений грибок, то лікар-дерматолог рекомендує протигрибковий лікування.

Протигрибкові засоби, що використовуються в лікуванні грибкової інфекції стоп:

• крем Тербізіл;
• крем мікотербін;
• крем низорал.

Як доглядати за ногами, щоб уникнути ускладнень?

Мазі для лікування тріщин

Народні методи лікування тріщин п`ят

Для лікування тріщин на п`ятах народна медицина пропонує:

• компреси;
• ванночки;
• мазі.

компреси
Компреси для лікування тріщин на п`ятах зволожують і живлять шкіру стоп. Приготований відповідно до рецепту склад наносять на уражені області, після чого стопи обмотують поліетиленовою плівкою. Для посилення ефекту, слід надіти теплі шкарпетки, а після видалення кошти - змастити п`яти жирним кремом.

У лікуванні тріщин на п`ятах використовуються наступні компреси:

• компрес з ріпчастої цибулі;
• компрес з яблук і молока;
• компрес з картоплі;
• компрес з алое;
• масляні компреси.

Відео: Тріщини на п`ятах - Все буде добре - Випуск 462 - 16.09.2014 - Все буде добре - Все буде добре

Компрес з ріпчастої цибулі
Компрес на основі ріпчастої цибулі володіє відмінними бактерицидними властивостями. Процедуру слід повторити не менше трьох разів.

Для приготування компресу вам знадобляться:

• дві цибулини середнього розміру;
• одна чайна ложка соди;
• два літри теплої води;
• харчова плівка;
• чиста тканина;
• бинт.

Перед нанесенням компресу ноги слід розпарити, потримавши їх у теплій воді з содою. Далі загорнуту в тканину кашку з цибулі слід прикласти до п`ят, загорнути плівкою і перебинтувати. Склад залишити на ніч, а вранці змити теплою мильною водою. Видаливши цибулю, стопи слід обробити пемзою, і змастити жирним кремом.

Компрес з яблук і молока
Вміщені в молоці і яблуці вітаміни і мікроелементи живлять шкіру стоп і сприяють швидкому загоєнню тріщин.

Для того щоб приготувати яблучно-молочний компрес, слід підготувати:

• яблука - дві штуки середнього розміру;
• молоко - 200 грамів невисокої жирності;
• сода харчова - одна чайна ложка;
• пшеничне борошно (по необхідності).

Яблука наріжте дрібними кубиками разом з шкіркою, додайте молоко і соду і поставте на повільний вогонь в емальованому посуді. Варити слід протягом 10 - 15 хвилин, до стану кашки. У разі якщо маса виходить занадто рідкою, слід додати одну - дві чайні ложки пшеничного борошна. Злегка остудити склад, нанесіть його товстим шаром (0,6 - 1 см) На п`яти, наклавши зверху марлеву пов`язку. Тримати слід, до тих пір поки компрес буде теплим. Продовжити дію процедури можна, обернувши марлю зверху харчовою плівкою або пергаментом. Робити яблучно-молочний компрес слід не рідше одного разу на тиждень, до настання позитивного результату.

Компрес з картоплі
Картопляні компреси надають ранозагоювальну антибактеріальну дію на тріщини на п`ятах. Проводити процедуру слід щодня протягом десяти днів.
Для приготування складу візьміть три сирих картоплини. Овоч слід натерти на дрібній тертці і прикласти кашку до уражених ділянок. Тримати компрес потрібно півтори - дві години, після чого змити склад, обробити п`яти пемзою і змастити живильним кремом.

Компрес з алое
Компреси з алое володіють размягчающім дією і сприяють якнайшвидшому відновленню тріщин на п`ятах. Візьміть кілька стебел цієї рослини, дрібно наріжте і потім розм`якшите до стану кашки. За допомогою поліетиленової плівки і бинта масу слід зафіксувати на п`ятах, зверху надіти шкарпетки і залишити компрес на ніч.

масляні компреси
Масла надають зволожуючу і живильну дію, тому широко використовуються при боротьбі з тріщинами на п`ятах. Слід взяти бавовняні шкарпетки, просочити їх підігрітим маслом. На попередньо розпарені ступні надіти шкарпетки, зверху укутати харчовою плівкою.

За базу для компресу можна використовувати такі види масел:

• оливкова;
• касторове;
• мигдальне;
• кукурудзяна;
• соняшникова.

Доданий в будь-який з перерахованих вище масел гліцерин допоможе пом`якшити шкіру і надасть протимікробну дію. При приготуванні олійно - гліцеринової суміші слід дотримуватися пропорцію 2: 1. Збільшує ефективність масляних компресів кілька крапель пихтового або евкаліптової ефірної олії. Вони мають ранозагоювальну дію, а також покращують кровообіг в тканинах.

