Продукти, як ефективні ліки від прищів

Акне є зовнішнім проявом певних збоїв в роботі організму. І хоча даних про прямий взаємозв`язок виникнення прищів і неправильному харчуванні не виявлено, збалансована дієта при акне здатна значно поліпшити стан шкірних покривів.

Для успіху комплексної терапії, а тільки багатокомпонентний підхід дає стійкий позитивний результат, харчування при акне має бути продуманим, «здоровим» і корисним.

Як харчування впливає на освіту прищів

Та їжа, яка надходить в організм щодня, прямо впливає на стан травної і гормональної систем. У свою чергу, їх «неправильна» робота провокує надмірне утворення себума (шкірного сала), а це прямий шлях до виникнення прищів. Іноді, «висипання» провокує харчова алергія.

Таким чином, сама взаємозв`язок акне-харчування не піддається сумніву.

Ще в 1800 році підручники з дерматології радили дієтичні обмеження як форму лікування прищів. Сучасна наука точно встановила, що:

• Продукти, які мають високий глікемічний індекс (цукор, алкоголь, здоба, особливо солодка випічка) часто провокують загострення акне, знижують ефективність загальної терапії або зводять «нанівець» лікування. Вживання цих продуктів сприяє різкому, одномоментному підвищенню рівня цукру в крові. На що організм «відповідає» викидом «ударної» дози інсуліну. А інсулін - це гормон, який може викликати акне від стероїдів (підвищуючи рівень андрогенів) або спровокувати гиперсекрецию сальних залоз.
• Коров`яче молоко і молочні продукти значно збільшують ризик виникнення і тяжкість перебігу акне шкіри. Це може бути як алергічне запалення, так і гормональний збій через вміст в молоці стероїдних гормонів (репродуктивних). Молоко може «сприяти» збільшення вироблення інсуліноподібний фактор росту (IGF-1), який подібно стероїдів ускладнює перебіг захворювання.
• Велика кількість в їжі транс-жирів (маргаринів), тваринних жирів і нестача омега-3 жирів змінює склад і кількість вироблюваного себума. В результаті чого, велика кількість щільного секрету закупорює пори «намертво» з утворенням комедонов і прищів, з якими не впорається навіть супер крем проти акне.
• Приправи, гостра, копчена їжа, навіть у невеликій кількості, підвищують апетит і часто є причиною збоїв в роботі печінки. Акне і печінку пов`язані безпосередньо, оскільки погана «фільтрація крові» майже завжди відбивається на обличчі.

Кваліфікований фахівець, вирішуючи як прибрати акне, обов`язково звертає увагу пацієнта на його харчування.

Дієта для «чистої шкіри»

Організм є складною, але, на щастя, саморегулюючоїсистемою. Основним завданням людини є просто створення «сприятливих умов» для нормального його функціонування. Тому, дієта принципово не відрізняється від загальної дієти «здорового способу життя». Що рекомендують фахівці, як засіб проти акне:

• неочищені зернові;
• клітковина;
• антиоксиданти;
• риб`ячий жир (джерело омега-3);
• зелений чай;
• цинк;
• селен;
• вітаміни при акне.

Головний елемент «харчування», нестача якого негативно відбивається на стані і естетиці шкіри - це вода. Наскільки б не була хороша дієта, хронічне зневоднення (а це стан сьогодні діагностується навіть у дітей) не дозволить усунути захворювання.

Відео: Як позбутися від прищів? 6 найефективніших засобів

Пити слід не менше 1,5-2 літра чистої води протягом дня. Розподіляти рідина слід рівномірно.

Відео: Яке найефективніший засіб від прищів? Литовит-М!

Такий підхід швидко «розріджує» себум, сприяючи його швидшої і безперешкодної «евакуації» на поверхню.

Відео: Найефективніше і бюджетний кошт від прищів. Іхтиолова мазь

Чорний чай, кава, лимонад і коли сприяють акне: шкіра стає запаленої, часто виникає себорея. Зелений чай - відмінний замінник кави і чорного чаю. Він підвищує захисні сили організму, регулює міжклітинний обмін, має протизапальну дію.

Ефективна дієта при акне: меню містить багато «необроблених» овочів і свіжих фруктів.

Крім вітамінів і мікроелементів, в них є антиоксиданти (їх руйнує теплова обробка). Морська риба, як джерело омега-3, повинна замінити жирне м`ясо повністю. Хліб грубого помелу або дієтичні хлібці з висівками в невеликій кількості.

Угри дієта виключає: алкоголь, цукор, жирне, копченості, смажене, солоне, гостре. Однак виключити з основного харчування - це значить залишити в якості ласощів, тобто дуже мало і дуже рідко. «Спрощена» дієта при акне + відгуки про її ефективності допоможуть утриматися в рамках дозволеного. Ефективність лікування зросте в рази.