Дієта від прищів - харчуємося правильно
Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV
В даний час з`явилося досить багато людей, які є прихильниками суворої дієти від прищів і вугрової висипки. Так само, як і тих, хто переконаний в її марності. Думки лікарів теж поділяються. І все-таки, хто ж правий? Чи потрібно дотримуватися якісь особливі принципи правильного харчування при запальних процесах шкіри? Якщо так, то які?Досліджень, присвячених дієті проти прищів, проведено не так вже й багато. чому? Відповідь проста: це вигідно виробникам лікарських препаратів від вугрової висипки. Саме з цієї причини деякі лікарі стверджують, що зв`язку між раціоном і акне немає - вони навчалися за такими поняттями. Довід був один - одна людина є і смажене, і солодке, і зловживає алкоголем, і у нього не з`являються прищі, а інший при правильному харчуванні страждає ними багато років. Насправді прищі є наслідком декількох чинників, з яких один-два домінують. Якщо є схильність до появи прищів, неправильна дієта посилить її.
Ми те що ми їмо
Вже доведено, що цукор і рафіновані продукти сприяють накопиченню інсуліну, а також інсуліноподібний фактор росту. Це призводить до надмірної кількості андрогенів (чоловічих гормонів), чому підвищується вироблення шкірного сала. Воно закупорює пори, приєднується дія бактерій і з`являються прищі.
Відео: Дієта при акне
Стан травної системи безпосередньо залежить від якості споживаної їжі. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту сприяють ослабленню моторних функцій кишечника. Це заважає токсинів і шкідливих речовин безперешкодно виводитися з організму. А якщо внутрішні органи не можуть повноцінно позбавлятися від зайвих речовин - їх роль бере на себе шкіра, зовнішній орган. Звідси і прищі.
Перше, чого ви повинні домогтися, якщо хочете позбутися від прищів, очистити кишечник. Між поняттями «чиста шкіра» і «чистий кишечник» існує прямий взаємозв`язок. Тому процес очищення кишечника стане сходинкою при переході до корисну і здорову їжу. На щастя, сьогодні є безліч препаратів, що дозволяють без виснажливих маніпуляцій очистити шлунково-кишкового тракту. Можна пропити курс біфідумбактерину, Лінекс, застосовувати такі препарати, як полисорб і йому подібні. Вони «вберуть» в себе токсини, не зачіпаючи корисні речовини. На додаток до цих коштів є і відмінні домашні засоби. Використовуючи їх, ви з перших днів помітите поліпшення стану шкіри.
Рада для очищення кишечника в домашніх умовах
Натщесерце з ранку випийте склянку води з дрібкою солі. Через півгодини бажано випити склянку звичайного кефіру. Ефект заснований на виведенні сіллю шкідливих речовин, а кефір допомагає наситити флору лактобактеріями, а також виводить залишки солі.
Постарайтеся готувати на пару - вітамінів збережеться більше.
Важливо, що кожна людина індивідуальна, і дієта складається також індивідуально. Враховуються особливості організму, стадія розвитку захворювання, супутні патології. Але є рецепти, які стануть в нагоді всім.
Відео: Правильне харчування і лікування акне
Страви, які рекомендуються при вугрової хвороби
- Яловичина з овочевою начинкою. Змастіть порційні шматочки яловичини соєвим соусом і викладіть на лист шпинату. В середину покладіть дрібно нарізані болгарський перець, морква, цибуля і кабачки. Посипте зеленню і запікайте в фользі до готовності. При бажанні можна додатково відварити крупу як гарнір.
- Парова риба. Наріжте рибу маленькими шматочками, злегка посоліть, зверху посипте морквою соломкою, поставте в пароварку на півгодини.
- Салат краси. Наріжте огірки, помідори, цибулю, додайте відварену квасолю і заправте оливковою олією.
Корисно буде влаштовувати овочеві або фруктові дні (але це тільки після консультації з лікарем і за умови відсутності захворювань в стадії загострення). Після таких днів треба переходити на збалансоване харчування, повністю виключивши з меню жирне м`ясо, ковбасу, копченості, приправи, міцний чай, торти, тістечка.
У разі, коли відсутня можливість повного виключення жирної їжі, більше їжте страв з додаванням лимона, часнику, петрушки, імбиру. Так, лимон допомагає нейтралізувати негативні впливи жирів. Часник благотворно впливає на організм в цілому, і на шкірні покриви зокрема. Відвар з петрушки при регулярному вживанні знімає набряклість, освітлює шкіру, прибирає вугри, а також зміцнює імунну систему і очищає кров.
Відео: Як я позбулася прищів | веганство | Догляд за шкірою | живлення
Порада: якщо ви не можете без хліба, придбайте житній хліб. У ньому багато вітаміну В6.
Уникайте незапланованих перекусів. Краще, якщо інтервали між прийомами їжі будуть складати 3-4 години. Можна встановити власні правила відповідно до вашим життєвим ритмом.
Не забувайте про питний режим. Особливу роль відіграє чиста вода, так як вона потрібна для очищення організму і, отже, для боротьби з прищами. Природна вода виводить шлаки, допомагає клітинам відновитися. Краще пити очищену воду.
На закінчення - ще одна рекомендація. У перші тижні вам здасться, що стан шкіри погіршився. Не хвилюйтеся - організм посилено виводить шлаки, тому прищів може стати більше. Це швидкоплинне явище. Ні в якому разі не відступайте, а з подвоєною силою забезпечте догляд своїй шкірі. Адже тільки поєднання процедур по догляду та правильної дієти принесуть свої плоди.