Винничук
Щоденні ванночки - ефективний засіб при лікуванні тріщин на п`ятах. Запорукою успіху застосування цього народного методу є систематичне проведення процедур.

В якості основного інгредієнта для ванн можуть бути використані:

• трав`яні настої;
• крохмаль;
• морська сіль;
• біле вино.

Трав`яні настої для ванн для ніг
Ванночки на основі лікарських трав роблять позитивний вплив на тріщини на п`ятах, завдяки своїм протизапальним і ранозагоювальну властивостями. Для проведення процедури потрібно приготувати відвар. Одну столову ложку сухих рослин слід залити літром води, довести до кипіння і протримати на повільному вогні протягом півгодини. Розбавити відвар водою до допустимої температури і тримати в ній ноги тридцять - сорок хвилин. Після ванночки промокніть рушником ноги, зробіть легкий масаж і змастіть живильним кремом.

У лікуванні тріщин на п`ятах використовуються наступні рослини:

• шавлія;
• звіробій;
• оман;
• низка;
• ромашка;
• календула;
• кора дуба.

Використовувати потрібно трави в сухому вигляді, куплені в аптеці.

Ванночка з крохмалем
Для того щоб приготувати ванну з крохмалем для ступень знадобляться літр теплої води і одна столова ложка картопляного крохмалю. Поєднавши крохмаль з водою, опустіть в отриману масу ноги на півгодини. У міру остигання складу, слід поступово додавати гарячу воду. Далі вимийте стопи теплою водою без мила, змастіть живильним кремом і надягніть шкарпетки.
Крохмальні ванночки добре розм`якшують грубу шкіру п`ят і прискорюють загоєння тріщин. Посилити ефект процедури можна, додавши кілька крапель ефірного масла розмарину, яке має антибактеріальну дію. Робити ванни слід щодня протягом восьми - десяти днів. При глибоких загоюються тріщинах замініть воду відваром з таких трав як календула, ромашка, звіробій (по 5 грам кожної рослини в сухому вигляді на літр води).

Доповнити крохмальну ванну можна нанесенням спеціальної суміші на уражені області. Візьміть в рівних частках сік алое і цибулі. З`єднайте з риб`ячим жиром і такою кількістю борошна, щоб вийшла кашка, схожа за консистенцією з дріжджовим тестом. Сформуйте з суміші коржі і прикладіть до тріщин, закріпивши зверху вощеного папером або харчовою плівкою. Обмотайте стопи бинтом і надіньте зверху теплі шкарпетки. Компрес слід залишити на ніч. Вранці змийте теплою водою, а тріщини обробіть міцним відваром календули або дубової кори.

Ванночки з морською сіллю
Що містяться в морській солі мікроелементи сприяють поліпшенню циркуляції крові і відновленню уражених ділянок на стопах. Також ванночки з морською сіллю надають розм`якшуючі і відлущувальному дію. Додайте в теплу воду сто грам морської солі і одну столову ложку соди. Потримайте в розчині стопи протягом п`ятнадцяти хвилин. Промокніть рушником і протріть часточкою лимона. Після змастіть п`яти оливковою або будь-яким іншим масло і надіньте теплі шкарпетки.

Ванночки з вином
Ванночки з вина з додаванням липи надають размягчающее вплив на огрубілу шкіру п`ят і сприяють швидкому загоєнню тріщин. Щоб провести цю процедуру слід взяти двісті мілілітрів білого сухого вина і одну столову ложку сухих квіток липи. Склад поставте на вогонь і доведіть до кипіння. З`єднайте літр теплої води і отриманий відвар і занурте в нього ноги в отриманий розчин. Через десять хвилин розітріть стопи мочалкою і поверніть їх назад у воду. Повторіть ці дії кілька разів. Після того як вода з вином охолоне, промокніть ступні і намажте живильним кремом, або рослинною олією.

мазі
Приготовлені за народними рецептами мазі для боротьби з тріщинами на п`ятах варто наносити перед сном, залишаючи на ніч. Для посилення ефекту ступні слід обмотати поліетиленовою плівкою і надіти теплі шкарпетки. Змиваючи склад, потрібно обробити проблемні зони пемзою, після чого нанести рослинне масло, вазелін або пом`якшує крем.

Основою для мазей можуть бути такі продукти:

• свинячий жир;
• борсуковий жир;
• вазелін.

