Волосся рідшають і випадають при гв: що робити мамі?
зміст
Після пологів жінки часто починають пильно звертати увагу на свій зовнішній вигляд, найчастіше черговий раз висловлюючи невдоволення біля дзеркала. «Все для малюка - фігура, сон, ось і волосся, які стали просто клаптями залишатися на гребінці», - такі думки проскакують в голові. В кінці вагітності практично у всіх жінок зачіска стає шикарною: пасма довгі і густі, навіть масками і бальзамами користуватися не доводиться, блиску хоч відбавляй. Чому випадає волосся при грудному вигодовуванні, хто винен і як виправити ситуацію?
причини випадіння
У всіх жіночих обурення можна звинувачувати гормональні порушення. Це ж стосується і волосся, і стану шкіри. Природою задумано, щоб під час вагітності поживні речовини, вітаміни і мікроелементи йшли не тільки на ріст і розвиток малюка, але і в запас, щоб віддавати їх дитині при годуванні груддю.
Жіночий організм насичений під час виношування естрогенами. У третьому триместрі їх концентрація в крові досягає свого максимуму. А саме вони відповідають за кількість і якість волосся, за блиск і красу. Ось і виходить, що навіть тоненькі до вагітності волосся стає густим і пишними. Справа тут ще і в тому, що під дією гормонів волосся, яким вже пора оновиться, затримуються, плюс до всього цибулини коренів інтенсивно забезпечуються кров`ю, що сприяє їх тривалому зростанню.
Після пологів гормональний фон знову змінюється, випадання волосся при лактації залежить як від зменшення естрогенів, так і від збільшення в крові пролактину - гормону, який відповідає за грудне вигодовування (ГВ). Саме завдяки йому світлий від природи колір перетворюється в більш темний.
Через зменшення естрогенів знижується кровопостачання цибулин, тому всі «старі» волосся разом починають випадати. Як результат, в перші місяці після пологів цей процес більш інтенсивно протікає, ніж під час вагітності, але лише тому, що тривалість життя волоса тоді була більше. А зараз організм прийшов у звичайне для нього стан.
Як зупинити процес втрати
Природно, якщо надмірно випадає волосся при гв, це приводить в подив будь-яку жінку, і вона боїться втратити всю шевелюру. Але важливо розуміти, де дійсно проблема, а де ілюзія. У нормі у жінки в день випадає до 100 волосин, якщо вони довгі, то може скластися враження, ніби завтра на голові вже не залишиться жодного. Тому, виявивши гребінець, повну волосся, слід раціонально все зважити.
Що корисно робити, щоб зберегти зачіску:
| На що звернути увагу | як діє |
| спокій | Слід дотримуватися спокою і знаходити виходи для зняття стресу. Корисні прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом. |
| раціон | багатий вітамінами, мінералами і мікроелементами раціон потрібен не тільки для розвитку крихти, але і для відновлення жінки після пологів. У разі, коли новоспечена мама обмежує себе у багатьох продуктах, щоб скинути пару зайвих кілограмів, це виправдано тільки тоді, коли не призводить до гіповітамінозу. Корисно не їсти солодке, борошняне, дуже жирне. А ось м`ясо, риба, свіжі овочі і фрукти потрібні для краси і здоров`я. |
| сон | Достатній і повноцінний сон - краще будь-яких ліків. Для цього в перші місяці не потрібно відмовляти собі у відпочинку днем, разом з малюком. У зворотному випадку неспокійні ночі скоро позначаться і на волоссі. |
Однак недостатньо лише дотримання здорового способу життя та обмеження себе від психо-емоційних і фізичних перевантажень. Слід оберігати своє волосся у всіх ситуаціях, правильно за ними доглядати. Часом дії, які на перший погляд можуть принести тільки користь, надають згубний вплив на зачіску.
Відео: затримка місячних? життя без місячних це ... нормально
Правила догляду за волоссям:
- Якщо жінка - любителька походів в лазню і сауну, слід придбати спеціальну шапочку - захист для зачіски. Інакше під дією високих температур порушується структура волосся. Сушка феном навіть з використанням холодного повітря також негативно відбивається. Слід оберігати волосся від надмірного ультрафіолетового опромінення.