Мазь з моркви і свинячого жиру
Візьміть свіжу моркву середніх розмірів, і натріть на дрібній тертці. Сто грамів свинячого жиру розтопіть на водяній бані. Додавши морква в розтоплений жир, залиште склад на вогні протягом п`ятнадцяти хвилин. Далі процідіть через марлю суміш в скляну банку і остудіть до кімнатної температури. Приготовану мазь можна використовувати як самостійно, так і в якості додаткового елементу догляду після ванночок і компресів. Жир добре пом`якшує шкіру п`ят, а що знаходяться в моркви корисні елементи живлять шкіру. Зберігати мазь слід в холодильнику.

Трав`яна мазь на основі борсукового жиру
Що входить до складу даної мазі борсуковий жир зробить шкіру п`ят більш еластичною і пружною, завдяки вітамінам А і Е, які входять до його складу. Трави мають бактерицидну і протизапальну дію, запобігають розвитку інфекції в тріщинах на п`ятах.

Для приготування мазі необхідні такі інгредієнти:

• борсуковий жир - п`ятдесят мілілітрів;
• сухі квіти календули - одна чайна ложка;
• сухі квіти чистотілу - одна чайна ложка.

Борсуковий жир і рослини слід купувати в аптеці.
Сухі трави залийте окропом і потримайте їх у воді протягом однієї хвилини. Поставте жир на водяну баню і через десять хвилин додайте квіти календули і трави чистотілу. Витримайте склад на водяній бані півгодини, ретельно помішуючи і не допускаючи кипіння. Далі гарячий жир потрібно процідити через сито і перелити в скляний посуд. Зберігати мазь треба в холодильнику, перед застосуванням розігріваючи на водяній бані.

Мазь на основі вазеліну
Відмінними бактерицидними і ранозагоювальні властивості має мазь з подорожника, приготована на основі вазеліну. Сухе листя рослини потрібно розтерти в дрібний пил і змішати з декількома краплями рослинного, оливкової або мигдального масла. Далі з`єднати склад з вазеліном у співвідношенні 1: 9.
Також на основі вазеліну можна приготувати мазь з календули. Одну столову ложку подрібнених сухих квіток цієї рослини слід змішати з чотирма столовими ложками вазеліну. Мазь з календули стимулює відновлення тканин, перешкоджає запальним процесам і володіє антибактеріальними властивостями.

Механічні способи лікування тріщин п`ят

Механічне лікування тріщин п`ят полягає у видаленні грубої шкіри на уражених ділянках і в подальшій обробці ран спеціальними засобами.

Чистка включає в себе наступні етапи:

• розпарювання шкіри;
• пілінг;
• обробка тріщин;
• харчування і зволоження.

розпарювання шкіри

Для того щоб розпарити шкіру на ступнях, слід приготувати содово-мильний розчин. Можна готувати різні ванночки з травами, гліцерином.

Для приготування содово-мильного розчину знадобляться:

• один літр (чотири склянки) Води - температура 40 - 50 градусів Цельсія;
• сода - 30 грам (одна столова ложка);
• рідке мило.

З`єднайте всі компоненти в призначеної для ножних ванночок ємності і опустіть туди ноги. У міру охолодження води додавайте окріп. Тривалість процедури повинна становити не менше тридцяти хвилин.

Ванночка з гліцерином
Щоб приготувати глицериновую ванночку для ніг з`єднайте п`ять грам (одну чайну ложку) Гліцерину і два літри теплої води (45 - 50 градусів Цельсія). Опустіть в воду ноги і протримаєте їх півгодини. Посилити ефект можна, додавши в розчин дві столові ложки столового 9-ти відсоткового оцту.

Ванночка з ромашкою
Візьміть шість столових ложок сухої аптечної ромашки і залийте половиною літра (дві склянки) Окропу. Залиште на десять хвилин, для того щоб розчин настоявся. Далі змішайте запарену ромашку з трьома літрами води кімнатної температури. Опустіть ноги в воду і тримайте їх десять - п`ятнадцять хвилин.

Ванночка з Дегтярний милом
Сто грам дігтярне мила (половина бруска) Подрібніть за допомогою терки і змішайте з двома - трьома літрами теплої води. Для нейтралізації різкого запаху в розчин можна додати кілька крапель ефірного масла цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут). Тривалість процедури - двадцять хвилин. Після ванночки обполосніть ноги теплою водою і витріть насухо.

пілінг

Пілінг - це процес видалення поверхневих шарів шкіри. Слід знати, що заходи з очищення п`ят від мертвої шкіри варто проводити не частіше ніж один раз на тиждень.

Використовувати для процедур по очищенню п`ят можна такі кошти:

• пемза;
• педикюрная терка;
• скраб.

пемза
Пемза для лікування тріщин на п`ятах повинна володіти порами середньої величини. Віддавати перевагу слід виробам натурального походження. Візьміть пемзу і круговими рухами пройдіться по огрубілим ділянкам, не зачіпаючи зони зі здоровою шкірою. При виникненні хворобливих відчуттів процедуру слід припинити.

педикюрна терка
Починати обробляти п`яти за допомогою педикюру шліфувальної терки слід від центру стопи до п`яти. Протягом процедури п`яти слід змочувати за допомогою вологого рушника.

скраб
Видалити грубу шкіру з п`ят можна за допомогою спеціального засобу з абразивними частинками. Придбати скраб можна в аптеці, спеціалізованому магазині або приготувати самостійно.

В якості основного інгредієнта для скрабу можна використовувати такі продукти:

• мелений натуральна кава;
• морська сіль дрібної фракції;
• кукурудзяна мука.

Змішайте дві столові ложки будь-якого з перерахованих вище продуктів з рідким милом до стану кашки. Нанесіть склад на стопи і втирайте в проблемні місця круговими рухами. Тривалість процедури - п`ять хвилин. Обполосніть ноги теплою водою і витріть насухо чистим рушником.

Обробка тріщин

Після того як мертва шкіра на п`ятах була видалена, слід обробити тріщини дезинфікуючим засобом. Залийте всередину ран трипроцентну перекис водню. Промокніть поверхню тріщини ватним диском. Далі обробіть проблемну зону кремом, до складу якого входить саліцилова, гліколева або молочна кислота. Купувати ці кошти слід в аптеці. Після обробки варто перебинтувати ступні і надіти бавовняні шкарпетки.

Живлення і зволоження

Для живлення і зволоження сухої шкіри стоп слід використовувати крему, до складу яких входять такі інгредієнти:

• ланолін - пом`якшує шкіру (GEHWOL med, мазь від тріщин);
• вітамін А - бореться з інфекціями (крем для ніг домашні рецепти);
• вітамін Е - запобігає пошкодження шкіри (крем лікар з сечовиною);
• вітамін В5 - сприяє загоєнню ран (крем Бальзамед);

·-вітамін F - робить шкіру еластичною (крем швидка допомога від тріщин).

Профілактика тріщин п`ят

Що потрібно робити, щоб запобігти утворенню тріщин на п`ятах?

Щоб запобігти утворенню тріщин на п`ятах, слід:

• дотримуватися правил особистої гігієни;
• носити правильне взуття;
• забезпечити ступень правильний догляд.
• дотримуватися збалансований раціон харчування і питний режим.

Особиста гігієна
З метою профілактики виникнення тріщин на п`ятах слід дотримуватися правил особистої гігієни.

Правила особистої гігієни для запобігання виникнення тріщин на п`ятах:

• При відвідуванні басейну, лазні, спортзалу, пляжу потрібно носити закритий гумове взуття. Також при регулярних візитах даних установ рекомендується використовувати протигрибкові препарати.
• Шкарпетки, панчохи і колготи слід міняти щодня, віддаючи перевагу виробам з натуральних тканин. Синтетика сприяє підвищеному потовиділенню і накопиченню сальних продуктів.
• Виключіть носіння чужій взуття і не дозволяйте взувати вашу взуття навіть членам сім`ї. Педикюр потрібно робити тільки власними інструментами, а при відвідуванні спеціалізованих салонів - переконатися в їх стерильності.
• Варто відмовитися від пористих килимків у ванній, так як вони представляють собою доброчинну середовище для розмноження хвороботворних бактерій.

правильне взуття
Для попередження тріщин на п`ятах особливу увагу слід приділяти вибору взуття. Взуття має бути зручним, добре провітрюваному, на середньому каблуці. Важливо підбирати туфлі відповідно до розміру стопи. Тісне незручне взуття на високих підборах - це збільшене навантаження на шкіру ніг, в результаті якої виникають тріщини.

У теплу пору року уникайте шльопанців і сланців. Внаслідок ударів стопи об підошву, на шкірі п`ят виникають мікротріщини. Під впливом сухого повітря і пилу отримані невеликі травми розростаються в глибокі тріщини. Щоб захистити шкіру стоп від впливу негативних факторів навколишнього середовища, при носінні відкритому взутті потрібно використовувати підслідники або тонкі шкарпетки. Взуття з неякісних синтетичних матеріалів є причиною підвищеної пітливості і порушеного теплообміну. Штучні, який не дихав матеріали викликають пошкодження і захворювання шкіри, в числі яких і тріщини на п`ятах.