- У разі, коли жінка вирішила-таки приділити собі належну увагу і змінити колір волосся, то перевагу слід віддати щадним фарбам. А після всього регулярно додатково зміцнювати різними масками.
- Дуже жорсткі шпильки, гумки, надмірне натягування волосся, часте використання лаків і мусів - все це не додає здоров`я.
- Правильно підібраний шампунь - запорука краси шевелюри. І це не означає, що перевагу слід віддавати дорогим маркам. Шампунь і бальзам після миття потрібно підбирати виходячи з довжини волосся, швидкості продукції шкірного жиру, фізичних навантажень і частоти миття голови.
- Для поліпшення кровопостачання волосяних цибулин можна робити масаж голови самостійно, наприклад, в душі, або попросити чоловіка.
варіанти лікування
Помітивши випадання волосся при грудному вигодовуванні, лікування слід починати негайно. Навіть якщо процес зупинити вже не можна, то вплинути на блиск, зовнішній вигляд точно можна. Всі принципи терапії складаються з місцевого впливу за допомогою масок і різних косметичних процедур, а також загального зміцнення організму.
маски
Для відновлення волосся можна використовувати як маски промислового виробництва, так і народні рецепти. Перші зручні і прості в застосуванні, самостійно приготовані вимагають більше часу, але і результат приносять швидше.
- Реп`яхову олію, особливо добре, якщо до складу входить пекучий червоний перець. Він подразнює шкіру, покращуючи кровопостачання волосяних фолікулів. Наносити таку маску слід на корені волосся на 40 - 90 хвилин, після чого ретельно змити. Рекомендується проводити такі сеанси не рідше одного разу в тиждень.
- Ще один рецепт: змішати кашку цибулі, часнику, яйце і теплий мед, нанести на корені волосся на годину.
- Корисно обполіскувати голову кефіром, але не частіше 2 - 3 разів на тиждень.
- Також можна ефірне масло шавлії і розмарину змішати з оливковою олією і наносити на волосся на 40 - 50 хвилин.
- Яйце змішати з медом і перцем, втирати тільки в корені.
Косметичні процедури в салоні
Сучасні косметичні салони пропонують широкий вибір методів по догляду за волоссям. Користуватися такими процедурами можна і під час грудного вигодовування. Однак всі вони займають багато часу і вимагають чималих фінансових вкладень. Правильно підібрати процедуру зможе тільки фахівець після огляду та оцінки стану волосся.
Види процедур:
- Кератинування - обробка волосся спеціальним білковим складом.
- Елюмінірування - спеціальне фарбування з лікувальним відновленням.
- Глазурування - процес, в результаті якого волосся покриваються спеціальною відновлювальної глазур`ю.
- Екранування і біоланімінірованіе - використовуються спеціальні склади для покращення вигляду та якості зачіски.
- КЕРАТЕРМ - процес випрямлення волосся спеціальними засобами.
вітаміни
Вітаміни для волосся при грудному вигодовуванні також важливі для мами, як і для малюка. Найбільший вплив надають наступні: А, Е, групи В. Можна поєднувати їх в комплексах, наприклад, «аевіт», «Неуробекс» та інші.
Вітамін А сприяє росту волосся, визначає їх ламкість і впливає на вироблення шкірного сала. У великих кількостях міститься в моркві, печінці, вершковому маслі, сирі.
Вітамін Е покращує кровопостачання волосяних фолікулів, впливає на обмінні процеси. Знаходиться у вівсяній каші, горіхах, зелених овочах, жирній рибі, сухофруктах (чорнослив, курага).
Вітаміни групи В регулюють ріст волосся, баланс між сухістю і жирністю шкіри голови (тобто впливають на появу лупи), стимулюють збільшення доступу кисню і поживних речовин до цибулин.
Основу волосся і нігтів становить кальцій, тому при його дефіциті в їжі волосся матимуть нездоровий вигляд і більш інтенсивно випадати. Міститься цей мікроелемент у великій кількості у всіх кисломолочних продуктах.
Волосся - символ жіночої краси, привабливості та сексуальності. Зберегти хороший їх вид і структуру після пологів і в період грудного вигодовування можливо. Для цього слід приділяти увагу своєму харчуванню, фізичних навантажень, а також в додатку до цього знаходити час для приготування і використання всіляких відновлюють масок для волосся.