Догляд за ногами
Правильний догляд починається з щоденного очищення ніг. Не варто нехтувати доглядом за п`ятами, але в той же час не можна зловживати миючими, абразивними засобами.

Правила щоденного туалету ніг:

• вода не повинна бути занадто гарячою, так як може викликати сухість шкіри.
• для миття потрібно використовувати жирне мило.
• при підвищеній пітливості стоп мити їх треба бактерицидними засобами.
• закінчувати миття ніг потрібно обполіскуванням холодною водою.
• після водних процедур ноги потрібно насухо витирати окремим рушником.
• після миття на ступні слід нанести живильний крем або будь-яку рослинну олію.
• кілька разів на тиждень за допомогою спеціальної мочалки або коштів з абразивними частинками необхідно очищати шкіру стоп від відмерлих клітин шкіри.

Щотижня слід проводити більш глибоке очищення ступень. Распарьте ноги, потримавши їх тридцять хвилин в теплій мильній воді. Для посилення ефекту в розчин можна додати харчову соду з розрахунку одна столова ложка на літр води. Після цього розм`якшений шар потрібно видалити пемзою або спеціальним педікюрний інструмент.

Слід утриматися від застосування леза, так як їм можна травмувати шкіру. Воду для розпарювання можна замінити відваром таких трав як календула, ромашка, звіробій. Запарте дві столові ложки сухих рослин склянкою окропу і залиште на півгодини відвар, щоб він настоявся. Такі ванні, крім розпарюють ефекту, надають бактерицидну дію і попереджають виникнення інфекцій.

При надмірно сухих ступнях корисно в цілях профілактики тріщин на п`ятах робити живильні маски. Засіб потрібно нанести на проблемні ділянки і забезпечити тепловий ефект, обмотавши ступні плівкою з поліетилену. Поверх плівки потрібно надіти теплі шкарпетки. Придбати дані маски можна в спеціалізованих магазинах, аптеках або приготувати самостійно. При виборі косметичних засобів віддавати перевагу слід тих марках, до складу яких входять натуральні масла.

Ультрафіолетові промені негативно впливають на шкіру ступень. Тому перед перебуванням на сонці на стопи слід наносити спеціальні захисні засоби, а після сонячних ванн зволожувати шкіру. Також негативно позначається на стані ніг морська вода і гарячий пісок, після яких шкіра стає сухою і тріскається. Запобігти появі тріщин допоможе спеціальна пляжне взуття і живильні засоби по догляду за ногами.

Раціон харчування і водний режим
З метою попередження тріщин на п`ятах, з їжею людині необхідно отримувати достатню кількість вітаміну А та інших елементів, які відповідають за відновлення шкіри.

Раціон харчування для попередження розвитку тріщин на п`ятах:

• яловича і куряча печінка, риб`ячий жир, печінка тріски - джерело ретинолу.
• масло зародків пшениці, обліпихи і соєве масло, мигдаль, фундук, волоські горіхи - містять велику кількість токоферолу.
• морква, обліпиха, щавель, шипшина, шпинат, селера, черемша - поставщики каротину.

Сухість шкіри і, як наслідок-виникнення тріщин може викликати переважання в раціоні знежирених продуктів харчування.
Попередити виникнення тріщин на п`ятах допоможе правильний водний режим. Для гарного самопочуття шкіри людині необхідно випивати в день не менше двох літрів води. Віддавати перевагу варто негазованої або мінералізованою воді, скоротивши вживання кави і чаю. Достатня кількість вологи також покращує обмін речовин і сприяє нормалізації ваги. Зайві кілограми створюють додаткове навантаження на шкіру стоп, провокуючи утворення тріщин.

Чого потрібно уникати, щоб не з`явилися тріщини на п`ятах?

З метою попередження тріщин на п`ятах потрібно виключити деякі негативні чинники з способу життя.

З метою профілактики тріщин на п`ятах не слід:

• ігнорувати правила особистої гігієни;
• не дотримуватися процедури по догляду за ступнями;
• ігнорувати використання захисних і поживних засобів для ніг;
• використовувати лезо і чужі інструменти для педикюру;
• носити тісне взуття;
• віддавати перевагу синтетичним носків;
• тривалий час носити взуття на високих підборах;
• носити взуття з штучних матеріалів;
• зловживати низькокалорійними дієтами;
• не спроможна організму достатня кількість вітамінів А і Е;
• вживати менше двох літрів рідини в день.